Hús, ha fogyás céljából eszik
Tippek az egészséges táplálkozáshoz és az egészséges fogyáshoz
Alig van valami vitatottabb a témában Az egészséges táplálkozás, amit sokan egyszerre annyira szeretnek: a hús.
A vegetáriánus és vegán étrend felé vezető tendencia kellős közepén feltesszük a provokatív kérdést:
Alkalmas hús fogyáshoz?
És a válasz erre a kérdésre ugyanaz több szempontból is fontos: Egyrészt a társadalom elleni nagy körökben hirdették meg a hús elleni küzdelmet (vegán boom). Másrészt léteznek olyan igazi húsdiéták, amelyek gyors fogyást ígérnek. És végül: Különösen azok, akiknek egészségügyi okokból kell fogyniuk, gyakran túl sok húst esznek. Ez nem véletlen, hanem bizonyos mértékben függ az anyagcserétől és az étkezési szokásoktól.
A válasz arra a kérdésre, hogy a hús alkalmas-e a fogyásra, megosztott.
Az alapvető válasz: a hús a Élelmiszerláncunk része. Ezért mindig a kiegyensúlyozott étrend része kell, hogy legyen.
De most jön a "de": Sok esetben a túlsúlyos emberek túl savasak is. Sokan már fenyegetnek veszélyes érmeszesedések.
És pontosan ezekben az esetekben az állati fehérjék veszélyesek lehetnek. Egyszerűen azért, mert a Savképződés és tárolás drámai módon felerősíthető.
Tehát az egyértelmű tipp: Az aránya Hús az egészséges táplálkozás menüben a fogyás érdekében az alapvető élelmiszerekhez, például a gyümölcshöz és a zöldséghez képest lényegesen kisebbnek kell lennie. Azok pedig, akik teljesen hús nélkül akarnak boldogulni, fehérjéiket növényi alternatívákból nyerik, például diófélékből, szemekből és hüvelyesekből.
Pontosan ez a miénk Utasítás "Hogyan lehet lefogyni" szándékolt. Ésszerű, kiegyensúlyozott keverék a megfelelő súlyozással.
A legjobb: Te döntöd el, hogy nézzen ki a menü. Mit akarnak és mit nem. Ily módon a vegetáriánusok ugyanúgy élvezhetik, mint azok, akik alkalmanként húst szeretnének. Mert létfontosságú ez A fogyás öröm.
És itt ez a „24 étel fogyni”: