Hűvös étrend Hogyan hűtőszekrényed leadja a kilókat
Hűvös segítő a fontok elleni harcban
Eddig azt hitted, hogy a Mérleg a legrosszabb ellenséged a fontok elleni harcban? Nem is közel! Az az igazság, hogy a hűtőszekrény a legnagyobb akadály. Aki nem megfelelő finomságokat tárol ott, egészségtelen ételeket eszik, és többet eszik, mint amennyire jó a szerelmi fogantyú. Éppen ezért a hűtőszekrényt most oktatóvá, barátgá és dietetikussá alakítják. Legalábbis a "The Fridge Diet" táplálkozási útmutatóban. A szerzők megcáfolják, hogy miért hízunk és felfedjük a diéta leggyakoribb mítoszait. Íme néhány jó tipp, hogyan kell megfelelően etetni a hűtőszekrényt, mit kell felvenni a bevásárlólistára, és miért hízik meg az akciók. A hűtőszekrény így tudja leadni a fontokat.
Kellékek - és viszlát!
Megvan az akarat, hogy végre fogyjon. De csokoládéval, kedvenc harapnivalókkal és hasonlókkal mindig legyengülsz. És pontosan itt támad a hűtőszekrény-diéta: Ez segít túltenni magunkat. "Tegye diétájába hűtőszekrényét, és ez idővel elősegíti az ideális testsúly elérését" - ígérik a szerzők. Ahhoz, hogy ez működjön, mindenekelőtt ki kell takarítani a barátságtalan készleteket. Mindenekelőtt el kell válnod az édességtartalékoktól, a késztermékektől és a konzervektől. Mert ami a kamrában vagy a hűtőszekrényben van, az szinte elkerülhetetlenül falatozásra hív fel. A fogyókúrázóknak ezért kerülniük kell ezeket a kísértéseket, különösen az étrend változásának kezdetén.
Bevásárló lista a vékony vonalhoz
Ezután az útmutatók tippeket adnak a megfelelő vásárláshoz és a hűtő megfelelő etetéséhez. "Az elhízás vásárlással kezdődik" - figyelmeztetnek a szerzők. Mert ha szíved szerint vásárolsz, minden bizonnyal többet pakolsz be a bevásárlókosárba, mint amennyit másnapig megehetsz, és feltöltöd a hűtőszekrényedet. Végül a kellékek a gyomorban és később a csípőben végződnek. Ezért a bevásárlólista most kötelező. Még morgós gyomorral is kerülni kell a duzzadó szupermarket polcain való sétálást. "Ha éhes, csak olyan dolgokat vásároljon, amelyek garantáltan nem alkalmasak diétára" - mondják a szerzők.
Az akciók híznak
Különleges ajánlatok esetén is óvatosság szükséges. Még akkor is, ha minden szupermarketben intenek, nem szabad halmokat raknia a hűtőszekrénybe. Mert nemcsak arra csábítanak, hogy vásároljon többet, hanem azt is, hogy megegye az utána elárverezett, különösen olcsó termékeket. Gondoljon tehát előre: Vajon az ajánlat kelti-e az étvágyat, vagy nem maga az étel? Ezért jobb a „kevesebb több” elv szerint vásárolni. Végül is ugyanabban a pénzben élvezheti a jobb minőséget. Így a hűtőszekrény nincs túlzsúfolva, és csak olyan ételekkel lakomázik, amelyek megfelelnek az új étkezési szokásoknak.
Vicces motivációs előadó
Ha a hűtőszekrényt megfelelően táplálják, a táplálék ellenőrzése és a kívánt súly fenntartása könnyebb. Ez a hűtőszekrény-diéta alapszabálya. Az útmutatóban érdekes tények találhatók az élelmiszerekről, gyakorlati tippek a hűtőszekrény karbantartásáról és egy vicces hűtőteszt. Bár a hűtőszekrényi étrend nem forradalmi fogyókúrás módszer, trükkös tippeket kínál az étrend kellemes és fájdalommentes megváltoztatásához. És egy kis motiváció soha nem árt a fontok elleni harcban.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.