Kipróbáltam egy HCLF vegán étrendet fogyás céljából, és ez 2 után történt

Az elmúlt egy évben lassan híztam. És bár sokat edzek és izomzatot szerzek (köszönöm, CrossFit!), Ez nem csak az izmok súlya volt. Elmentem orvosomhoz Mértem a vércukorszintet és a pajzsmirigy szintet, de minden normalizálódott. 40 éves társként orvosom elmondta, hogy nemrégiben kipróbálta a Noom Diet-et, amely lehetővé teszi, hogy egy alkalmazásban kövesse nyomon az étrendjét. és "könnyedén" lefogyott öt fontot. Azt mondta, rájött, hogy túl sok diót és más zsírt eszik.

Zöldséget fogyasztó emberként étrendem nagy része diófélékből, magvakból és avokádóból áll. Arra gondoltam: "Lehet, hogy túlzok a zsírokkal", aztán eszembe jutott a vegán étkezési videók. HCLF (magas szénhidrát- és zsírtartalmú), amelybe nemrég belebotlottam, miközben vegán recepteket kerestem a YouTube-on. A HCLF-en alapuló vegán étrend esetében az összes lebontás körülbelül 75-80% szénhidrát, 10-15%. Gondoltam, mivel már növényi étrendet fogyasztottam, talán ki kellene próbálnom. Itt van a tapasztalatom két hétig tartó HCLF vegán étrend után.

---