Hozzáállási ing; 2. testtartás
Feszültség, fájdalom, görbe hát: Ha sokat ül, akkor egy bizonyos ponton elkerülhetetlenül hátproblémákat okoz. Az Anodyne "Posture Shirt 2.0" állítólag irányítja a testtartást és a hátat egyenes helyzetbe hozza. Kipróbáltuk, hogy működik-e.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Aki a munkahelyén ül, és szabadidejének nagy részét a tévé előtti kanapén tölti, ismeri a problémát: A nyak feszült, a válla fáj, mi görnyedten járunk és ülünk. Bármi, csak ideális az egészséges és fájdalommentes hát számára.
És pontosan itt jön be a testtartást korrigáló "Posture Shirt 2.0".
Hogyan működik az ing?
Az Anodyne "Posture Shirt 2.0" kineziológiai szalag ihlette, mivel a gyógytornászok izomfunkciók korrigálására, a vérkeringés serkentésére, valamint a hátfájás és feszültség csökkentésére is használják.
Hordozása aktiválja a hátsó izmokat, és a vállakat, a lapockákat és a fejet a megfelelő helyzetbe hozza.
A gyártó szerint a sportolók néhány hét múlva még jobb teljesítményt is érezhetnek.
Felelős ezért a gerinc és a váll mentén elhelyezett integrált idegszalag, amely a kinezi szalaghoz hasonlóan finoman függőleges helyzetbe húzza a felsőtestet, ezáltal javítva a testtartást.
A teszt
Ha közvetlenül a honlapról rendel, akkor magának, súlyának, mellkasának, csípőjének és derékának kerületétől függően megfelelő inget kap. Az ár 89 euró.
Amikor először feltettem, egy pillanatra el kell tartanom a lélegzetemet: Presswurst alarm! Az ing valóban rendkívül szoros, és attól tartok, hogy a kollégáimnak később ollóval kell kivágniuk.
Viszont az öltözés után azonnal észreveszem az ígért kiegyenesítő hatást is. A vállam kissé hátrahúzódik, valójában egyenesebben állok és ülök, és úgy érzem, mintha egy láthatatlan szál húzott volna fel.
Néhány perc múlva megszoktam a feszességet, mivel az ing csak a vállakat húzza össze, de különben nem vág és nem csipked feleslegesen.
Dolgozni ülök az íróasztalnál, és a felsőtestem optimálisan támogatottnak érzi magát, anélkül, hogy magamnak kellene korrigálnom a testtartásomat. 15 perc után azonban az az érzésem, hogy a jobb karom kissé elzsibbad.
Hogy mégiscsak kissé túl feszes-e az ing, vagy csak még nem szoktam meg, azt nem tudom biztosan megmondani.
Mivel amúgy is legfeljebb 30-60 percet kell viselned az elején, hogy megszokja a tested a csúcson, újra leveszem, és újabb esélyt adok a következő napokra.
Az ing a mindennapi életben, valamint a sport közben is viselhető a sérülések elkerülése érdekében.
Azonban nagyon kényelmetlenül érzem magam ezen a részen - az ülés valóban nem bocsát meg semmit, ezért is szeretem a hétköznapokban pulóver alá rejtve viselni, de mindenképpen nem akarom sportolni.
Következtetés több napos viselés után
Miután az inget több órán keresztül teszteltem, észreveszem, milyen kényelmes, hogy automatikusan korrigálja a testtartásomat.
Már nem érzem szükségét, hogy a számítógép előtt lehúzódjak. Az ing olyan feszes, hogy aligha lehetséges - de fájdalom nélkül.
A meghökkentő dolog: levetkőzés után is automatikusan jobban kiegyenesedik, így a hatás még egy ideig is tart.
A gyártó szerint ez azért van, mert az ing serkenti az izom memóriáját, és ezáltal felhívja a figyelmet az egészséges testtartásra.
A vállpengék területén egy nagyon kellemes hőfejlődést is észlelek, ami a hátizmok, a lapockák és a vállak aktiválódásának köszönhető.
Egyértelműnek kell lennie azonban, hogy az ing viselése minden előnye ellenére sem helyettesíti a rendszeres testedzést és a hát és a váll edzését.
Ha sokat ül az íróasztalánál, akkor egyszerűen a mindennapi életben támogató intézkedésnek tekintheti, vagy sport közben viselheti az inget, amelynek kifejezetten stimulálnia kell az izmokat és hatékonyabbá kell tennie a mozgásokat a testtartás korrekciójával.
A kellemes hatás ellenére még mindig van egy kérdésem: Ha egyfajta kinesiószalag elvégzi a munkát az izmaimért, hosszú távon "lusták" lesznek, és kívülről támaszkodnak?
A hamburgi "Kraftlotsen" személyi edző stúdió szakemberei tudják, hogyan kell az izmok ilyen segédeszközeit szakértői szempontból értékelni.
Ezt mondják a szakértők
Ahhoz, hogy valóban értékelni lehessen a testtartást korrigáló ruházatot, hosszú távú vizsgálatra lenne szükség elegendő mintával és a vizsgálat előtt/után.
De józan ész és kevés technikai ismeret mellett is levonható néhány következtetés:
- A viselése mellett a rossz testtartás tudatában a megfelelő helyekre irányul a figyelem.
Az észlelés és az éberség önmagában mozgásba hozza a gyógyító erőket. Rendszeres emlékeztetés történik a kiegyenesítésről. A gyártó szerint az izmok is aktiválódnak, és a placebo hatást sem szabad elhanyagolni. - De a "testtartás-korrekciós ruházat" kifejezés önmagában gyanús. Igazi testtartás-korrekció nem valósulhat meg megfelelő hát- és hasizom edzés nélkül.
Ha ennek során a ruházatra támaszkodunk, fennáll annak a veszélye, hogy elhanyagoljuk saját munkánkat.
Hosszú távon ez az izmok visszafejlődéséhez vezetne. A kineziológiai szalagokat, mivel a weboldalon gyakran emlegetik őket inspirációként, csak ideiglenesen használják.
Ez a ruházat hosszú távú használata ellen szólna. A szalag emellett fejleszti az egyik fő hatását, nevezetesen a szövethez való fokozott véráramlást a bőrhöz tapadás révén.
Nem feltételezhető, hogy a ruházat el fogja érni ezt a hatást.
Mindent összevetve mi, az erők vezetői el tudjuk képzelni, hogy ennek a ruházatnak az ideiglenes viselése pozitívan hat. De csak az segíthet az embereken, hogy segítsenek magukon.
Hosszú távon a testet mozgósítás, stabilizálás és megerősítés útján kell bonyolult mozgásminták révén kiképezni.