Hormonok és keto
Más cikkekben elmondtam, hogy a hormonok (sokan vannak) gyakorlatilag befolyásolják a testben zajló folyamatokat. A Keto biztosíthatja a hormonális egyensúly egyensúlyát. Ugyanakkor a várható fogyást a keto alatt akadályozhatják különféle ismeretlen hormonális egyensúlyhiányok. Ezért mindig azt mondom, hogy jó az orvoshoz fordulni és megvizsgálni, mielőtt megváltoztatnád az életmódodat.
Igyekszem a lehető legegyszerűbben bemutatni Önnek a helyzetet. Nagyon fontos megérteni, mi folyik a testedben. Így meg fogja érteni, mi mehet rosszul.
Vegyünk egy meglehetősen gyakori helyzetet. Keto-ban vagy. Mérje meg a vérben lévő ketontesteket (a táplálkozási ketózis állapotának értékelésének legjobb módja). A szabályok szerint Ön ketózisban van. De egyáltalán ne fogyjon le vagy derékvonalat.
A gyönyörű szex mindig különlegesebb. Még akkor is, ha hormonokról van szó.
A hormonproblémáknak 3 lehetősége van, amelyek lelassíthatják a keto fogyását:
- A pajzsmirigyhormonok egyensúlyhiánya
- Nemi hormon problémák
- A stresszhormonok negatív hatása
Pajzsmirigy
A nőknél gyakori a pajzsmirigybetegség, különösen a pajzsmirigy alulműködés, a Hashimoto.
A hipotireózis azt jelenti, hogy a pajzsmirigy nem választ ki elegendő mennyiségű pajzsmirigyhormont. A pajzsmirigyhormonok nagyon fontosak a szervezetben. Nem tudunk túlélni nélkülük.
Melyek a hypothyreosis tünetei? ?
- Székrekedés
- Hajhullás
- Jelentős fáradtság
- Száraz bőr
- Állandó hidegérzet
- Hízás
Milyen elemzéseket tehet? Megy orvosához, és ajánlani fog egy tesztkészletet: TSH, T3 és T4.
A pajzsmirigyhormonok hiányában szenvedhet, ha nem fogyaszt elegendő jódot, ami rendkívül fontos a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez és felépítéséhez, de általában a test számára is. Egy másik cikkben visszatérek a jóddal kapcsolatos további információkkal.
Egy másik ok az, hogy autoimmun betegség alakul ki. Vagyis a tested antitesteket termel a saját pajzsmirigyed ellen. Vagyis a test önmagában tönkretesz egy szervet, mert elkezdi azt gondolni, hogy idegen.
Ha hypothyreosisban szenved, az egész anyagcsere nehezen megy. Hízik.
Tehát, ha olyan pajzsmirigy-alulműködése van, amelyről nem tudja, hogy létezik, és elkezdi a keto-t, nagyon lehetséges, hogy egyáltalán nem fog fogyni, éppen ellenkezőleg, hízik.
Vannak gyógyszerek. Pajzsmirigyhormont vesz igénybe. Olvastam néhány ajánlást, miszerint megszabadultak a keto drogoktól. Nem tudom, igaz-e.
A férfiaknak pajzsmirigy-problémái is lehetnek.
A cukorbetegség gyakran társul a pajzsmirigy betegségével, ezért mindenkinek, aki cukorbetegségben szenved, a pajzsmirigyét is ellenőriznie kell.
Nemi hormonok
Nőknél: progeszteron és ösztrogén, valamint kis mennyiségű tesztoszteron.
Férfiaknál: a tesztoszteron dominál, de alacsony az ösztrogénmennyiség is.
A nőknél van egy policisztás petefészek-szindrómának nevezett betegség. Mit jelent? Hogy sok ciszta van a petefészkekben. Mi történik akkor? A tesztoszteron szekréció és az inzulinrezisztencia rendellenesen növekszik.
- Hízás
- Menstruációs rendellenességek
- Meddőség (nem teherbe eshet)
- Pattanás
- Nagyon sok hajad nő az arcodon, mint a férfiak
A keto diétát nagyon sikeresen alkalmazzák ennek a betegségnek a kezelésében. A neten olvashat róla. Talán egy dokumentált cikket készítek tudományos tanulmányokkal.
Másrészt a menopauzás nőknél drámai módon csökken az ösztrogén nevű női nemi hormonok száma. Ez súlygyarapodáshoz vezet.
A férfiaknál a tesztoszteron szekréció körülbelül 40 év után csökken. Ez a csökkenés az életkorral folytatódik. Ez a súly enyhe növekedéséhez és az izomtömeg csökkenéséhez vezet. Mit tudsz csinálni ? Edzhet, szedhet D-vitamin- vagy tesztoszteron-kiegészítőket. Orvosa vagy endokrinológusa segíthet a legjobb döntés meghozatalában.
De óvakodjon a tesztoszteron és az ösztrogén pótlásától. Ha ezek a hormonok feleslegben vannak, bebizonyosodott, hogy prosztatarák (férfiaknál) vagy mellrák (nőknél, de férfiaknál is létezik) kialakulhat.
Stressz hormonok
Adrenalin és kortizol. De a kortizolról fogunk beszélni. Mert ő a legveszélyesebb.
Nem élhetünk kortizol nélkül. Ez egyértelmű. Stressz, bármilyen stressz hatására keletkezik. A stressz azt is jelenti, ha megfázik, vírust kap, lázas, lábujját eltörik, levágja a lábát, jégre esik stb. A test ezeket az eseményeket stresszhelyzetként fordítja le és kortizolt termel. És amikor nem alszol eleget vagy alszol jól, az mind stressz .
A túl sok kortizol fokozott éhséghez vezet. Ami súlygyarapodást hoz magával.
Magas a kortizolszintje, ha kortizonkezelést kap (hidrokortizon, prednizon stb.). Néha lehet daganat, amely kortizolt termel. Ritka helyzet. Cushing-szindrómának hívják.
Itt van, mi a baj a ketóval: hormonok. Ezért nem biztos, hogy eredményt ér el. Kihagyta az orvoslátogatást rutinvizsgálat céljából, beleértve a vérvizsgálatokat is. Nem alszol jól. Stresszes vagy. És sok más oka is van. Egy korábbi cikkemben részleteztem őket, amelyet itt olvashat.