Hűtsük át a nyári forróságot . Beszélő gyógyszer

Tehát nemcsak a szívbetegek élvezhetik a meleget.

Bármennyire is szép a nyár, egyesek számára a magas hőmérsékletnek is vannak hátrányai. Különösen szívproblémákkal küzdő embereknél nem ritka, hogy fokozott fáradtságot, kimerültséget és koncentrációs rendellenességeket tapasztalnak, beleértve az izomgörcsöket vagy a szívritmuszavarokat.

"Ennek kiváltója a testünk saját hűtőrendszere" - magyarázza dr. Ephraim Winzer, a Drezdai Szívközpont Belgyógyászati és Kardiológiai Klinikájának vezető orvosa. „Kezdünk izzadni, hogy lehűljünk. A verejték elpárolog a bőrünkön, és ezáltal a testhőmérséklet szabályozott csökkenéséhez vezet. ”Ugyanakkor a bőrben lévő erek kiszélesednek, ami növeli a hő eloszlását a test belsejéből a környezetbe. Mindezért a szívnek keményebben kell dolgoznia. Egészséges embereknél ez általában nem jelent problémát, de szívproblémákkal küzdőknél ez a hűtési ciklus jelentős erőfeszítéseket igényel a legyengült szív részéről. Ettől az érintettek gyengének érzik magukat. Ha a test nem hűl le, akkor még a hőguta veszélye is fennáll.

De nem kell olyan messzire mennie, mint Dr. Ephraim Winzer szerint: "Ha betartasz néhány tippet, akkor a melegben is jól átvészeled a nyarat." A legfontosabb az, hogy többet igyunk, mint máskor. Normális esetben az egészséges embereknek napi kb. Hő vagy fizikai megterhelés esetén ez lényegesen több lehet, mivel izzadással gyorsan elveszítünk több liter folyadékot. Különösen igaz ez a gyermekekre. A szülőknek meg kell bizonyosodniuk arról, hogy a kicsik rendszeresen isznak.

A szívelégtelenségben (szívelégtelenségben) szenvedőknek azonban óvatosnak kell lenniük. Valójában nem szabad enni annyit, de enni kell kissé, ha nagyon meleg van. „Itt hasznos, ha naponta leméred magad. Ha a súly állandó marad, akkor az elfogyasztott mennyiség általában megfelelő. Hőhullámok során tanácsos lehet csökkenteni bizonyos vizelethajtó gyógyszereket. Ezt azonban mindig meg kell beszélni a kezelőorvossal ”- magyarázza a kardiológus.

Sok ivás és könnyű étel

Fontos az italválasztás. Amikor izzad, a test sok fontos sót, magnéziumot és más elektrolitot veszít. Ezeket leginkább vízzel vagy gyümölcslével, elektrolitokkal, például zöldséglevessel lehet egyensúlyba hozni. A magas vérnyomásban szenvedő betegek azonban ne fogyasszanak túl sok konyhasót. „Másrészt kerülni kell az alkoholos vagy erősen cukros italokat szomjoltóként, csakúgy, mint a túl sok kávét vagy fekete teát. Bár röviden csillapítják a szomjat, végül eltávolítják a vizet a test keringéséből, ami viszont megterhelő ”- mondja dr. Ephraim borász.

Magas hőmérsékleten ez is segít megváltoztatni étkezési szokásait. Ha nagyon meleg van, akkor jobb, ha a szokásos három nagy helyett több kisebb ételt fogyasztunk. Ez kevésbé terheli a testet. Különösen jól tolerálható a könnyű étel sok friss gyümölcs és zöldség mellett. Különösen ajánlott a mediterrán konyha ételei. A magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek, például uborka, cukkini, paradicsom vagy dinnye szintén segítik a testet a folyadék egyensúlyának szabályozásában.

Ezenkívül a testmozgás általában jó is - idősek és szív- és érrendszeri problémákkal küzdők számára is. Ez fitt állapotban tartja a szív- és érrendszert. „Különösen forró napokon azonban jobb elhalasztani a sporttevékenységeket a hűvösebb kora reggeli órákra vagy késő estére. A hűvösebb erdőben való séta vagy egy rövid biciklizés jó, mivel a szél frissítő ”- mondja dr. Borász. Célszerű nyugodtan venni, és nem akarni a maximális fizikai teljesítményt. Teljesen kerülni kell a fizikai munkát és a déli melegben végzett megerőltetést.

Tippek a forró nyári napokra:

Igyon sok vizet, gyümölcs teát vagy gyümölcslé spritzert
A hidratáltságot levesekkel, húslevesekkel, uborkákkal és dinnyékkel is növelheti
Igyál kevés alkoholt
A kávé, a fekete tea és a nagyon édes italok nem alkalmasak szomjoltóként
A nagyon hideg italok arra ösztönzik a testet, hogy még több hőt termeljen, emiatt többet izzad és még több folyadékot veszít
Élvezze a könnyű ételeket; Keringését emellett a zsíros és nehezen emészthető ételek is terhelik
Helyezze át a sportot és a megerőltető fizikai munkát a hűvös reggeli vagy esti órákra
Védje meg magát a közvetlen napsugárzástól, viseljen legjobb esetben kalapot, védje bőrét magas fényvédő faktorú fényvédővel, és ne felejtse el újra alkalmazni