Ideális snack az edzőteremben végzett edzés után
A sport- és testmozgás szerelmesei tudják, hogy az egészséges táplálkozás milyen fontos szerepet játszik az izmok fejlesztésében, az ínszalagok és az ízületek megerősítésében, de a test energetizálásában is edzés előtt vagy után. Ha rendszeresen jár edzőterembe, akkor fontos, hogy mit, hogyan és mikor eszel, ha olyan edzést szeretnél élvezni, mint egy könyv, és megnézed a fáradságod eredményét.
Hogyan osztja el Románia a 30 milliárd eurót az EU-tól
Hogyan ellenőrizheti saját maga, hogy a védőmaszk biztonságos és megfelelő-e
Fekete péntek egy járványban. A románok minden becslést elvetettek
Miért halnak meg egészségesnek tűnő emberek koronavírusban?
Slobozia: karantén és nem túl sok
Túszejtő tréfa Montrealban
Szörnyű baleset Szucsaván
Hogyan mérjük az oxigéntelítettséget
A gazdaság messze nem számít az elvárásoknak
A cikket támogatta Hochland
Ezért egy finom, könnyen elkészíthető és hűvös receptet mutattunk be Önnek, amely tökéletesen alkalmas harapnivalókra egy igényes edzés után. Görögdinnye saláta kecsketejjel és mentával fehérjében, antioxidánsokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és egy citrullin nevű aminosavban gazdag, amely segít csökkenteni a szervezet gyulladását.
A saláta elkészítéséhez csak három összetevőre van szükség. Az étel íze három meglepően jól összeillő étel kombinációjából áll: görögdinnye, kecsketej és menta.
A görögdinnye gazdag fehérjében, A-, C-, E-, D-, B6- és B12-vitaminokban, de olyan ásványi anyagokban is, mint vas, kalcium, magnézium, mangán, kálium, foszfor és szelén. A görögdinnye alacsony zsírtartalmú, de gazdag antioxidánsokban, amelyek lassítják a test öregedési folyamatát, és tartalmaz egy citrullin nevű aminosavat, amely fontos szerepet játszik az erek ellazításában és tágításában, valamint a szervezet gyulladásának csökkentésében.
A kecsketej az egyik legegészségesebb tejtermék, alacsony zsírtartalmú, ezért a diétákban is ajánlott. Ezen túlmenően a kecsketej sokkal könnyebben emészthető, fontos kalcium-, fehérje-, B12-, D-, K-, A- és B-vitamin-forrás, és gyakran természetes stressz- és szorongásos gyógymódnak tekintik.
A menta egyike a legmagasabb antioxidáns-tartalmú ételeknek, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és hasznos lehet a szezonális allergia tüneteinek enyhítésében. A menta segíti az emésztőrendszert és csökkenti a puffadást, antimikrobiális tulajdonságai pedig segítenek megőrizni az emésztőrendszer egészségét.
Tehát ennek a három ételnek a kombinálása számos egészségügyi előnnyel és energiaszintünkkel járhat. Az edzőteremben végzett edzés után, snackként a görögdinnye saláta kecsketejjel rehidratálja a testet, újra mineralizálja és helyreállítja a vércukorszintet, ami különösen fontos azok számára, akik szédülést vagy hányingert tapasztalnak intenzív edzés után.