Hús nélküli diéták csecsemőknek le blog des papas
Egyre többen alkalmazzuk a hús nélküli étrendet, legyen az vegetáriánus (nincs hús vagy hal) vagy vegán (más néven vegán, állati vagy gazdaságukból származó termékek nélkül: tojás, tejtermék: sajt, joghurt, tej stb.)
Ezt az életmódot etikai meggyőződésből, személyes ízlésből vagy az egészségünk iránti aggodalomból adjuk át. Amikor felnőttek vagyunk, testünk elérte az érettséget, és ha ez a diéta okosan történik, nem jelent problémát, de mi van a csecsemőkkel? ?
Milyen kockázatokkal jár az ilyen étrend bevezetése a babánál? Hogyan teheti meg anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét? Szoptathatunk-e hús nélküli étrenden? ?
Először is emlékeztetjük Önöket, hogy bármilyen étrendet is kíván alkalmazni a csecsemő számára, meg kell beszélni gyermekorvosával, mielőtt bevezetnék, és ezt követően rendszeresen. A gyermek megfigyelése szükséges a hiány kockázatának elkerülése érdekében.
Tudnia kell, hogy az anyatej nem teljes értékű étel, ellentétben azzal, amit gondolunk, természetesen D-vitamin-hiánya van. A baba elegendő ellátásának biztosítása érdekében ajánlott napi 400 NE (10-szer több, mint az ajánlott napi juttatás).
Vegetáriánus étrend
A vegetáriánus anyukáknál előfordulhatnak B12-vitaminhiányok, amelyek kiegészítést vagy étrend módosítást igényelhetnek (tojás vagy sajt fogyasztása) szoptatás közben, vagy akár terhesség alatt (olvassa el útmutató a terhesség alatti étkezéshez). A vegetáriánus nőknél vashiány is előfordulhat, de nincsenek nagy következményei a magzatra nézve, mivel az anyatej amúgy is meglehetősen kevés vasat tartalmaz, és a baba a terhesség 3. trimeszterében felépíti saját tartalékait.
A vegetáriánus étrend szoptatása, ha az étrendet figyelemmel kísérik és kiegyensúlyozott, nem jelent problémát.
A vegán anyukák számára viszont ez a diéta veszélyes lehet, akár terhes, akár szoptató, a vas-, kalcium-, jód- és B12-vitaminhiány magas kockázata miatt. Hol találja meg ezeket a tápanyagokat ?
- A Vas hüvelyesek tartalmazzák, azonban nem hem formában található meg, amely kevésbé jól felszívódik, mint a húsban található hem vas
- A kalcium zöld zöldségekben és káposztában van jelen
- Ajód tengeri moszat típusú tenger gyümölcseiben vagy jódozott sójában található
- A vitaminB12 csak állati termékek tartalmazzák, és ezért elengedhetetlen a kiegészítés.