Hormonok és fitnesz 10 lépés a tesztoszteron optimalizálására, l; növekedési hormon,
A kijelölt tettes természetesen a genetika. Annak ellenére, hogy a genetika nagy szerepet játszik abban, hogy teste hogyan alakíthatja önmagát, használhatja fel a tápanyagokat és sportoljon, a legtöbb ember számára (a profi sportolóknál ez más) a kérdés nem annyira a genetikai potenciál, az alapfunkciók optimalizálása.
És itt természetesen a hormonjairól beszélek. Ezek a vegyi anyagok sok üzenetet küldenek a testednek, ezért fontos szerepet játszanak az egészségi állapotodban és különösen a fizikai (és mentális) formádban.
Az 5 hormon, amelyet optimalizálnia kell
Az egyszerűség és a hatékonyság érdekében a cikk alkalmazásában 5 hormonra szorítkozunk, de ennél sokkal több van! Ez az 5 hormon azonban nagy hatással van a testösszetételére.
- Tesztoszteron
A tesztoszteron szabályozza a férfihormonokat - ez ad energiát, javítja az önbizalmad, versenyképessé tesz, fenntartja a libidót, és segít erősödni és izmosodni. De ez is egy hormon, amely gyorsan csökken, ahogy öregszik ... ezért fontos, hogy vigyázzon rá, hogy a lehető legmagasabb szinten maradjon.
- Növekedési hormon
A test valódi "fiatalító hormonja", a növekedési hormon segít a zsírégetésben, az izomépítésben, az erőgyarapodásban és az öregedés elleni küzdelemben! Ez az, ami lehetővé teszi az izmok, ízületek és inak helyreállítását a fizikai megterhelés után.
Az inzulin egy komplex hormon, amelynek pozitív és negatív hatása is van az emberi testre. A megfelelő időben kiválasztva elősegíti a gyógyulást és az izomrekonstrukciót. Feleslegben szekretálva elősegíti a zsír felhalmozódását és a cukorbetegség kialakulását ... Hatásainak optimalizálása ezért kulcsfontosságú hosszú távú egészségügyi kérdés.
Az inzulinhoz hasonlóan a kortizol is egy komplex hormon: a stressz hormon néven ismert, a kortizol fokozza az éberséget veszélyes helyzetben, de feleslegben kiválasztódva is nagyon káros, különösen azért, mert elősegíti a zsírraktározást és megakadályozza a tesztoszteron szekrécióját.
A leptin egy kevéssé ismert hormon, és ez szégyen, mert ez a testzsírszint egyik fő szabályozója. Ha a leptin szintje túl alacsony, nagyon nehéz lesz lefogyni és ellenőrizni az étvágyat (mivel ez növeli a ghrelin szintjét). A leptin optimalizálása tehát lehetővé teszi a testösszetétel optimalizálását.
A hormonok optimalizálásának 10 lépése
A hormonszint növelésének számos módja van, az első az injekció. De egyrészt rendkívül drága, másrészt nem kockázatmentes. Itt van 10 természetes módszer a hormonok szabályozására.