Hosszú távú LOGI-k - milyen a tapasztalatod LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Delia
Nagyon érdekelne, hogy a logiánok, akik több mint egy éve gyakorolják a Logi-t, hogyan teljesítenek ezzel.
Saját tapasztalatom 1,5 év után
1. Könnyen fogyott, ingadozásokkal (amikor következetlen vagyok).
Nem vagyok "vékony" Logi-vel (már); működhetett, ha fiatalabb voltam. De a szigorítás, amelyet itt gyakran megjegyeznek, ott van; csaknem két ruhaméret csökkent - nagyszerű dolog számomra.
Pedig óvatosnak kell lennem; Sajnos ez sem ment meg Logi-t.
A súly egy bizonyos pontján nem csak semmi nem süllyed le, hanem a test is kielégíthetetlen szénhidrát-étvággyal reagál (!) - ez az, ami leginkább rám tör. Valószínűleg elértem a beállított pontomat, és már semmi sem működik.
2. Elegendő zöldséget enni továbbra is nehéz számomra.
Irigylem mindenkit, aki azt mondja: "Szeretem a zöldségeket, és mindennap élhetek belőlük" - nem tudom. Nagyon el kell gondolkodnom rajta, és örülök, hogy nyár van: a saláta kötelező a mennyiségek elérése érdekében.
3. Az egészség eddig jó.
Lényegesen kevesebb megfázás. Logi óta egyetlen nap sem hiányzott a munkából. Az izomgörcsök azonban még mindig hébe-hóba elkapnak. Talán tápanyaghiányok, amelyeket a mai napig nem tudtam meg részletesen?
Mi a legemlékezetesebb dolog benned?
Üdvözletem
a hosszú távú ösztöndíjasok,
Még nem vagyok a szükséges év LOGIan - ezért valójában nem "engedik" (), hogy ide posztoljak. Csak röviden szeretnék ismét belemenni a borjúgörcsökbe - tudod, az ottani klubhoz tartozom.
Nemrég beszéltem valakivel erről a témáról. Megkérdezte, hogy az étrend változása eredményezhetett-e viszonylag alacsony sótartalmú étrendet. A borjúgörcs nátriumhiány lehet. Nagyobb nátriumtartalmú szódát ajánlottak nekem. Ezt a cuccot mégsem tudom lebuktatni - rossz íze van. És nem igazán vágyom Boullionra ilyen hőmérsékleten. De tulajdonképpen egy - akaratlanul - alacsony sótartalmú étrendnek köszönheti. Ebben a tekintetben "belemehet". Jelenleg különböző dolgokat próbálok ki magamnak.
Üdvözlettel
Lori
Tibouchine
Csaknem 13 hónapos LOGI után a táplálkozási koncepció már régóta "hús és vér" lett. Vásárláskor vagy főzéskor a LOGI a mindennapi élet természetes része.
A fogyás most lassabb, de még mindig ott van.
Fittnek, egészségesnek és ellenállónak érzem magam, a legjobb vérértékem van.
Nincs semmi hiányom, és amikor egy kis rizottónak érzem magam, akkor ezzel is megajándékozom magam. Ez azonban ritkán fordul elő (kb. 6 hetente).
Mivel mindig is nagy rajongója voltam a zöldségeknek (és szemrebbenés nélkül is meg tudok enni majdnem jogellenes számú osztrigát - tehát nincs gondom az állati fehérjével), a LOGI ideális nekem.
üdvözlet
Tibouchine, a LOGI hosszú távú állat:]
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
A jó 2 évvel ezelőtti LOGI-karrierem elején 63 kg-ot nyomtam, és a trend növekszik. Most 60 kg, és annyit ehetek, amennyit csak akarok - és nem hízok semmit! Nekem azonban nehéz folyamatosan fogyni. Már rövid ideig 58 kg-nál volt, úgy érzem, hogy a testem túl kevés; (.
A legtöbb 38-as nadrág megint elfér (már úton voltam a 42-es méretig!).
Az életminőségem sokat javult annyiban, hogy élvezhetem az étkezést, amit a korábbi időkben gyakran megcsíptem magamban. És amióta ismerem Carlita korpás kenyerét, megint "igazi" reggelit kaptam.
Az a fáradtság, amely mindennap megbénított, mielőtt a LOGI eltűnt volna - az ebédidő alacsony is elmúlt. Sokkal kevesebb alvással jövök ki.
Már nem ismerek fájó izmokat, még teljesen ismeretlen megterhelés után sem.
Valahányszor fogorvosom kíváncsi az egészséges ínyemre és a fogkő hiányára.
Falusi pékünk nemrég megkérdezte a lányomat, hogy történt-e valami, mert már nem vásárolunk vele:(.
Ahogy Tibouchine írja, a táplálkozás fogalma hús és vér. Mindenesetre nem tudtam elképzelni, hogy felelevenítsem korábbi táplálkozási próbálkozásaimat (elég sok volt;)).
Üdvözlettel
Ruth
Angela Tuchelt
Helló, Logis.
Összefoglalom 2 évemet és 4 hónapomat:
Kezdési feltételek: 52 éves, 1,68 magas, 87 kg súlyú, a közelgő menopauza ellenére nincsenek egészségügyi panaszok, a vérértékek rendben vannak.
H Éva.
Helló Delia és érdeklődők!
Visszatekintés a LOGI 23 hónapjára:
Csökkenés 11 hónap alatt 73-ról 59 kg-ra.
Jelenleg 62 kg körül van.
Életkor a LOGI elején: 51 - Tehát a fogyás ebben a korban is működik.
Három hónapos plató közepén, ami nagyon sokat segített abban, hogy többet foglalkozzak a LOGIC étrend értékével és hogy elkerüljem a fogyás rögzítését. Hamarosan olyan jól éreztem magam a LOGI-val oly sok szempontból, hogy tudtam, hogy megtaláltam a számomra megfelelő táplálkozási formát, ami erőszakos eufóriát eredményezett, amely a hosszú távú LOGI-k számára is jól ismert.:]
Súlyát tekintve Ruthhoz hasonlóan éreztem magam az elmúlt hónapokban - ősszel megkaptam az előző év minimumját a. Elvesztettem a téli vakációmat, és azóta nőtt a súlyom, függetlenül attól, hogy eszem-e többet vagy kevesebbet, van-e stresszem vagy sem, sportolok-e vagy nem találok időt - ennek az az előnye, hogy alig lépek soha a mérlegre - több tíz év után végre meg tudom csinálni. Jelenleg mérleg nélküli korokban vagyok először nyaralni, eddig mindig magammal kellett vinnem őket.
Ennek ellenére még mindig a 38-as méretnél vagyok, a 36 stretch nadrágom még mindig megfelel nekem, néhányuk nem olyan szép, mint tavaly .
Amikor idén a tél után elővettem a nyári ruhatáramat, évtizedek óta először nem csalódtam, hogy semmi nem illik hozzám. Más télen mindig 10 kg-ot vagy annál is többet híztam.
Eddig a legfontosabb ruházati cikkek "alapfelszereltsége" volt készleten minden méretben, 38-44-ig. A 40-44-et most elajándékozták. Ez összesen 3 bőrönd volt.
A ruházattal kapcsolatban azt is élvezem, hogy már nem kell azt mondanom magamnak, mint korábban: "Alakom szempontjából nem engedhetem meg magamnak ezt vagy azt." Nos, nem megyek nyírva, de vannak más okai is.
Minden más eredmény, mint például az elveszített fáradtság és ijesztő kedvetlenség, az elveszett gáz, elveszik és el fog veszni.
A 4. szintű KH-k továbbra sem vonzanak engem - főleg, ha valaki megeszik nyaralásomkor, akkor megeszek egy gombóc fagylaltot vagy egy kis adag csokoládéhabot, ha az vonzónak tűnik. És Olaszországban hébe-hóba egy adag tészta.
Nem eszem otthon tésztát - kivétel: Ruth javaslata alapján egy lasagna, csak két réteg lasagne lapokkal.
Megfázás - hmm, általában nem szoktam ilyen dolgokat regisztrálni -, de az elmúlt 1 1/2 évben nem kellett volna semmi ilyesmi két napot leszámítva.
Ami a fogakat illeti, még nem tudok sokat mondani. Végül is egy évig nincs új fogszuvasodás.
Sajnos a parodontitis iránti tendencia a családban érvényesül - itt nem látok javulást, de talán LOGI nélkül rosszabb lenne?
Igen, a finom ételek, ez egy sláger!
Egyrészt a napi étkezési öröm, másrészt nem a vele való állandó elfoglaltság, mint a múltban minden diéta esetében - számoltam, a 30. számú diétával abbahagytam a számolást, annyit és még többet próbáltam a LOGI előtt.
Még mindig nagy örömömre szolgál, hogy az életemre már nem jellemző a napi lemondás - és ez, mint már említettem, életem más területeire is hatással van.
Az a tény, hogy semmi sem "tiltott" az evésnél, még szórakoztatóbbá teszi a főzést. Mindig szerettem főzni, de valahogy elvesztettem kreativitásomat a LOGI előtti időben. Ez több mint visszajött a LOGI-val. Ezen kívül van az a tény, hogy szinte mindig szépen elrendezem az ételeimet, kivéve a stressz idejét, és alkalmanként szépen díszítem őket. Csak a LOGI óta csinálom.
Vérértékek:
Nincs változás - a koleszterinszintem továbbra is magas, de minden más rendben van - valószínűleg genetikai.
Összességében:
Több életminőség, kevesebb korlátozás, kevesebb csalódás (ábra), több szabadság - egyszerűen hihetetlen mennyiségű jólét.
Soha nem gondoltam volna, hogy a diéta ennyire hatással lehet rám.
Végül, de nem utolsósorban azt szeretném mondani, hogy számomra nagyon értékesek voltak a séfnek az élvezetre vonatkozó utasításai, nemcsak a Vörös Könyvben, hanem néhány fórumbejegyzésben is.
Mindig segítettem abban, hogy más emberek jól érezzék magukat, de az a tény, hogy végül én is minden nap a legjobb vendégem lettem, ezt csak a LOGI-n keresztül tudom megtenni, a LOGI-nak köszönhetően.
Nos, ez már egy kicsit hosszú lett - épp most fejeztem be egy hosszú túrát, és kényelmessé tettem magam magasra tett lábbal .
Üdvözlettel - remélem, hogy ez a téma érdekes és motiváló az új LOGI-k számára
Hát akkor leszek, augusztus elején tele van az évem, de mi a fene.
A 11,5 hónap alatt éhség nélkül, megerőltetés és bármiféle ellenállás nélkül 66 kg-ot fogytam. Jelenleg még mindig súlyom 99 kg, magassága 1,82 m. Nagyon elégedett vagyok a sikerrel.
A változás könnyű volt számomra, és mostanáig internalizáltam a Logi-t, így már nem tudok mást elképzelni. A menüből teljesen letiltottam a kenyeret/tésztát/burgonyát stb., Valójában egy kis mézen kívül a vinaigrette-hez nem használok semmit a felső két szintből.
Ami engem újra és újra irritál, azok a bókok, amelyeket azért kap, mert Logi "kitartott", az ételeimnek jobb íze van, jobban érzem magam, és jóllakás érzem magam, és mindezt sajnálat nélkül, ellentétben a körülöttem lévő alacsony zsírtartalmú követőkkel ( Pontosan ők teszik nekem ezeket a bókokat, még mindig nem akarják kipróbálni, inkább a sokadik kísérletet teszik a Súlyfigyelőkkel).
A jövőben remélem, hogy az utolsó 20-25KG is elbúcsúzik.
Ezt a bejegyzést már egyszer szerkesztették, utoljára a normák szerint (2006. július 12., 19:58)
Delia
66 kg .
Ez a jelenség mindig meghökkent. Úgy gondolom, hogy egyszerűen félnek a szokásos dolgok "feladásától", és olyan szépen el tudják leplezni: "Szóval kenyér és ilyen. Neked is szükséged van rá! És ezt elhagyva NEM lehet egészséges!"
Üdvözlet, Delia -
aki nagyon örül a témával kapcsolatos érdekes megjegyzéseknek =)
H Éva.
Ne felejtsen el egy vesszőt?
Minden figyelem!
Meg lehet ezt tenni az egészség szempontjából? A LOGI ellenére?
Még mindig a legjobbakat!
Üdvözlet
Éva
H Éva.
Te már "más ember" vagy, igaz?
Örülök neked, hogy ilyen jól sikerült!
Katti
A Lost egyáltalán nem kérdés - biztos, hogy lehetne másképp? Mennyi? Nem tudom, de rohadt boldog! Mit látok még - eszem-e még valaha másképp? Az ördögnek el kellene kapnia engem, és ezt nem tudja megtenni!:]
Ó, "angyal", még ha fiatalabb is lennél, azt hiszed, hogy megkapod azt, amit alakodban elképzelsz, hogy ne legyen semmi, amit be kellene, kellene, be kellene mutatni ...? De a LOGI egyáltalán nem képes erre. Olyan gyakran olvasod és hallod, hogy a LOGI pokolian sokat tud tenni a jólét érzéséért (a saját bőrödben !), és ezt a pusztán optimális dimenziók is ritkán hozzák létre, a karizma és a hatás belülről és belülről származik semmi annerm =)
Amikor itt kezdtem olvasni, lenyűgözőnek találtam, hogy vannak olyan emberek, akik olyan régóta foglalkoznak a LOGI-val, és arra gondoltam, hogy ezt is elmondhatnám? Nagyon kétes vagyok, azt gondoltam magamban, hogy ha olyan sokáig (egy évet vagy hasonlót) végeztem volna a LOGI-t, akkor itt képes lennék/kifejezhetem magam, nos, nem tudtam megtartani (ennek a fórum hangulatának kell lennie):)) és most "hivatalosan" mondhatok valamit a hosszú távú LOGI-ról a száladban (hosszabb vagyok, mint te, huh!), és megtalálhatom a LOGI-t a legnormálisabb dolognak a világon =)
Nem tudom, merre telt az idő, de biztosan tudom, hogy nem fogok ettem másként!
Egészségügyi szempontokból nem tehetek semmi jót, korábban nagyon egészséges voltam és vagyok.
A félelmek (1. típusú cukorbetegként jobban megnézed a veséidet) örömmel oszlottak el - a fehérjével egyáltalán nem probléma!
Még mindig várom azokat a mellékhatásokat, amelyeket egyesek "állandó használat mellett" leírnak, szerintem jók:]
Valószínűleg nem vagyok a LOGI zászlóshajója, csak ragaszkodjon az alapelvekhez: töltse meg a gyomrot zöldekkel, biztosítsa a szükséges jóllakottságot fehérjével és tartsa szemmel a megfelelő zsírokat - különben élvezem a LOGI minden szabadságát! Látom a piramis egészét, és nem félek semmilyen szinttől - mindent elviselek, de most a pékségnél állok, és szerzek magamnak egy szendvicset, és élvezem, mintha régen néha-néha egy darab süteményt élveztem volna, és minden alkalommal gondolkodtam milyen őrült, állandóan etted, mert szilárdan a fejedben van: egészséges és nem hízik meg ... a tortám most egy jól töltött zsemle
Semmit sem hiányolok az evésről, és egyszerűen nincs kedvem nélkülözni.
Nem tudom leírni a nagy változásokat, ételt változtattam, nem az életemet, és a LOGI tökéletesen passzol.
Nagyon sok mindent figyelemre méltónak tartok a LOGI-val kapcsolatban, de személy szerint számomra olyan változást hozott, amelyet még le sem írtak, és amellyel itt senki sem indulhat el, de 5 igazán baromi év után képes voltam magam mögött hagyni a hipo-észlelési rendellenességemet, bár abszolút hiába engedelmeskedett, mindent elkövetett, hogy az ellenőrzés alá kerüljön. Megtette magát, és a múlté. Letérdelek ezért, és nagyon hangosan köszönök.
Azt eszem, amit szeretek, nincs olyan érzésem, hogy feladom, folyamatosan hallom, hogy abba kell hagynom a fogyást (ez hülyeség, mert nem fogok másképp enni), és szeretek magam sem csinálni - csak enni elégedettnek érzem magam a súlyommal.
A javasolt receptem az új logikra a következő lenne: csináld okosan, értsd meg, értsd meg, gondolkodj rajta, vedd az agyadba, és főleg hagyd, hogy a gyomrodba süllyedjen, akkor ez magától fog működni! Ezután próbáljon elengedni, őszintén nézzen szembe az étellel és hagyja, hogy megtörténjen, a LOGI-nak van ideje!
Egyszerűen hangzik, ami sokak számára nem az, de elvileg ilyen egyszerűnek tartom. Ne utánozza, értse meg az elveket és építse be saját életébe - akkor ez működni fog!
Üdvözlettel
Katti
P.S valóban ellenkeztem volna, ha a LOGI más embert csinálna belőlem, de az emberek annyira különböznek