Id; es de go; egészséges és ízletes felnőttek - Benefits Magazine

felnőttek

16 óra: teaidő. Minden ínyenc pontosan tiszteli ezt a találkozót. És nemcsak a legfiatalabbak. Egy 2014-ben végzett tanulmány (1) szerint a 35–49 évesek 50% -a megkóstolja, 10 franciaból 6 pedig hetente több mint háromszor. Vállaltuk az ínyenc és egészséges harapnivalók kihívását !

Miért fontos a kóstolás

Nem hagyhatja ki a 16: 30-as snack szünetet? Nincs szégyen. Délután még uzsonnázni is jó ötlet. Miért ? Ez elsősorban a kényelem pillanata, egy jó közérzet-szünet, amely jól érzi magát. De ez egy jó módszer is szétosztani a táplálékfelvételt a nap és fenntartani az energiát stabil szinten. Eredmény? Jobban kontrollálhatod az éhségedet. és lehozzuk az igazi ellenséget: nassolnivalót! Másrészt, ha ízlik, akkor gondolkodnia kell a kompenzáción. Délben kerüljük a túl gazdag desszertet, este, a vacsoránál pedig a túlevést. A snack célja nem az, hogy többet eszik, hanem hogy elkerülje az éhségérzetet azáltal, hogy az ételt jobban elosztja a nap folyamán.