Hosszú lélegzetű diéta Fogyjon le a helyes légzéssel - működik
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen. Az úgynevezett Long Breath Diet segítségével lehetővé kell tenni a fogyást egy speciális légzési technikával. A dolog végére érünk, és megnézzük, hogy valóban működik-e.
Napi két perc elég
A légzési technikát egy japán színész találta ki Miki Ryosuke néven. Ha csak napi két percig használja őket, néhány hét múlva látnia kell az első eredményeket. Sajnos semmit sem tudni arról, hogy Ryosuke hogyan eszik a csodalégző gyakorlatok előtt és után. Ennek ellenére lehetővé kell tenni a fogyást a Hosszú Lélegzetű Diéta révén, ha Ön is megfelelően étkezik. Mert logikusan nem lehet csak lélegezni a hamburgert, krumplit és kólát. Ha ki szeretné próbálni ezt a diétát, ne feledje a következő lépéseket:
Álljon egyenes háttal, hogy legyen elég helye. Most tegye a bal lábat a test elé, a jobbat pedig mögé vagy fordítva. Szabadon dönthet, attól függően, hogy mennyire nyugodt az Ön számára. Most a hátsó lábára helyezi a súlyát, miközben megfeszíti a fenékizmait. Most lélegezzen be három másodpercig, miközben a karjait (kissé kinyújtva) a feje fölé viszi. Most körülbelül hét másodpercig lélegez ki, és ezzel egyidejűleg megfeszíti az egész testét. Kettőtől legfeljebb öt percig ismételgeti az egészet.
A második gyakorlat
A klasszikus légzési technika mellett van egy másik gyakorlat is a Hosszú Lélegzetű Diétában. Ebben az esetben azonban a karok nincsenek kinyújtva, hanem az egyik kezét a gyomorra, a másikat a hát alsó részére helyezzük. Most három másodpercig újra lélegzel, és megfeszíted a feneked. Mialatt kilégzel további hét másodpercig, megpróbálja aktiválni a test összes többi izmát. Ryosuke szerint ezt a gyakorlatot szintén körülbelül két-öt percig meg kell ismételni.
Mindkét technika meghúzza a gyomrot, és elegendő oxigénnel gazdagítja a vérét. Ezenkívül kilégzéskor az egyes zsírsejtek szén-dioxid-összetevői elszállnak a testből.
Valóban működik ez a diéta?
Eddig az étrendet nem igazán vizsgálták tudományosan. Sok szakértő azonban egyetért abban, hogy pusztán a légzés nem hatékony a fogyásban. Fontos, hogy rendszeresen sportoljon és megfelelő étrendet alkalmazzon a fogyás érdekében. Mivel egy légzési technika nem elegendő a test zsírégetésre ösztönzésére.
Mint minden más étrend esetében, a Hosszú Lélegzetű Diétának is vannak támogatói és kritikusai. Ha ez érdekel, egyszerűen ki kell próbálni, hogy ez hoz-e Önnek valamilyen előnyt. Ha azonban ettől igazán szédül, jobb, ha abbahagyja, vagy csak többet gyakorol és megváltoztatja az étrendjét.
Fotó: _gruizza/Getty Images