Hosszú távú fogyáshoz felejtsd el a diétákat és egyél rendszeresen (tanulmány) Creapharma
„Az emberek gyakran a fogyás és az elhízás megelőzésével és kezelésével próbálkoznak diétázással és az étkezés elhagyásával. Hosszú távon ezek a gyakorlatok inkább felgyorsítják a zsír felhalmozódását, mintsem megakadályozzák azt "- mondja Dr. Ulla Kärkkäinen, a Helsinki Egyetemen végzett kutató és táplálkozási terapeuta.
Nagy tanulmány
A helsinki egyetemen végzett súlykezelési tanulmány a FinnTwin 16 vizsgálat része volt, amelyben több mint 4900 fiatal férfi és nő vett részt. A vizsgálati alanyok válaszoltak olyan felmérésekre, amelyek feltérképezték a súlyt és a súlyváltozást befolyásoló tényezőket 24 éves korukban, és tíz évvel később, 34 évesen.
A résztvevők többsége a középső szakasz alatt hízott. A nők csupán 7,5% -a és a férfiak 3,8% -a fogyott az időszak alatt. 24 és 34 éves kor között a nők átlagos súlygyarapodása évi 0,9 kg volt, míg a férfiaknál a megfelelő növekedés 1,0 kg volt.
Szomorú hangulat
A diéták és a szabálytalan étkezési szokások mellett a nők súlygyarapodásának kockázata nőtt, ha két vagy több gyermekük van, rendszeresen cukros italokat fogyasztanak, vagy nem elégedettek az élettel. A férfiaknál a hízás kockázatát növelő további tényező a dohányzás. A súlygyarapodást gátló tényezők a nők fizikai aktivitása, míg a férfiaknál ez inkább a magas iskolai végzettség és a súly a tanulmányi időszak elején.
Kerülje a diétákat
Jelenlegi környezetünkben a hosszú távú súlykezelés elérése igazi kihívás. Az eddig megszerzett tudományos ismeretek a súlykezelésről elsősorban olyan tanulmányokon alapulnak, ahol az emberek először lefogytak, majd elkezdték kezelni.