Hypo Caloric Diet napi menü 1 hónapig

A fogyókúrás diéta hatékonysága annyira függ az akarattól, de különösen a szervezettől: lépésről lépésre tudni, mit kell ennünk!
Javasoljuk, hogy a bevásárlólistát előre szervezze meg, hogy csak egészséges alapanyagok legyenek otthon, és a munkahelyen legyen előre elkészített csomagja. Ha az összes fő ételt és harapnivalót előre elkészítik, az étrend nem bukhat meg!

caloric

A cikk végén talál egy gombot az E-mail nyomtatásához vagy elküldéséhez. Lehetővé teszi képek, hirdetések és szövegrészek eltávolítását, hogy az étrendet a lehető legtömörebb és hasznosabb formában nyomtassa ki. Ugorjon közvetlenül erre a gombra! fogytam!

1. hét

1. Hónapok

Igyon minél több vizet naponta (kb. 2L).

2. kedd

# Konjac tészta készült vacsorára hétfőn 1-én.

Igyon minél több vizet naponta (kb. 2L).

3. szerda

4. csütörtök

5. péntek

Igyon minél több vizet naponta (kb. 2L).

6. szombat

7. Vasárnap

Befejezte a fogyókúra egy hetét. Gratulálunk!

"Nehéz volt megtartani ezt a diétás hetet, mert miután minden étkezésnél megettem, amit ajánlok, még mindig éhes vagyok, és ennék többet!"
Egy ilyen problémát a következőképpen fognak megoldani: ha nem fáradt el az étlapon szereplő dolgoktól, akkor fogyaszthat extra mennyiséget (bármilyen mennyiséget igényel): friss vagy fagyasztott bogyókat; friss vagy fagyasztott zöldbab tapadásmentes serpenyőbe vagy olaj nélkül wokba húzva; párolt brokkoli vagy olajmentes sütő; friss káposzta saláta; uborka; saláta hagymával, borssal, babay-spenóttal és endíviával. Minden SLIM UK termék (diétás tészta vagy diétás rizs) túl sok kalória nélkül érzi a teltségérzetet.

A fűszerek nem hizlalnak, így annyit adhat hozzá, de kerülje a sót. De ne felejtsd el: nem ajánlott teljes gyomorral felállni az asztaltól, inkább enyhe éhségérzet mellett. Igyál teát vagy egy pohár vizet, ha még éhes vagy. Adjunk hozzá citromot, és édesítsük sztíviával, nyírfacukorral vagy xilitzel.

2. hét

Nyolc hónap

Igyon minél több vizet naponta (kb. 2L).

9. kedd

10. szerda

11. csütörtök

Teljes kiőrlésű konjac liszt paszta 5. paradicsommártással. (# X2/főz két adagot, egyet másnap ebédre. Egy adag maximum 250 gr.). Forraljuk fel a tésztát az utasításoknak megfelelően, vagy csak öblítsük le, ha szükséges. Kerámia serpenyőbe tegyen zöldségeket (sárgarépa, hagyma, paprika) nagyon kevés olívaolajba, vízbe (vagy egy teáskanál szagtalan szerves kókuszolajba), párolja őket, majd öntse hozzá a paradicsomszószt és forralja fel. 20 perc. Ízlésétől függően olyan fűszereket is szívesen fogadunk, mint a rozmaring, a bazsalikom, az oregano, a bors, a csípős paprika, a paprika, a kurkuma.

12. péntek

13. szombat

14. vasárnap

3. hét

15. hétfő

* Kedd: a 16. napon elkezdhet egy 5 napos kúrát Aloe Vera juice 100% Natural Bio - 60 ml naponta, napi 20 ml-es adagokban. (ALOE VERA 100% organikus gyümölcslé 330ml = 17 lej http://prodietanaturala.ro/aloe-vera-naturala-bio) A fenntartó kezelések során rendszeresen fogyasztott 100% -ban természetes aloe vera juice kiegyensúlyozza a test általános állapotát, serkenti az immunrendszert és méregteleníti a testet. Az aloe vera juice segít szabályozni az anyagcserét és védi a májat. Az Aloe Vera gyümölcslé az alacsony kalóriatartalmú + szuper étel diéta része, mert csak 13,2 kalóriát tartalmaz 100 ml-enként.

16. kedd

A Konjac ázsiai gyökeréből származó ételek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és rostban gazdagok, hogy hosszú ideig éhesek maradjanak. Tészta, spagetti, fettuccine tészta és rizs. Ha a klasszikus tésztában 350 kalória van 100 grammonként, akkor a konjac tésztában csak 6 kalória van 100 grammonként. A tészta ára körülbelül megegyezik, és örömmel fogadják az egészségre és a fogyásra gyakorolt ​​előnyöket. Tehát a klasszikus recepteket főzzük, de nem kalóriatartalmú alapanyagokból! »További részletek, az ár és az ételkészítés, a receptek rendkívül alacsony kalóriatartalommal»

17. szerda

18. csütörtök

19. péntek

20. szombat

21. vasárnap

4. hét

22. hétfő

Változatok A/23. Keddtől 30. napig

A diéta utolsó részében van egy hónapig! Most már ízlése szerint készíthet kombinációkat, mert már megvan az alapja annak, hogy mit jelent az egészséges rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban, esszenciális zsírsavakban, fitotápanyagokban, enzimekben gazdag étrend.

Egyéb változatok B/23. Kedd - 30. Kedd

A diéta utolsó részében van egy hónapig! Most már ízlése szerint készíthet kombinációkat, mert már megvan az alapja annak, hogy mit jelent a rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban, esszenciális zsírsavakban, fitotápanyagokban, enzimekben gazdag egészséges étrend.

A Super Foods-t tartalmazó alacsony kalóriatartalmú étrendet Elena Roșu - táplálkozási szakember technikus fejlesztette ki. Az étrendet 5 cikk részletezi, az alábbiak szerint: