Hypothyreosis táplálkozás - mit kell figyelembe venni - NetDoktor
Martina Feichter egy szabadon választható tantárgyi gyógyszertárban tanult biológiát Innsbruckban, és elmerült a gyógynövények világában is. Innen már nem volt messze más orvosi témák, amelyek ma is magával ragadják. Újságíróként tanult a hamburgi Axel Springer Akadémián, és 2007 óta dolgozik a NetDoktornál - először szerkesztőként, majd 2012-től szabadúszó íróként.
Alulműködő pajzsmirigyben szenvedőknek (hypothyreosisban) szenvedőknek általában egy életen át hormon tablettákat kell szedniük a hiányzó pajzsmirigyhormonok pótlására. Nem szabad azonban kalciumban gazdag italokkal vagy ételekkel, például tejjel, tejtermékekkel és gyümölcslevekkel együtt fogyasztani, mert a kalcium blokkolja a gyógyszer felszívódását. Itt mindent elolvashat, amit a hypothyreosisban szenvedők táplálkozásáról tudni kell!
Miért van szüksége a pajzsmirigynek jódra
A pajzsmirigynek jódra van szüksége a hormontermeléshez - hypothyreosis mellett egészséges pajzsmirigy esetén is. Mivel jódhiány esetén golyva (jódhiányos golyva) és alulműködő pajzsmirigy alakulhat ki.
A szervezetnek táplálékon keresztül kell bevinnie a jódot. A serdülők és felnőttek (50 év alatti) napi igénye 200 mikrogramm - ez egy apró mennyiség, amelyet sokan még mindig nem érnek el. Mivel Németországban, mint sok más közép-európai országban, természetesen hiányzik a jód: az ivóvízben, a talajban és így a rajta termesztett étkezési növényekben kevés a jód.
A napi jódigény kielégítése érdekében különös figyelmet kell fordítani a jódban gazdag étrendre. Az orvossal konzultálva előfordulhat, hogy jódkészítményekhez is kell folyamodnia.
Jódban gazdag étrend pajzsmirigy alulműködés esetén
A jódban gazdag ételek elsősorban tengeri halak (pl. Sima lepényhal, fekete tőkehal és tőkehal), tenger gyümölcsei (például Északi-tengeri garnélarák és kagylók) és algák. A tej, a tejtermékek és a tojás is tartalmazhat nagy mennyiségű jódot, ha az állatok jódban gazdag takarmányt kaptak. Végül, de nem utolsósorban, a jódozott konyhasó használata megelőzheti a jódhiányt. A pajzsmirigy alulműködésével vagy anélkül mindkét esetben fontos a jódban gazdag ételek fogyasztása.
Pajzsmirigy alulműködés: Táplálkozás terhesség alatt
Terhesség alatt megnövekedett a jódigény, mert két pajzsmirigyet (az anya és a gyermek) kell ellátni a nyomelemmel. A terhes nők napi szükséglete ezért 230 mikrogramm jód - függetlenül attól, hogy pajzsmirigyük nem aktív-e vagy sem. A magas jódtartalmú étrend önmagában nem képes kielégíteni ezeket az igényeket. A nőgyógyásszal konzultálva a terhes nőknek jódtablettákat is kell szedniük, hogy megakadályozzák az alulkínálatot. Ez a golyva kialakulásához vezethet a nőknél, és károsíthatja az agy és az idegrendszer fejlődését a születendő gyermeknél.
A következő ajánlások tehát terhes nőkre vonatkoznak a megfelelő jódellátás érdekében:
- Fogyasszon tengeri halat legalább hetente kétszer (foltos tőkehal, fekete tőkehal, tőkehal, sima lepényhal)
- igyon tejet rendszeresen
- csak jódozott konyhasót használjon
- inkább jódozott konyhasóval készült ételeket fogyaszt
- naponta vegyen be jódtablettát (az ételtől származó jódbevitel előzetes elemzése után és az orvos által meghatározott dózisban)
Pajzsmirigy alulműködés: Diéta szoptatás közben
A jódigény a szoptatás során is megnő, mert a nyomelem az anyatejben továbbjut a gyermeknek. A szoptató nőknek 260 mikrogramm jódot kell fogyasztaniuk naponta - étkezés útján és jódtabletták formájában. Ez vonatkozik mind a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő nőkre, mind azok nélkül. Az étrendnek és a további jódbevitelnek ugyanazokat az ajánlásokat kell követnie, mint a terhes nőknek.