Öt új lépés 2012-re
KÉPTÁR
Elég demoralizáló látni a testünket sok hibával, az elegáns ruha alól látható narancsbőrrel, a gyönyörű blúzra formálható tekercsekkel és felesleges kilókkal, amelyek megvernek minket. Vigyáznunk kell magunkra, és ami a legfontosabb, meg kell tanulnunk, hogy ez nem csak a fizikai megjelenésről szól, hanem testünk és testünk egészségéről is.
Szánjon egy kis időt magára, és megtanulja a testmozgás szempontjából legjobb gyakorlatokat:
A fonás egy viszonylag új tréning Románia számára, amelyet aerobik termeinkben vezetnek be. Ez egy speciális, kerékpárokkal ellátott edzésprogramból áll, amelyet kifejezetten erre a mozgástípusra terveztek.
A fonás egy intenzív stílusú testmozgás, amelynek célja a kalóriák elégetése, de a comb és a fenék körüli cellulit réteg elpusztítása is.
A Kangoo Jumps olyan sport, amelyet nemcsak az aerobik teremben, hanem a saját otthonában vagy a szabadban is végezhetünk. Megadja a szabadságot a mozgásra és a szabadságra.
Egy ilyen sporthoz speciális csizmákra van szüksége, amelyeket erre a sportra terveztek. A program meglehetősen motiváló és szórakoztató. Ez magában foglalja az egyensúly fenntartását, az egész test megterhelését, az izomtömeg fejlesztését és a fizikai erőfeszítésekkel szembeni ellenállást.
A Kangoo Ugrásokat bárki gyakorolhatja (6 és 90 év között).
A Bikini Body kifejezetten nyárra készült program, mivel a képzés során a lábak problémás területein kell dolgozni, nevezetesen: szárnyak, cellulit és a fenék tonizálása.
Az izomtónus meglehetősen gyorsan elérhető, ha legalább heti 2-3 alkalommal jár edzésre.
A fitball olyan sport, amely hazánkban is kezd népszerűvé válni. Fő kiegészítője egy nagy golyó. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyakorlatokat a labdán dolgozzák fel, a test meglehetősen instabil, a fitball-program sok izomcsoportot működtet, különösen az ágyéki és a hasi.
A fitball gyakorlatok nemcsak az izomtónus megszerzésére hasznosak, hanem számos terápiás probléma megoldására, például a testtartás és a gerinc korrekciójára vagy az oszteoporózis megelőzésére.