Hula Hoop Blog
Blog/Hula Hoop
Ha hula karikára gondol, társítja azt egy gyerekjátékhoz. A hula karika azonban egyre népszerűbb a felnőttek, különösen a nők körében. A Hula hoop ideális megoldás azoknak a nőknek, akik azonnal szeretnék alakítani a sziluettjüket és fogyni. Ha hula karikával edz, erősíti a hasi izmokat, csökkenti a gyomor zsírlerakódását és 200 kalóriát éget el egy 20 perces edzés során.
A hula hop abroncsok előnyei:
- Izomváltozások (változásokat észlelhet egy hónapos rendszeres testmozgás után)
- Karcsúbb alak
- Fokozott ízületi rugalmasság (a csípőritmus javítja a gerincen keresztüli véráramlást, ami növeli a gerinc rugalmasságát)
- Javítsa a vérkeringést
- Jobb koordináció
- A has és az alsó hát ellazulása
A hula-hop abroncs kiválasztása
Az az egyszerű hula karika, amelyet mindannyian gyermekkorunk óta ismerünk, nem valószínű, hogy bármilyen tervezett sikert hozna. A masszázsgombákkal ellátott hula karikák új generációja alkalmasabb és hatékonyabb eredményeket ér el. Ez a típusú gumiabroncs nehezebb és nagyobb átmérővel rendelkezik. Hegenshopunkban különféle méreteket kínálunk 103 cm és 110 cm között, 0,9 kg és 1,7 kg közötti tömeggel. Ugyanilyen fontos, hogy melyik anyagot használják a hula-hop abroncs gyártásához. Gumijaink polietilénből készülnek, ami tartósabbá és rugalmasabbá teszi őket.
kiképzés
Hajlítsa meg kissé a lábát a térdénél, tegye az egyik lábát előre, és helyezze a hula karikát a derekára. Forgassa el az abroncsot, és kezdje el finoman ringatni. Ne végezzen rendetlen mozdulatokat, és ne felejtse el nyugodtan tartani a lélegzetét. Ha egy pontra összpontosít, könnyebb megőrizni egyensúlyát. Tartsa a hula-karikát körkörös csípőmozgásokkal.
Mellékhatások?
A kezdeti szakaszban zúzódások jelenhetnek meg, de ne aggódj semmi rossz miatt. Ezek a zúzódások normális reakciót jelentenek az edzés közben fellépő súrlódásra. A foltok néhány nap múlva eltűnnek, és a tested megszokja a hula karika edzést.
Kezdje el most edzeni és nézze meg saját maga, milyen sikerei vannak a Hula karika Elérheti a gumikat.