L; fizikai aktivitás és fogyás
A lipolízis aktivitását katekolaminok és glükagon szabályozzák, amelyek stimulálják (és amelyeknek magasnak kell lenniük a fogyáshoz); valamint inzulinnal, amely gátolja (és amelynek alacsonynak kell lennie).
A fogyáshoz hivatkoznia kell a mi Energiamérleg:
- amikor az energiafogyasztás (étrend) nagyobb, mint a kibocsátás (a fizikai aktivitás által kiváltott energiafelhasználás), akkor súlygyarapodás figyelhető meg;
- fordítva, ha az energiafogyasztás nagyobb, mint a bevitel, akkor fogyás figyelhető meg.
Mindez egyszerűnek tűnik, de lássuk pontosabban, hogyan lehet hatékonyan gyakorolni egy olyan fizikai tevékenységet, amely valószínűleg elfogyasztja a zsírtömeget: A zsírvesztéshez számos elemet kell figyelembe venni:
- A típusú gyakorlat: álló helyzetben, hogy a testet zsírkeresésre kényszerítse, a testtartási izmokat jobban használják, az energiafelhasználás akkor nagyobb.