Ideális receptek a fogyáshoz - Pitesti útmutató
Ideális receptek a fogyáshoz
Vagy - avokádó
A tojás és az avokádó tökéletes kombinációk a fogyáshoz. A tojások magas fehérjetartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak. Kombinálja a tojásokat olyan avokádóval, amely jó zsírokat tartalmaz, és segít a plusz kilók leadásában.
Spenót - alma - gyömbér
A kevés szénhidráttartalmú spenót sok oldhatatlan rostot tartalmaz, ami jó emésztéshez vezet. Karotinoidokat, C-vitamint, K-vitamint, folsavat, vasat és kalciumot biztosít. Jól kombinálható almákkal, amelyek 85% -ban vizet tartalmaznak. E két összetevőhöz adhat gyömbért is, mert felgyorsítja az anyagcserét és hasznos mind a fogyás, mind a különböző emésztési problémák csillapítására.
Zabpehely - mogyoróvaj
Adjunk hozzá egy evőkanál természetes mogyoróvajat a zabpehely fölé, és teljes reggelit kapunk. Ez a vaj jó növényi fehérjeforrás. Ugyanakkor alacsony a szénhidráttartalma és egészséges zsírokban gazdag.
Lazac - spárga
A lazac jó zsírokat és fehérjéket, a spárga pedig rostot és fehérjét biztosít, amelyek segítenek a szervezetnek megszabadulni a vízvisszatartástól. Mindkettő elismert a fogyás jótékony hatásáról.