Húsvét jön
Azt hiszem, a legmegfelelőbb időpontot választottam a diéta folytatásához. Tudom, hogy nem diétának, hanem új életstílusnak kell tekintenem, de ha őszinte akarok lenni veled a végsőkig, akkor is abban a szállási időszakban vagyok, amelyben még mindig vágyakozással küzdök, és amelyben még vannak csalódások, mert szeretnék egy hamburgert vagy egy sajttortát enni a barátaimmal. Amióta visszatértem nyaralni, jobban vagyok, mert fegyelmezettebb tudok lenni otthon, de Londonban mindenhol voltak kísértések! Arról nem is beszélve, hogy a barátom csak angol reggelit, metró szendvicseket és fish & chips-t akart enni.
Természetesen megúsztam egy nap és reggelit ettem mindennel. Az egyetlen vigaszom az volt az XL-S tablettákat, amelyeket minden étkezés után beveszek és amelyek akár 27% -kal csökkentik az étrendi zsírokból származó kalóriák felszívódását, mellékhatások nélkül, és azt a tényt, hogy ezt a nehéz tömeget a nap első részében elfogyasztották. Milyen vakáció volt minden bűnös élvezet nélkül?
Egyébként a diéta egész jól ment az ünnepek alatt. Próbáltam betartani az otthoni étrendemet, és ha nagyon akartam valamit, akkor csak nagyon keveset kóstoltam. Azt hiszem, ez azt is pótolta, hogy sokat sétáltam. És egyáltalán nem túlzok, ha sokat mondok. Egy nap körülbelül 16 km-t gyalogoltunk, mert úgy gondoltuk, hogy szebb a "turista túrát" gyalog megtenni.
Az elmúlt két hétben, mióta szedem XL-S Medical Naponta háromszor észrevettem Minden étkezésnél elegem van sokkal kevesebb élelemből. Ettől magabiztosabb vagyok és jól érzem magam. Tényleg nagyon optimista vagyok, és úgy érzem, hogy ezúttal valami más és máshogy mennek a dolgok. Hétfőn reggel tértem vissza Londonból, de szerda reggelig nem volt bátorságom felmászni a mérlegre. De megkönnyebbültem, amikor láttam, hogy a dolgok a tervek szerint haladnak, és hogy nem vagyok stagnáló, de ez Körülbelül 700 grammom volt kevesebb, mint indulásom előtt. Őszintén szólva, a fejemben a legjobb forgatókönyv a stagnálás volt, de amikor láttam, hogy alig 7 nap alatt feladtam egy kicsit, mintha az ég megnyílt volna, és az angyalok velem énekeltek volna.
Már az elején elmondtam, hogy a legrosszabb időpontot választottam a fogyókúrára, mert egy csábító vakációval kezdtem, most pedig közeleg a húsvét. Nem vagyok nagy rajongója a hagyományos ételeknek, de tudom, hogy abban az időben otthon maradunk, sokat eszünk, meglátogatjuk a családot és a barátokat, és újra eszünk, majd kimegyünk és újra eszünk.
De ezúttal elhatároztam, hogy a vágyaimat irányítom, és nem a sajátjaimat. És a terv ez:
- Asztalok rögzített időközönként. Nem tudok enni meghatározott időpontokban, de reggelizni fogok 8: 00-10: 00 között, ebédet 13: 00-14: 00 és vacsorát 18: 00-20: 00 között. Elég későn fekszem le, így 20:00 jó idő. Ha történetesen a fenti időközönként meghívnak vacsorára, nem eszem és nem kóstolok semmit.
- Csak nyers gyümölcsöket és zöldségeket snackelhet. Kedvenceim a mangó, a pirospaprika és az uborka (mert negatív kalóriájúak). Ezen kívül meg tudom tisztítani, levágni és egy táskába tenni a táskámba, hogy kéznél legyenek.
- Mindenáron kerülje anyám krumpliját, pitéjét és húsvétját. Nagyon szeretem a húsvétot, de ha elkezdek enni, alig tudok abbahagyni, ezért jobb, ha visszalépek. Anya nem lesz boldog ...
- Néhány hagyományos alacsony zsírtartalmú receptet szándékozom otthon főzni. Nem tudom, hogyan kell kezelni a drobot, mert az én felelősségem minden évben elkészíteni. Vagy tudom! Ebben az évben az egész család alacsony zsírtartalmú ételeket eszik, és nem is mondom el nekik!
- Továbbra is mérsékelten fogok edzeni minden nap. A vacsora után minden este legalább 30 perces séta sokat segít.
- Minden étkezés után rendszeresen szedem XL-S Medical mert láttam, hogy segített!
Milyen étkezési tervei vannak a húsvéti ünnepekre? Kérjük, ossza meg velem, mert bármilyen tanács vagy javaslat sokat segít!