Hűvös szobában alvás több kalóriát éget el
A hűvös hálószobában való alvás segíthet a fogyásban. Ezt állítják a Sidney Medical Institute (Ausztrália) kutatói. Ezek szerint a test kétféle zsírt tartalmaz. A "barna zsírnak" nevezett jó zsírok, amelyek a testhőmérséklet emelésére szolgálnak, ha fáznak, és ugyanakkor kalóriát égetnek el. És a "fehér zsírok" azok a rossz zsírok, amelyek felhalmozódnak a hasban, a szerelmi fogantyúkban és más domborulatokban.
30% -kal kevesebb kalória egy hónap alatt !
Annak érdekében, hogy megtudja, hogyan lehet növelni a "barna zsír" arányát, a kutatók négy hónapig szabályozott hőmérsékletű helyiségekben aludtak a négy önkéntes mellett. Az első hónapban a hőmérséklet 24 ° C volt, a másodikban 19 ° C-ra csökkent, hogy a harmadik hónapban 24 ° C-ra emelje, és az elmúlt hónapban végül 27 ° C-ra emelje. Eredmény? 24 ° C hőmérséklet, ahol a testnek nincs se forró, se hideg állapota, semmi sem történt. 19 ° C-on nőtt a "barna zsír" szintje, ami 30% -kal elősegítette a kalóriák eltávolítását. 27 ° C-kal a jó zsírok aránya csökkent és lelassítja a kalóriák csökkenését.