Hús elveszíteni hasa a blog
A hús általában nagyon magas kalóriatartalmú. Ennek az ételnek az elfogyasztása azonban gyakran fogyókúrás étrend során ajánlott, mivel jelentős mennyiségű fehérjét fogyasztanak, amelyek izmokat és kerülje a nassolás utáni vágyat. Milyen húsokat kell előnyben részesíteni az egészséges fogyás érdekében ?
Fogyjon fehér hús fogyasztásával
E kategóriába tartoznak a nyulak, a borjúhús és a baromfi, a kacsa kivételével. Egyes fehér húsok, mint például a nyulak, soványnak mondhatók, mert kevés kalóriát és lipidet tartalmaznak, de táplálékban gazdagok. Ezeknek az az előnye is, hogy különböző módon illesztik be ételeikbe: szendvicseket, salátákat vagy serpenyőben sült húsokat, ízük tízszeresére növekszik.
A csirkemell is sovány hús: egy 100 grammos adag kevesebb, mint 4 gramm zsírt, 120-150 kalóriát, szénhidrátot és főleg 22-25 gramm fehérjét tartalmaz. Ezek a makrotápanyagok elősegítik az emésztőenzimek képződését, amelyek képesek elősegíteni a fogyást tartós jóllakottság érzése.