Ideális étel vacsorához

A vacsora tíz románból körülbelül hét számára napi szokás - derül ki egy friss tanulmányból. A mindennap vacsorázók aránya alacsonyabb a nők körében (csak 64% -uk), és magasabb a 40 évesnél idősebbek körében (73%).

ideális

Amit a románok inkább esznek este

A románok által vacsorára választott ételek tetején az első helyet a hús/hal és zöldség foglalja el, ezeket a termékeket a két fogyasztó körülbelül egyike választja. Ezeket követi a sajtok és tejtermékek rangsorolása. A legnépszerűbb tejtermékek a friss sajt (édes vagy telemea), sajt és joghurt.

Mit jó enni vacsorára

Itt vannak a legjobb ételek, amelyeket vacsorára fogyaszthatnak!

A ZÖLDSÉGEK. Vacsorára választanunk kell a zöldségek fogyasztását. Alacsony kalóriatartalmúak, ezért nem híznak meg, és gazdag antioxidánsokban (küzdenek az oxidatív stressz ellen, amely öregíti a sejteket, károsítja a DNS-t és hajlamosít a betegségre). Szakértők szerint a zöldségeket sütőben kell főzni, grillezni vagy főzni.

FELETT. A zöldségekkel együtt egy darab halat vagy pulykát is tehet a tányérra. Jobb, ha nem eszel meg, ha megsültek. Ideális esetben grillezze meg őket.