Ibrahim AIDIBE - Lap

Hányás és hányinger

A terhesség alatt megnövekedett hormonszint okozza hányingerét és hányását. Ezek a leggyakoribb apró betegségek, amelyek a terhesség alatt jelentkeznek. Általában 12 és 24 hét között állnak meg. Az émelygést néha a nyálzás idegesítő növekedése kíséri. Bizonyos ételek intoleranciája is előfordulhat, amely hányást válthat ki.

különösen terhesség

Néhány tipp az émelygés elkerülésére:

  • Kerülje a bajt okozó ételeket és szagokat.
  • Ossza fel ételeit.
  • Igyon kis mennyiségű buborék vizet.
  • Előnyben részesítse a "száraz" ételeket: kenyér, szósz nélküli hús stb.
  • A citromlé egyes nőknél enyhíti az émelygést.

Hipersaliváció

Ez egy olyan megnyilvánulás, amely rendkívül zavaróvá válhat, és állandó szájtörlést igényel. Megjelenhet az első trimeszterben, és néha a szülésig tart.

Emésztési égési sérülések

Ez egy égő érzés, amely visszatükrözi a gyomornedv visszafolyását a nyelőcsőbe. Ezek az égési sérülések nagyon gyakoriak, különösen a terhesség utolsó trimeszterében, a gyomor méh általi összenyomódása miatt. A savas refluxot hangsúlyozza a savas ételek, fűszeres ételek, édességek, alkoholos italok fogyasztása. Általában étkezés után, leggyakrabban fekve, a hátadon, vacsora után vagy éjszaka jelentkeznek.

Székrekedés

A gasztrointesztinális tranzitot a hormonok és a csökkent fizikai aktivitás lassítja leggyakrabban.

Aranyér

Mind a székrekedés, mind a vénás visszatérés módosítása kedvez nekik. A végbélnyílás fájdalmas a székletürítés során, és néha előfordulhat egy kis vörös vérzés a bélmozgás után.

Néhány étrendi tanács:

  • Fókuszban a rost: friss zöldségek és gyümölcsök.
  • Inkább a teljes kiőrlésű gabonákat: teljes rizst, egész tésztát.
  • Hidratálja magát: igyon bőségesen, étkezés közben és között, legalább 1,5 liter - 2 liter naponta. Igyon reggel egy pohár hideg vizet, stimulálva a gyomor nyálkahártyáját, elősegíti a gyomor/vastagbél reflexjét és felgyorsítja a tranzitot.

Hasmenés

A terhesség korai szakaszában gyakori. A kezelés bizonyos étrendi szabályok alkalmazásával kezdődik, amelyeket az orvos vagy a szülésznő megmond Önnek: fogyasszon főtt sárgarépát, kerülje a rostban gazdag ételeket. Ha ez nem javul, az orvos javasolhat gyógyszert.

Vérfájdalom

Összefüggnek a szeméremízület fájdalmas ellazulásával. Terhesség alatt ennek az ízületnek a szalagjai a hormonok hatására ellazulnak.

Hátfájás (derékfájás)

A terhes nő egyensúlyát befolyásolja a méh súlya, különösen a terhesség végén. A súlypont előrefelé történő helyreállítása a csomagtartó hátrafelé döntésével történik, a hátsó ív növekedésével, ami derékfájást okoz.

Hogyan lehet megakadályozni a fájdalmat:

  • Minél többet pihenjen: aludjon egyet a nap közepén, aludjon eleget. Lehetőleg feküdjön a bal oldalán, hogy enyhítse a vérkeringést és csökkentse a nehéz lábak vagy a lábak duzzadásával járó problémákat.
  • Kerülje a túlzott súlygyarapodást.
  • Vigyázzon, ha fekvőről ülésre váltunk: fordítsuk el egyszerre a medencét és a vállunkat, hogy oldalra érjünk.
  • Kerülje a túl hosszú (2 óránál hosszabb) utazásokat autóval.
  • Gyakoroljon terhessége alatt, "könnyű" sporttevékenységeket (gyaloglás, úszás), különösen a terhesség késői szakaszában. Úszáshoz inkább a hátadon ússz, hogy ne ívezd túlzottan a hátadat. Mégis jobb mellúszást úszni ... ahelyett, hogy egyáltalán nem úszna.
  • Ne szállítson nehéz terheket.

Isiász

Fájdalomként jelentkezik, amely a fenék területére és az egyik lábára nyúlik. Forduljon orvosához annak igazolására, hogy a terhesség az egyetlen ok. A hátfájás problémájának megelőzése érdekében az orvosi csapat tanácsokat adhat gyakorlatokra.

Görcsök

Ezek önkéntelen izomösszehúzódások, főleg az alsó végtagokban érezhetők. Éjszakai jellegük szokásos. 30 másodperctől 1 percig tartanak, és gyakran fájdalmasak. Kiválthatja őket a láb rendellenes mozgása vagy helyzete, vagy nyújtás. Általában a terhesség utolsó három hónapjában fordulnak elő.

Néhány gyakorlati tanács:

  • Igyon 1,5 liter vizet naponta.
  • Az elegendő kalcium és magnézium megszerzése megakadályozhatja a görcsök kialakulását.

Vérkeringési problémák

Nehézséget, sőt valódi fájdalmat tapasztalhat a lábakban. Akár pókvénákban, bokaödémában vagy visszerekben szenvedhet.

Néhány gyakorlati tanács:

  • Viseljen kompressziós harisnyát a nap folyamán.
  • Az ágyat nagyon kissé döntse meg úgy, hogy 5 cm-es ékekkel megemeli a „láb” oldalán.
  • Viseljen 2-3 cm-es sarkú cipőt.
  • Viseljen laza ruházatot, kerülje a napsütést, a forró fürdőket, a forró gyantázást.
  • Kerülje a taposást, a járást és gyakorolja az úszást.

Visszér

Az alsó végtagok visszerei gyakori rendellenességek. A visszerek a terhesség alatt megjelennek vagy súlyosbodnak a vénás keringés változásai miatt. Minél több terhességed volt, annál nagyobb a visszeresedés kockázata. A visszér főleg a lábakon alakul ki. Vulvar visszér fordulhat elő, néha az alsó végtagok visszérjével társulva. A visszér a csúnya megjelenés mellett gyakran társul az alsó végtagok nehézségével és szokatlan fáradtsággal.