Hyperprot receptek; ban ben; es - Marie Claire
Hozzáadás a Fotolia Kedvencekhez
A magas fehérjetartalmú étrend nagyon divatos, mivel a Dukan-módszer bebizonyította, hogy ez lehetővé teszi a gyors és jelentős fogyást.
Ez az étrend csak fehérjetartalmú ételek fogyasztásából és zabkorpával történő kiegészítésből áll, hogy megkönnyítse az átutazást.
Mint minden étrendnek, ennek a módszernek is több fázisa van: 1 hét minden fehérje, minden étkezéskor, majd fokozatos zöldség, majd gyümölcs, majd keményítő hozzáadása, miközben hetente egyszer megtartja az egész napos magas fehérjetartalmat.
Előnye a jelentős és gyors fogyás, hátránya, elég komoly, az anyagcsere változása.
A test valóban nem annyi fehérjét fogyaszt, mint ahogyan azt sem, hogy felesleges cukrot vagy zsírt fogyasszon.
Megismétlődésének kockázatával az alak és az egészség titka az egyensúly és az ésszerű mennyiségek részletekben és arányokban.
A magas fehérjetartalmú ételek nélkülözhetetlen tápanyagokat, például kalciumot, magnéziumot, vasat tartalmaznak, optimális szintézisüket és asszimilációjukat csak a zöldségek, gyümölcsök, olajok és gabonafélék biztosítják, ezért ajánlott minden étkezési családot összekapcsolni a jó étrendi higiénia érdekében.
A vegetáriánusokkal ellentétben, akik minimálisan kompenzálni tudják a növényi és az állati fehérje bevitelét, a magas fehérjetartalmú étrend nem pótolhatja az élelmiszer egyéb elemeit, például a vitaminokat.