Hozz nekem I. fejezetet - HSM készítés alatt
- A Cola/3in1-et lecseréltem tejre mézzel és nesszel. Ha ugyanarra gondolsz, és több vagy. érzékeny. készülj reggel a mézes tejre:))))) Micsoda bifidus inventatus, itt szórakozást látni:))) Ebben nem reménykedünk, de úgy tűnik, hogy csomagban van. Dah!
- Elővettem a kenyeret, a tésztát, a rizst, a kukoricát, mindenben van bármilyen liszt. Nehéz, szinte bármit megeszek kenyérrel. Kemény!
- Nem ragaszkodtam minden nap a kerékpárhoz. Két napig elmentem, és nem volt nálam, és amikor visszatértem (hétfő), nem tettem újra. Nem jó.
- hogy cukor nélkül folytassam. Most nem. Az egyetlen édesítőszer, amelyet otthagyok, a méz. (Olivia, látod, hogy ezúttal rendelek egy korsót, szükségem lesz: D)
- a gabonafélék teljes eltávolításához. Hetente legfeljebb egy eltérés, és ez a nagyon kicsi. De eltérés, nem mintha fenntartanám a gabonafélék fogyasztásának örömét. Mert ez nem öröm, hanem szokás. És nem jó.
- hogy minden nap ragaszkodjak a kerékpárhoz. Khrisu azt mondta, hogy hetente háromszor szabadul meg a cellulitistól. A szívemre tett kézzel mondhatom, hogy nem érdekel a narancsbőr: D és hogy ha érdekelne, akkor kételkedem abban, hogy ilyen kevéssel viszik el:))). Legalább az enyém:))) Igen, egész nap a számítógép mellett, csak a házban mozogok és a fenekemmel az autóban. szóval igen, a kerékpár marad.
- Turbulenciát akarok kezdeni: D. Ez egy turbulencia edzés nevű program, nagyon tetszett, van egy barátom, aki hihetetlenül modellezte a testét a TT 3 hónapjában, láttam, hogy 'saját szememmel' működik:). Próbáltam már, rendben van, meg tudom csinálni. De előtte szeretnék kicsit hozzászokni az evéshez, fáradni két tál leves nélkül, és ne legyen tele hasa folyadékkal: D Tehát először kissé beállítom az ételt, aztán elkezdem a modellezést.
51 megjegyzés:
Mi a helyzet a turbulenciával, amit én is tudni akarok?: D
akkor tudd meg, hogy rád nézek, miközben az öklödet tartom.
A szülés, a második szülés után is lefogytam elég kg-ot, de még csak 6-7 hét van hátra, és valójában még mindig szoptatok . szóval van mire várnom.
addig van időm inspirálódni, mondom;)
Szerintem nem jó, hogy teljesen megszüntetted a lisztet; Szerintem fogyni akarsz. ezt mindig életmóddal és nem diétával érjük el, ha azt akarjuk, hogy a test szövetségesünk legyen, akkor nem okozhatunk csalódást, amely aztán bosszút áll rajtunk és minden, amit diétával elveszítünk, visszahelyezzük. Példám a lisztről: reggel 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér/rozs, sajt/maradék steak/kolbász felhasználásával, vagy a "Nagyszebenből" vásárolt kolbász, vagy reggel teljes kiőrlésű gabonafélék, amelyekhez magokat/diót és nyers/szárított gyümölcsöt ( Tej vagy joghurt nélkül fogyasztom őket, ez az én ízlésem); Durumbúzát/teljes kiőrlésű tésztát, vad/teljes rizst, burgonyát főzök, mindegyiket hetente egyszer, legalább egynapos szünettel, és ebédnél (16:00 után nem) eszem meg.
Olivia,
Ma este linket keresek. pénzért van, és az oldal nagyon. hmm . nem vennék: D, ha nem tudnám miről van szó. Ma este beteszem, ha nem felejtem el
Gratiela,
Nagyon kíváncsi voltam, hogy vagy, gratulálok a babához;:). Minden időd megvan a világon, most babákat és nagy babákat látsz:). Merítsen ihletet, és talán nem jut el oda .:(
Cris,
Nagyon jól gondoltam, mielőtt elkezdtem. És 1000% -ig meg vagyok győződve arról, hogy ez jó nekem. Lisztfüggőségem és az a tény, hogy abszolút minden ízlés hibás miattuk, elhiteti velem, hogy NEKEM a hígításuk nem lehetséges. Arról nem is beszélve, hogy NEKEM a kolbász szó soha nem létezett és soha nem is lesz. Számomra a legrosszabb dolog, sokkal rosszabb, mint bármilyen liszt, cukor stb. Még egyszer mondom: Nekem: D. Gyerünk, ragaszkodtam hozzá: D
Keresem az ígért képet, és szerkesztem, amikor még 10 percet kapok.
Ugyan, a kezdet nehezebb.
megölellek!
Azt hiszem, nem jól választottam a kolbászok szót, hanem izomfilékre vagy csak húsból és fűszerekből készült különlegességekre utaltam, a hagyományos módszer szerint, mert a szupermarketben lévő kolbászokkal kapcsolatban ugyanolyan véleményem van.
Még ha nem is a szívedben jött ki, a kezdet ígéretes. Jó ötlet mézzel - én is elfogadom, mert az edényem használhatatlan, miközben cukrot próbálok.: P
Azt hiszem, időnként megengedheti magának a gabonaféléket - reggel. . Úgy gondolom, hogy a mértékletesség minden diéta kulcsa. Véleményem szerint így lehet a legkönnyebben leküzdeni a jo-jo hatást, ami annál is vészesebb, minél korlátozóbb az étrend. Én is mondom.
Remélem, nem felejti el a kapcsolatot a turbulenciával, mert én sem várom meg!;)
Cris,
Amúgy is érzékeny vagyok a hús témájára, amikor hallom a kolbászt, azonnal felemelkedik a hajam.: D
G,
Nem diétát, hanem változást akarok. De a testem nem ismeri a kenyér nélküli ételek ízét. Amikor kicsi voltam, a családom (főleg az apám) annyira rosszul fogyasztotta a húst, hogy az összes étkezés vele együtt rémálom volt. Először a hússal, majd a sóval. és most epekövem van, ha májszagot érzek. Végül az ötlet az, hogy a kenyérbe menekültem. Ez volt az egyetlen dolog, ami bármikor elérhető volt, amikor örömmel ettünk. És ez mindmáig alapvető maradt.
Nem ehetek fekete kenyeret, rozst és másokat a kereskedelemből. Egyébként a legtöbbjük 5% fekete lisztet tartalmaz, a többi még mindig fehér. És hogy otthon készítsem, ebben a pillanatban nem nem nem. Ezért túl sok időt pazarlok levesekre és zöldségekre, ha az életem a konyhába költözne, amikor megpróbálok lefogyni, akkor nem állnék ellen szellemileg.
Tehát nem úgy gondolom, hogy remélem, hogy gyanítom, TUDOM, hogy számomra ez a pillanat a legjobb megoldás. És nem térek vissza a lisztre.:) ÉS ne is motiválja a döntésemet, nem sértés: D.
Valószínűleg, ha több időm volt egy hosszabb és magyarázó bejegyzésre, nem kellett visszajönnöm, de nem, darabokban csináljuk. Forró szexi anyukák, nem forró szexi csajok: D
Dolgoznod kell, bravó! És sok a növekedés. Néhány hónapja én is elkezdtem, volt még néhány hét vándorlás (ízletes: P), és most megint hullámra került. Gyerünk, motiválj inkább hozzászólásoddal.
Liszt nélkül tökéletes választás, és alacsony szénhidráttartalmú is vagyok, 14 óráig teszek valamit, majd kész.
Egyáltalán nem tesz húst? Kicsit nehéz, ha ez a helyzet.
Itt a menük inspiráltak, hús nélkül is megtalálhatod őket. http://www.genaw.com/lowcarb/index.html
Hadd tegyek még egy szempillát ide, hogy megnézzem, milyen hírei vannak.
Ah, és engem is zabált, hogy TT.
Most Tae Bo rajongó vagyok:)
Gud laaaac!
Ah, Diano, ha nem szoptat, miért nem kezd bele valamibe, ami felgyorsítja az anyagcserét? Venném, ha abbahagynám a szoptatást, valami kicsi és ártatlan ilyet:)
Dahnah,
ki mondta, hogy már nem szoptatok?: D
Egyébként nem, nem akarok semmit felgyorsítani. Még ha működne is, a test beállítaná a fejét, és még mindig nem oldanám meg a nagy problémát. Tehát nem:)
Most láttam az első üzenetet. Nem, a hús egyáltalán nem a kedvencem. És azt mondom, hogy ez nem komoly, ha belegondolok, hogy hány zöldség és gyümölcs van: D. Plusz tejtermék. Ha hetente teszek még egy omlettet (ezekkel sem ölöm meg magam), akkor már van egy szuper menüm: D
Apropó receptek, a legjobb fagylalt (nem találok vizet a képek készítéséhez): fagyasztott gyümölcsök, méz, tejföl és vagy joghurt. egy csepp turmixgép. isteni!
Jobban szeretem a joghurtot és nem a tejfölt (esetleg fromage blanc, még akkor is, ha nem ugyanaz az íze vagy ricotta)
"Amikor kicsi voltam, a családom (különösen az apám) hangsúlyozta".
Szerintem a stressz kölcsönös volt, főleg, hogy amúgy is csak sült krumplit akartál enni, nagyon egészséges ételeket.
Később érezni fogja a gyermekkor szeszélyeit.
Kenyeret készítek otthon (a gép elkészíti, csak a hozzávalókat teszem), és mivel kenyeret készítek, kevesebbet eszem. Először is, mert sokkal kielégítőbb, mint a kereskedelemben. plusz kiegészítek egy szelet búza/rozs/habosított rizzsel.
Megértem a kenyérfüggőséggel kapcsolatos problémáit. de biztos vagyok benne, hogy képes lesz jelentősen csökkenteni a fogyasztást.:)
Azt mondom, jól kezdtél kenyér nélkül. igen, ne tévessze meg magát mézzel, korlátozott fogyasztással, hizlalással és ilyesmivel.
Egészségem miatt nem tudok senkivel diétázni, de a pálya széléről bátorítalak és panaszkodom arra is, hogy a tavaly érkezett díva után most sok mindent visszatettem, amit elvesztettem:(, 60 és valami: ((, ok, ez is az én gyógyszerem, igen, még a rizzsel sem rendelkeztem a búza erejével, eleinte rendkívül jó hatással volt rám, de ezekkel a visszaesésekkel megúsztam az édességeket és néha egyél sok ételt minden nap.
Tehát a mértékletesség lenne a célom, hogy menjenek .
igen, teljes szívemből támogatom.
én pedig házi kenyérrel, de. A tésztát csak általában az autóban készítem el, majd a sütőben megsütöm, bármilyen formát adok neki, amit akarok, megbarnítom, ahogy akarom, jó illata van a konyhában, öröm és őszintén szólva más az íze!
Diana, ez a te választásod
Tudom, hogy nem vagyok jól egy szelet kenyér nélkül, időnként egy tányér tészta nélkül (de a mérés megtalálása az egész. És nem a sütőből kivett pálca felének felfalása)
Diana, sajnos egy nap sírok. Nem volt időm a blogomra írni, hogy mit és hogyan, de itt elmondom, mit csináltam egy hétig. ez: feladtam a kenyeret. Naponta szinte egy cipót eszünk. Tudom, borzasztóan hangzik. Most egész héten azt hiszem, megettem egy fél kenyeret. És különben sem tudom, mi az a fehér kenyér, csak fekete kenyér. DE nem adtam fel a süteményeket - gyermekkorom óta országom. Megtartottam a kívánt gyógymódokat, de nem mondtam le az édességről. Rendben, szaladj a babához. Alig várom, hogy eljön a tavasz, és nyaranta órákig gyalogoljak. BIIIP le. Legyen szerencsénk
Diana, ezért tettem fel, ha szoptattam, nem tudtam, de tudtam, hogy ez lehetséges:)
Bravo!
Soha nem szerettem a kenyeret (kivéve azokat az időszakokat, amikor terhes voltam, a legfurcsább vágyak sápadtak rám). Inkább eszek valami ropogót, így mindig van 2-3 szelet búza/rizs a tányér ételem mellett.
és a variáns.
választhatja a gombócleveseket - nincs szüksége kenyérre és természetesen nincs második adag.
egy másik ötlet.
reggel müzli (szanovitai) mindenféle maggal, mogyoróval, mandulával, kandírozott gyümölccsel + tej . egészséges és teljes.
.és reggel van, nem kövér.
így oldja meg a rostbevitel mellett, de ... az édesség utáni vágyakozással is.
. szóval csak néhány ötlet, DE, ha segít egy ideig kizárni mindent, amit érzel, elcsábít abba az irányba, ahova SOHA NEM AKARSZ, akkor úgy teszel, ahogy érzel!
Ah
io, amikor fogyni kezdek, látótérbe tettem azt a táskát tőled . hogy tompítsam ambíciómat, hogy belépjek ("babákkal"):))
Helló!
A gabonafélék jó fogyókúrásak lehetnek, reggel fogyasztják, energiát adnak a nap nagy részében. Amikor gabonát mondok, akkor különösen a zabpehelyre gondolok. Amikor a kúrán voltam, de még most is néha, készítek egy tál zabpelyhet forrásban lévő vízbe áztatva (aránya ochiometrikus, valami 60-70 g zabpehely + 130-150 ml víz), letakarva. egy csészealjjal és negyed órán át hagyjuk duzzadni. Ezután édesítse ízlés szerint mézzel vagy szárított gyümölcsökkel. Alacsony kalóriatartalmú (különösen, ha az aszalt gyümölcs mérsékelt vagy hiányos) és kielégítő. Adhat hozzá korpát, magot (nyers), sok lehetőség van.
Egy másik ajánlás, ha megengedi, az étkezés csökkentése lenne a nap vége felé. Észrevettem bennem, és néhány barátomban a takarékos vacsorát vagy inkább annak hiányát, ez valóban segít a fogyásban/fenntartásban. Addig nehéz, amíg lelkileg nem szoksz meg, szükséged van egy mentális ütemtervre:-D de utána virág a fülben.
Sportként a callanetika személyesen segített nekem. Viszonylag gyors eredményeket hozott, és ízlésemnek megfelelően alakította a sziluettet.
Egyébként sok akaratot és türelmet kívánok!
Legmagasabban! Vagy a kisebbik, ahogy el akarja venni:) Gyerünk, tudjuk.
G
Volt egy kenyérsütő gépem, és feladtam, szerintem sokkal jobb a kemencében készült. Közben cseréltem a sütőt és az a káposzta:)), mindegy mindegy.
Sabina,
Gyere, bre:))) Csak nem eszem mézet egész nap. Betettem a nes-be és. erről szól:)) Most egészen más problémáid vannak, sokkal fontosabbak, mint a drogok által adott hullámvölgyek. Látod, hogy zen vagy, igen?
Teodora,
Rendben lesz, tudom. És szorosan ölelem.
Cristina,
És ugyanazt eszem. Rengeteg kenyér. Plusz paszta. Már megtett egy hatalmas lépést, ha ragaszkodik hozzá, akkor nagyon jó. Később édességekkel foglalkozol, meglátod, hogyan:)
Gratiela,
Pfi, a ruhákkal való motiváció számomra soha nem számított:(. De ha neked a tasak a megoldás, akkor hajrá:))) És biztos vagyok benne, hogy ezek a színek elkapnak, mert nem tudsz: D
Nati,
Jelenleg számomra jobb, mint a gabonapelyhek vízzel: D Komolyan mondom, hogy túl gonosz ízlésem van ahhoz, hogy ilyesmit megkóstolhassak. Lehet, hogy miután kivettem őket, megpróbálom megtalálni őket, bár, hány lisztet ettem ebben az életben, elégnek kell lennie a következő kettőnek:)))
Ralu,
Igen tudok. Mi a fene: D
Natiiiiii
milyen blog ez, nem szégyelli?:)))))
Olivia,
http://www.turbulencetraining.com/
Mint mondtam, ha nem a saját szememmel láttam volna az eredményeket, nem tudom, örültem volna-e. De az ötlet is tetszik, a gyakorlatok is.
Teszel egy napot, igen, egyet nem, maximum 30 percet, a nappali szünetben pedig 30 perc könnyű tevékenységet. A gyakorlatok rendesek, nem érzi úgy, hogy meghalna a 30 perc után: D Elmegyek még egy-két hétre és indulok.
Oké, hadd lépjek be én is.
Még mindig kb 10 kg-ot kell leadnom. Ha sikerül, akkor díva vagyok: D
Diana, jó, hogy felhagytál a liszttel, de (mindig van ajándék) az adás nem végleges. Úgy értem, vegye ki őket az étrendből, de helyezze vissza a jókat, vagyis a teljes kiőrlésű gabonákat. Újra bevezeti őket, amikor úgy gondolja, hogy már nem jelentenek veszélyt.
Nagyon jó, hogy te is felhagytál a cukorral. Hajrá!
Aaaa és a sport szempontjából nagyon szeretem Jillian Michaels-t. Fél órás mozgása van, nagyon jó. Minden izom működik.
Aki akar, felteszem az átutalást, és adok egy e-mailt.: D
Szóval jobb, ha névtelenül írok?: P
A zabról: ugyanazok a zabok, amiket a gyerekeim tejben főznek, eszem szerint finom! Oké, és a kalóriák összeadódnak, de például a sovány tejhez nem sok.
Ok, egyedül hagylak a zabbal:)), de a vacsoráról való lemondás szó szerint sokat segít!
Diana, olvastam, hogy te kezdtél el biciklizni. az elmúlt hónapokban az edzőterembe is eljutottam néhányszor, és találkoztam egy szuper sráccal, aki rengeteget tanított.
a kerékpárról:
a testsúlycsökkenés 45 perc után kezdődik, kb. 1 és 15 percet kell tennie, hogy eredményeket láthasson, és ezt szünetek nélkül; minden szünetben elölről kell kezdened.
az impulzus korunk szerint nem haladhatja meg a 130, 135 értéket. látni fogja, hogy nem erőszakkal szeretne pedálozni, hanem valahol hasonlóan, gyalogos sebességgel.
Kerékpároztam az edzőterembe, majd a szaunába, lefogytam néhány kg-ot. Nem zavarok, mert rettenetesen depressziós vagyok. amúgy 2004 óta, vagyis jóval Adina előtt nem volt ekkora súlyom.
puszi és sok szerencsét.
Ana,
szívesen: D Szóval hogyan akarsz lefogyni 10 kg-ból: sport vagy étel nélkül?: D
Raluca,
A kerékpárt még több testmozgáshoz szeretném használni, nem fogyás eszközeként. Őrült vagyok. Ez az enyém, 1,5 millió, pl. 1,5 millió.:))) Úgy értem, hogy ez valaha a legkényelmetlenebb. 20 perc rajta keresztül csak egy akaratgyakorlat. Komolyan, mintha perforáció lenne, nem akármi, mint amilyen a fenekem fáj neki:))))
Igen, mesélj magadról. Csarnok és szauna? Azta! Stef a fokokon? velem? anyámmal? Úgy gondolom, hogy ha nekem egy gyerekkel és egy céggel ez olyan nehéz, akkor neked kettővel és egy főiskolával. pffff. tényleg erős vagy: D
Diana, kényelmetlen lesz, a tetején ülő babával "kezelhető".