Húsevő étrend és előnyei a test és a bőr számára - 22. oldal - Softpedia fórum
Nézd meg a piramis tetejét.
A vita akkor indulhat újra, ha van néhány szisztematikus áttekintése, amely ellentmond a meglévőknek.
Íme, milyen jól magyarázzák a fruktóz alkoholhoz viszonyított hatásait:
https://www.jci.org/./37 385/ábra/6
Kérem, mondja meg, hogy ezek szintén barátai Lustig-lel): Kimber L. Stanhope, Jean Marc Schwarz, Nancy L. Keim, Steven C. Griffen, Andrew A. Bremer, James L. Graham, Bonnie Hatcher, Chad L Cox, Artem Dyachenko, Wei Zhang, John P. McGahan, Anthony Seibert, Ronald M. Krauss, Sally Chiu, Ernst J. Schaefer, Masumi Ai, Seiko Otokozawa, Katsuyuki Nakajima, Takamitsu Nakano, Carine Beysen, Marc K. Hellerstein, Lars Berglund, Peter J. Havel
Szerkesztette Fluk3, 2020. július 21. - 23:53.
Nézd meg a piramis tetejét.
A vita akkor indulhat újra, ha van néhány szisztematikus áttekintése, amely ellentmond a meglévőknek.
Nem hiszem, hogy folytatódhatna egy vita a veganizmusról, amely egyébként is elveszett ügy
Látni. szisztematikus vélemények WHO által rendezve))
https: //www.ncbi.nlm. könyvek/NBK285522/
https: //pubmed.ncbi. h.gov/23493538/
és nézzük meg, mit ír a cikk:
Mit jelent a kis mennyiség? 5gr ?
Megértem, ezért híznak meg azok, akik tp-levet isznak, mert én csak rá teszem a nyelvem, nem iszok napi 1-2 litert.
Mennyit tartalmaz egy liter gyümölcslé? 100 gr? azaz 50 gr fruktóz. a WHO által elismert és megengedett maximális összegről.
Megértem, hogy egy ember, aki mindent megesz, csak ennyi, nem ? .
Szerkesztette Fluk3, 2020. július 22. - 07:53.
A randomizált, kontrollált vizsgálatok (9) szisztematikus áttekintése és metaanalízise az összes rendelkezésre álló szakirodalmat megvizsgálta, és arra a következtetésre jutott, hogy:
Ha a rendszeres étrend mellé fruktózt adnak, ami további kalóriákat biztosít az étrendben, megnő a CVD kockázat egyes aspektusai, nevezetesen a vér lipidjeinek változásai (apolipoprotein B, éhomi és étkezés utáni triglicerid szint). Nem voltak jelentős változások más markerekben, beleértve az egyéb vér lipideket (éhomi LDL-koleszterin, HDL-koleszterin és nem HDL-koleszterin) vagy a vérnyomást (átlagos artériás nyomás).
Szerkesztette Fluk3, 2020. július 22. - 08:09.
Gyerünk fiúk, ne vigyük túlzásba! A gyümölcsök megfelelő mennyiségben jól fogyaszthatók. Például, ha fenntartja a kalóriaegyensúlyt, akkor nem mindig kell teljes és sűrű glikogén tartalékkal rendelkeznie. Így, ha megeszel néhány gyümölcsöt, a bennük lévő szénhidrátok elsősorban helyreállítják az izmokban és a májban található glikogénkészleteket, ezek nem rakódnak le azonnal zsír formájában, ahogy egyesek hiszik.
Tapasztalatból mondom, ha éhesen jövök a munkából, és edzőterembe kell mennem, akkor mostanában gyümölcsöt ettem. Legutóbb még görögdinnyét ettem. Nagyon gyorsan emészti, energiát ad, hidratál. A szobában nagyon jól éreztem magam, energiát, szivattyúzást, erőt, minden evőeszközt.
Az utóbbi időben a gyümölcsbevitel még komolyan nőtt, mivel nyár volt. Most meghatározom, és a gyümölcsök egyáltalán nem akadályozzák meg, hogy elérjem a javasolt célomat. De nem csak gyümölcsöt eszem, nyilván. Fehérjék és zsírok is vannak jelen. Mindent megfelelő mennyiségben.
Gyümölcsökről beszélek, amelyekben a szénhidrátok mellett van valami más, az édesített italok egyáltalán nem fogyasztanak.
Később fejlődünk, ha valakit érdekel.
Egyik komoly tanulmány sem állítja, hogy a cukor bármilyen formában ártana mindaddig, amíg normopodenralis marad.
Ha nem tudja fenntartani az alakját, akkor csak annyit kell tennie, hogy pokolian kerülje a cukrot. Legfeljebb 5 g maradjon.
De el kell kerülnie minden más makroelemet is, nem csak az egyszerű szénhidrátokat, mert az energia nem számít, honnan származik.
Annyit eszek fagylaltot és gyümölcsöt, amennyit csak akarok, és inkább kivágom a listából azokat a kalóriákat, amelyek más ételekből származnának. Fenntartom a súlyomat és az egészségemet.
És mi van a fogszuvasodással. minden étkezés után mossa meg a fogát!
Nos, akkor miért van olyan sok szívbetegség a cukrokból származó túlzott kalória miatt? ?
Miért nőtt emiatt az elhízás? Mert az emberek kevesebb, mint 5 g-ot fogyasztanak naponta? Vagy azért, mert a termelők szinte nem tesznek cukrot a termékekbe ?
Csak látta, hogy ezek a tanulmányok egyértelműen azt mutatják, hogy felesleges cukrot lehet készíteni anélkül, hogy észrevenné. 5g egy vagy két teáskanál. Hány gramm cukor van egy pohár almalében? De egy pohár narancslében? Nem is beszélve Coláról, Fantáról stb.
Fagylalt és gyümölcs? Hány gramm cukrot teszel egy nap fagylaltba és gyümölcsbe, mert ha 5 g-nál akarsz maradni, csak meg kell érezned a címkét.
cometto, 2020. július 22. - 09:41, így szólt:
Nos, nem Isten! Nincs szükség tanulmányokra és adatokra, megnézzük a filmet!
Amerikai cukor (1) .png 36,56K 1 letöltés Egyesült Királyság cukor (1) .jpg 46K 1 letöltés
Amerikai kalória.png 146,26K 1 letöltés
Szerkesztette Fluk3, 2020. július 22. - 10:02.