Hogyan lehet leszokni a legjobb 10 internetfelhasználó dohányzásáról
1 - Az elektronikus cigaretta
A tanúk felhívására válaszolók többsége az elektronikus cigaretta érdemeit dicséri. Sem a dohánytermék, sem a drog, a személyes párologtató nem élénk vita tárgyát képezi a francia és az EU jogalkotói és felhasználói között. Vita arról, hogy itt letelepedésről szó sincs.
Emmanuel: Ezerszer szeretnék köszönetet mondani az elektronikus cigaretta/vaporette gyártóknak; valóban még egy évig kellett vackolni az e-folyadékokat nikotinnal, hogy elfelejtsem a gesztust és a dohányzás szokását. Végül egy szép napon végleg leszoktathattam magam a nikotinról (természetesen a cigaretta, de a vaporette is), minden nehézség és hatáshiány nélkül: ma nikotin/vaporette nélkül élek, és egy éve élek. nagyon büszke vagyok rá !
Guilhem: 25 éve vagyok dohányos. 2012 novemberétől teljesen leálltam az elektronikus cigarettával.
Veronika: valamivel több mint 3 évvel ezelőtt egy barátom mesélt nekem egy nagyszerű eszközről, amely segített a dohányzás abbahagyásában: az elektronikus cigarettáról. Soha nem hallottam róla, de hirtelen rájöttem, hogy mi az. Eleinte elég gyanús, úgy döntöttem, hogy mégis rendelek egyet az interneten. Bármennyire is próbáltam használni, nem volt olyan csodálatos hatása, amire számítottam ... Néhány hónappal később úgy döntöttem, hogy leszokok a dohányzásról. Természetesen létfontosságú és pénzügyi szükség volt rá. Visszagondoltam a fiók hátuljában heverő elektronikus cigarettára, és azt mondtam magamnak, hogy most leállítom a cigarettámat és használom, ha ideges leszek. Aznap elszívtam az utolsó cigarettámat ... Röviden, fájdalommentesen, stresszmentesen, örömmel álltam meg, felfedezve néhány kellemes ízt.
Több mint 2 éve dohányzom, már nem tartom magam dohányosnak, még akkor sem, ha néhány jó lélek azt mondja nekem, hogy függő maradok ... talán igen, szükségem van erre a gesztusra, amely megnyugtatja az idegességemet, de itt van egy függőség, ami egyáltalán nem káros. Azóta befektettem a vape védelméért folytatott harcba ... mert alkalmam volt felfedezni ezt az eszközt, amely segített a dohányzásról való könnyű leszokásban, mivel korábban egyetlen más módszer sem volt sikeres, és ezt nem tudom elképzelni. a lobbik nevében (gyógyszerek, dohányipari vállalatok) az emberek félelmével és egészségével játszunk azzal, hogy meg akarjuk fékezni az egyetlen olyan alternatív alternatívát, mint a dohány ... ezrek vagyunk ebben az esetben.
Nicolas: 31 éves vagyok, és 13 évesen kezdtem dohányozni. Minden nap dohányoztam. Aztán minél több év telt el, annál többet szívtam napi csomagig. Évek óta szerettem volna leszokni, de nem tudtam elválni ettől a drogtól! 2014 júniusának egyik nap felhívott édesanyám, mondván, hogy az orvosok tüdőrákot diagnosztizáltak apámmal. Mindig erős dohányos volt! Három héttel a bejelentés után elmentem szüleimhez. A sokk: apám megváltozott. 40 kg, átgondolt, nem eszik semmit! Ettől a pillanattól kezdve már nem tudtam dohányozni! Mert minden cigaretta az apámra emlékeztetett. Két hónapig használtam az elektronikus cigarettát, és ma leszoktam a cigarettáról! Még szórakozásból is fel akartam merülni, biztosítom, hogy egyáltalán nem teszi !
Nelly: 52 éves koromban és 35 éves dohányzás után (napi 1 csomag) küzdök a bordák megmászásával. Vizsgálat után blokkolt artériákat diagnosztizáltak nálam, és tilos volt dohányznom. Már egy tucatszor leszoktam a dohányzásról (tapaszok, íny, akupunktúra, egyedül akaraterő), a leszokás akaraterővel mindig lehetséges. A nehézség az elválasztás fenntartásában rejlik. 3-6 hónap elteltével az eredmény szisztematikusan meglehetősen súlyos depresszió. Egészen a mai napig, amikor felfedeztem az elektronikus cigarettát. Kicsit több mint 5 évvel ezelőtt volt. Azonnal csatlakoztam a rendszerhez (bár akkor még nem volt túl hatékony). Négy hónap után tudtam, hogy soha többé nem dohányozhatok. Azóta gőzölgök, és nem áll szándékomban abbahagyni a gőzölést. Azt hiszem, nélküle visszatérek a dohányhoz. Az elektronikus cigaretta megváltoztatta az életemet és a körülöttem élők életét.
2 - Nikotinpótlók: tapaszok, ínyek, spray-k.
A tapaszok a nikotinpótló család részét képezik, ínyekkel, spray-kkel és tablettákkal együtt. Használatuk időtartama 6 héttől 6 hónapig változik. Kevés mellékhatást okoznak, de függőséget válthatnak ki, mivel nikotint tartalmaznak.
Monique: 18 éve, hogy leszoktam a dohányzásról. Először is azért akartam, mert azt mondtam magamnak, hogy ha 40 évesen nem tudod kezelni az életedet, akkor mikor tudnám? Tehát keresse fel az orvost, aki a nikotin tapaszokat adta nekem. Utána, nagy akarattal, akkor tartjuk magunkat, hogy elővigyázatosságból soha ne csábítsam az ördögöt, és soha nem nyúltam cigarettához, még akkor sem, ha a férjem továbbra is egyre többet dohányzik.
Sandrine: erős dohányos 25 éven keresztül, többször próbáltam leszokni. Az utolsó alkalom jó volt a dohánykonzultációknak köszönhetően, amelyeket férjem kardiológusa jelzett nekünk, akinek egészségügyi okokból meg kellett állnia. Köszönhetően a több hónapon át tapasztalt tapaszoknak és nikotintablettáknak, itt vagyunk.
Sophie: a dohányzásról való leszokás akkor jött, amikor babát akartam. A sárgarépa, amely előremozdította a szamarat! Egyedül akartam leszokni, csak ez a három szerencsétlen cigaretta volt nálam, amelyek olyan jól tapadnak ránk, reggel, délben és este. Mivel nem tudtam szabadulni tőle, egy dohányszakértőhöz fordultam, aki pszichológiai segítséget és kezeléseket hozott az elvonáshoz. Tehát megismertem Nicót. Nico-pass, Nico-patch. Zöldet és mentásat költök. Sikerült apránként megszabadulnom tőle. Még akkor is, ha sajnos továbbra is fennáll rajtunk. Hamarosan két év lesz, mióta abbahagytam, és egy 5 hónapos kislány édesanyja vagyok, akit mindennél jobban szeretek, és főleg a dohánynál. Sok szerencsét és mindenekelőtt nem kell szégyenkeznünk a segítségért.
Charlyse: "A csapatokkal" kezdtem, majd a "gallokkal". Sokat dohányoztam. Aztán 86. február egyik nap úgy döntöttem, hogy abbahagyom ezt a fajta gyakorlatot. Az orvosom azt tanácsolta nekem, hogy "Nicorette". 144 egység tesztelése után nem volt eredményem. A váltás pillanatától kezdve nagyon jól működött: egy nicorette tabletta, egy rágógumi, majd egy tabletta, két rágógumi. És így tovább, amíg már nem fogyasztja el a "Nicorette tasakját". Hátrány: Nem tudom elviselni a cigarettafüstöt vagy bármilyen más forrást. Sokan nem értik ezt az állapotot, de ez nem jelent problémát számomra, mivel jobban érzem magam. Minden gond nélkül visszatértem az edzőterembe, úsztam és sétáltam. Sok jót kívánok azoknak az embereknek, akik szeretnének felhagyni a nikotin használatával (legalább 10 barátomat elvesztettem néhány rákos betegségben; a legújabb egy 48 éves barát felesége, aki 2014-ben halt meg, egy különösen fájdalmas élet vége után neki, gyermekeinek és férjének) .
3 - Az 5 napos terv
Michael: 1987-ben hagytam abba a dohányzást, tehát 27 évvel ezelőtt! Akkoriban napi két csomag galliumot szívtam el, ami túl sok volt az egészségemnek és a rokonaimnak, a pénzügyekről nem is beszélve. Nekem úgy tűnik, hogy a névadó egyesület által javasolt 5 napos tervvel sikerült. Egy hétre a Vogézekbe jártam. Az első napon csak gyümölcsöt ettünk, a második napon csak gyümölcsöt és zöldséget, a harmadik napon nem vagyok benne biztos. De az elv az volt, hogy a lehető legkevésbé izgalmas ételeket vegyük. És igyál liter és liter vizet. Nincs több alkohol és kávé ez alatt az 5 nap alatt. Már hónapokkal azelőtt elhatároztam, hogy ezt a gyakorlatot egy barátommal vállalom, és mindketten könnyedén leszoktunk a dohányzásról. Az a döntés, hogy több hónappal korábban leállunk, segített elérni célunkat, amikor eljött az idő.