Hygi tanácsunk; nincs élet teherbe esni

nincs

Hozzáadás az istock kedvencekhez

1. életmód tanács: Hagyja abba a dohányzást

Miért hagyja abba a dohányzást ? A dohány veszélyes rád, de a magzatra is. Megakadt növekedést okozhat, és növelheti a vetélések kockázatát. A szén-monoxid káros, sokkal inkább, mint a nikotin. Átjut az anya vérébe, és közvetlenül eléri a babát. A dohány másik negatív pontja, a termékenységre gyakorolt ​​káros hatás. A jövő dohányzó anya 15% -kal csökkenti annak esélyét, hogy teherbe esik egy nem dohányzóhoz képest. "És ez a termékenység-csökkenés még inkább megmutatkozik azoknál a nőknél, akik sokat fogyasztanak" - teszi hozzá Dr. Viltart. A negatív hatások azonban visszafordíthatók, amikor leszoknak a dohányzásról. Minél hamarabb leszokik a dohányzásról, annál valószínűbb, hogy hamarabb teherbe esik.

Mit kell tenni ? Amint táplálja a gyermekvállalási tervet, keresse fel háziorvosát, aki elvégezheti a dohányzás kezdeti értékelését, és szükség esetén felírhat nikotinszármazékokat - tapaszokat vagy ínyeket - az elvonás érzésének csökkentése érdekében. A hosszú távú dohányzásról való leszokás elősegítése érdekében ne habozzon konzultálni egy dohányipari szakemberrel, aki képes lesz testre szabott dohányzásellenes programot végrehajtani Önnel. Tanács a cigaretta számának csökkentésére, a stresszhelyzet kezelésének megtanulására vagy a súlygyarapodás korlátozására, rendszeres ellenőrzés: a dohány specialista gyakran a tartós leszokás kulcsa. Végül vegye figyelembe, hogy néhány kismama dohánykonzultációt kínál megfelelő gondozással rendelkező kismamák számára. Ne habozzon, kérdezze meg orvosát.

Az extra tipp: „Ha partnere is dohányzik, mindenképpen lépjen ki egyszerre. Mindig könnyebb motiválni egymást, és kisebb lesz a kísértés a cigaretta fogyasztására ”- teszi hozzá a szakember.

2. életmód tanács: gondolja át az élelmiszer-higiéniát

Miért érdemes felülvizsgálni a diétát ? A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a fogamzás időszakában. Ez lehetővé teszi a testének, hogy megszilárdítsa védekezését a Baby-lel való kilenc hónapos együttélés előtt. „A túlsúlyos nők számára fontos, hogy a diéta megkezdéséhez forduljon dietetikushoz. A túl magas BMI sok komplikációt generálhat a terhesség alatt, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az idő előtti vajúdás kockázatát "- mondja a nőgyógyász. Ezenkívül a túlsúly növeli a meddőség kockázatát, és a terhesség végéig megzavarja az ovuláció reproduktív funkcióját.