Hosszú távú böjt 2019 hamvazószerdától - Tonia első fórum böjt naplója-) - 17. oldal
[Ezt a bejegyzést Ploepp szerkesztette utoljára 2019. március 13-án, 7: 19-kor.]
Jó reggelt mindenki,
Elkezdődött a 8. nap és ezzel együtt a 2. hét. A tegnapi nap nagyon olyan volt számomra. Egész nap nem éreztem magam igazán jól, de nem is olyan rosszul, hogy kétségeket ébresszek a vállalkozásommal kapcsolatban. Érdekelne, hogy mit érez a gyakran idézett nagy böjt vagy böjt eufória. Abban a néhány alkalommal, amikor böjtöltem, valószínűleg soha nem kerültem ilyen állapotba. Állítólag ilyennek kell lennie a böjt 3. napjától. Aki közületek már megtapasztalta a böjt magaslatát?
@Dory. Magamnak nincs tapasztalatom a száraz böjtről, de egy profi testépítő edz az edzőteremben és az edzőteremben - egy igazi szakember, aki ezzel pénzt keres. Súlya az építési fázisban 1,72 testmagasság 85 kg. Csak úgy néz ki, mint egy jól felépített nő. A nagy nemzetközi versenyek előtti versenyfázisban aztán lefogy, 64 kg-ig. Ez csak akkor működik, ha nagyon keményen böjtöl. Az elmúlt napokban, közvetlenül a bajnokság előtt, gyorsan szárad. Ez azt jelenti, hogy már nem eszik és nem iszik semmit. Tehát ez működik. Ezzel kihozza testéből az utolsó víztartalmat. A végeredmény egy test, amely bőrből, izmokból és csontokból áll. A bőr alatt minden eret és minden izomhornyot láthat.
Lenyűgözően, de sajnos a fej csak a koponyára emlékeztet. A 30 év körüli nő ekkor az arcán 85. Egy ilyen test sem áraszt sok nőiességet. A versenyek után ismét elkezd etetni, és hirtelen megint szépnek tűnik. Valószínűleg azonban nem jut több mint 10% testzsírhoz. Örülnék, ha eljutnék 20% -ra.
Nem hiszem, hogy a száraz böjt valóban az, amit csinálunk. Természetesen meglehetősen gyötrelem, vajon ez mihez vezethet? Valószínűleg csak rosszabbul és lazábban érzed magad. De mint mondtam, még nem próbáltam ki.
Most megpróbálom a böjtöt "normálisnak" tekinteni. Ha rosszul érzem magam, csak azt mondom magamnak, néha még rosszabbul érzed magad, amikor megint sokat ettél és falatoztál, a jelenlegi kellemetlenséggel legalább érdemes célt követsz.
Azt gondolom, hogy ezentúl, a 2. hét, csak a motiváció kérdése, meddig tartjuk ki.
Ebben az értelemben mindannyiótoknak kellemes böjt napotok van.
Jó reggelt mindenkinek,
Szeretnék csatlakozni a böjti csoporthoz. Megkönnyebbüléssel és újjáépítéssel 40 napos böjtöt tartok szem előtt. Körülbelül 10 éve böjtölök, olvasgatok itt-ott, és remélem, hogy ezúttal kitartok.
Tavaly a 19. napon meg kellett törnöm a böjtöt, a mindennapi családi életben helyenként túlságosan hiányzott a többi.
38 éves vagyok, két lány (13 és 5 éves) anyja, önálló vállalkozó a pszichoszociális területen, kertészkedés, festés és most kezdem az első böjt napját, amely egy jógaórából, ebédszünetből és 17:00 óráig tartó munkából áll. Két nap enyhülés áll mögöttem szénhidrát nélkül. Naponta két gyenge kávét fogok tartani - sok éves Glauber só és alacsony vérnyomás után a kávé (tavaly kipróbáltam) nagyon megkönnyíti a koplalást. Nem gondoltam tavaly. 171m-rel és 85kg-mal indulok.
Most mennem kell, el kell hoznom a Hasi 2-t a KiGa-ba, majd a jógába .
Várom, hogy ötleteket cserélhessek veletek! LG! Christiane
Jó reggelt mindenki
7. nap csodálatos érzés. Tegnap elkezdtem spontán takarítani, és boldog vagyok, hogy ma folytatom. Most fokozatosan hozzáadom a zöldséglevet és az írót a teámhoz.
@Tonia: Kicsit éreztem a krumplilevest, de azt kell mondanom, hogy tegnap és ma remekül érzem magam. Menekülj a fához. Jó, hogy folytatom. Bár mindig gondolkodom az esti szakításon, úgy látom, hogy mindig könnyebb elrugaszkodni őket.
@ Mautzi: Én személy szerint azt gondolom, hogy a savanyú káposzta leve rosszabb, mint a Glauber sója. Örömteli módon a testem jelenleg mindig a böjtleves után áll. Még jobb íze van
@Dory: A száraz böjt nem nekem való. Szóval szerintem Nincs motivációm ezt most kipróbálni, és elméletileg nem látok előnyöket.
@Andreas: Megkérdeztem magamtól a böjtöt. A jelenlegi böjt előtt. Nem vagyok állandóan eufóriában, de viszonylag állandóan jó hangulatban vagyok (tarts kedélynaplót, mivel hajlamos vagyok nagyot ingadozni).
Feltételezem, hogy ezúttal nagyon sok köze van a többi dologhoz is, amelyekbe belemerülök vagy most foglalkozom.
Nem csak a testemet próbálom megtisztítani, hanem a lakásomat is. Ez nagy változást jelent! Idő reggeleket és estéket szánok magamnak és testemnek is. (Változtató) zuhanyzók, bőrdörzsölés, testápoló felhúzása, PMR, kiterjedt nyújtás, hajvégzés, meditáció stb. Mindezt az öngondozás tétel alá könyvelem és örülök, hogy jobb a bőr, hogy rendesen körbefutok otthon, stb.
Próbálok gyakrabban kijönni és sétálni is. A friss levegő és a nappali fény pozitívan hat az elmére.
Összegezve ez különbséget tesz.
"Böjt a szokásos módon". Te mondtad, mit. Azt hiszem, ezen a belső hozzáálláson is többet kellene dolgoznom. Gyakran gondolkodom: "Ó, van étvágyad? A koplalás után engedhetsz neki". Amit javasol, valószínűleg jobb: egyszerűen megjeleníteni azt az érzést, amikor túl sokat és túl zsírosan evett túl egészségtelenül. Hogy nincs kielégítő jóllakottság (például a böjtleves után), inkább a gyomor nyomása, rossz közérzet, böfögés, indolencia stb.
Ezért jobb lenne olyan bátorító mondatokat használni, mint a tiéd:
"Néha rosszabbul érzi magát, amikor újra sokat evett és rágcsált, a jelenlegi rosszullét mellett legalább érdemes célt követ"
"Várj! Ennek nem kell köze lenni a szilárd étel hiányához, ha étvágyad van [vagy rossz kedved van]. Valószínűleg ez akkor is megvan, ha nem böjtölsz."
Csak további mondatokon gondolkodom, de arra a kettőre emlékezni fogok ma estére
Ma mindenesetre gondoskodom a papírjaimról, és a rigeros eldob mindent, amire már nincs szükség. És ez sok lesz! Olyan "poszt-grouch" vagyok.
De előtte bevásárolni megyek, írót, narancs- és zöldséglevet, leveszöldet.
Kellemes napot kívánok mindenkinek, és hogy jól érezze magát, amit csinál.
Ööö, még mindig van egy furcsa kérdésem: valaki elveszi a húslevest is? furcsa, hogy nekem ez így működik. De most már háromszor láttam.
Ne gondold! Amúgy elég értelmesek vagyunk!
[Ezt a bejegyzést Tonia szerkesztette utoljára 2019. március 13-án, 9: 12-kor.]
42. nap 8. napja - 2019. március 13., szerda
Moin Moin a fordulóban
Üdvözöljük csoportunk újoncait és minden jót azoknak, akik már elhagytak minket. Igen, néha a böjt egyszerűen nem megy jól. A böjt is elképzelhetetlen lenne számomra nyaralni. Ennek elengedhetetlen része az élvezetes étel és a főzés a férjemmel.
Eddig a böjtöm továbbra is meglehetősen látványos volt. Közben annyira el vagyok merülve a munkámban vagy egyéb tevékenységeimben, hogy már nem veszem észre, hogy egyáltalán böjtölök. Nagyjából csak akkor gondolok rá, amikor reggel itt írom a hozzájárulásomat a naplómhoz. Vagy amikor röviden arra gondolok, hogy támogatnom kell-e a belemet, vagy sem.
Tegnap késő délután a barátaink egy rövid kávézóba látogattak el. Néhány sütit is tettem az asztalra. Egy ponton valóban óvatosnak kellett lennem, mert annyira belemerültem egy érdekes beszélgetésbe, hogy teljesen figyelmen kívül hagytam a böjtöt, és szinte meggondolatlanul elvettem. De képes voltam időben megállítani magam. Csak akkor mondtam a barátnőmnek, hogy egyáltalán böjtölök, mert annyira el kellett nevetnem magam
Ott voltak megint a két hang a fejemben. Aki feltűnés nélkül és nagyon kissé képmutatóan azt súgta nekem: "Van egy keksz" (édes lelkes barom), a másik pedig, aki kissé figyelmetlenül, de közben közbe szenderült a kanapén. hívhatná: "Kezek le, böjtölsz!" (száraz, értelmes fejhangom, amiről nincs képem). Ebben az esetben mindketten nagyon jók voltak együtt, mint csapat! Mert akkor az egész böjti projektemnél egy kicsit több volt a jelenlét
Tegnap este izzadságot törtem bélés közben. Edzőnk jó néhány nagyon élénk táncot tartalmazott a tánclistán. * puuuhhh * Az amúgy is meggyors lábfenék mellett az átkozottat is gyakoroltuk, és ez nemcsak gyors, de rengeteg fordulattal is rendelkezik. * huuuiiiih * Ez volt az egyetlen pillanat, amikor azt is éreztem, hogy az amúgy is alacsony vérnyomásom elég alacsony volt, mert e tánc után egy kicsit szédültem. Szerencsére a rotációs féreg néhány másodpercen belül újra elpárolgott, így folytathattam a táncot.
A "magas koplalás" témában. Állítólag a böjt révén sok szerotonin szabadul fel, ami aztán igazán jó hangulathoz, sok eufóriához és "extra hajtáshoz" vezet. Mivel általában nagyon boldog, jó hangulatú ember vagyok, az összes böjtös évem alatt soha nem alakultak ki olyan érzéseim, amelyeket különösebben "magasnak" mondhatnék. Ami viszont az energia növelését illeti, szinte mindig szárnyakat növesztek, amikor böjtölök. Ezután nagyon gyorsan kitörtem a puszta aktivizmustól és ezer új ötlettől, és akkor mindig lassítanom kell egy kicsit. Ezt az érzést azonban ismerem a mindennapokban is. Tehát ez sem csak "böjtölés".
De valójában az is érdekelne, hogy a másik ember hogyan és hogyan él át egyfajta "böjtölést"?!
@Gela: Hmmm. Ha a méz nem segít, a só sem segít, és a Basica * por nyilvánvalóan nem is, akkor talán csak az alapport hagynám ki, ha én lennék. Talán a tested csak lázad ez a por ellen. Talán van valami odabent, amit a gyomrod hülyének gondol, és szeretné újra kiköpni, vagy a por révén már egy kicsit túl messzire jutottál a lúgos környezetbe? Ez is hányingert okozhat?
@Jessi: Ez nagyon jól hangzik! Örülök, hogy megnőtt a motivációd, és hogy ilyen jól érzed magad és továbbra is ezt teszed
Igen. miután csésze kész húsleves sok chilivel, amelyet vasárnap este kanalaztam meg, fél órával később azonnal rövid, de súlyos hasmenésem is volt
--
Sok tarka üdvözlet
Tonia
------------------------
*** A legtöbb ember túlevik!
*** Annak a harmadából élnek, amit esznek,
*** Az orvosok a másik kétharmadon élnek!
*** (ősi egyiptomi bölcsesség)