Ideális étrend a szem gondozásához
Amerikai kutatók meghatározták a speciális élelmiszerek listáját, amelyek rendszeres fogyasztásába integrálva 25% -kal csökkenthetik a szembetegségeket, például az életkorral összefüggő makula degenerációt (AMD). A zöld leveles zöldségek és az olajos halak a legvédelmesebbek.
Zöld és leveles zöldségek
A zöld és a leveles zöldségek, mint a spenót, a saláta, a kelkáposzta, a brokkoli és a kelkáposzta a legelőnyösebbek a szemünk számára. A kutatók által végzett tanulmány szerint ez a néhány étel általában sokkal kevesebb szembetegséget okoz, mint más típusú étrend. A kelkáposztában található tápanyagok, különösen a lutein és a zeaxanthin, csökkentik a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát.
A szürkehályog akkor fordul elő, amikor a lencse, ez a kis ovális lencse, amely a pupilla mögött helyezkedik el, elveszíti az átlátszóságát. Amikor a lencse zavarossá válik, a fénysugarak kevésbé érik el a retinát. Az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) viszont súlyos betegség, amely befolyásolja a retinát és fokozatos látásvesztést okoz.