Ideális súly a magasságtól függően
A magasságtól függő ideális súly olyan számítást tartalmaz, amely valójában nem felel meg a valóságnak, mivel nem veszi figyelembe a személy életkorát, nemét vagy alkatát.
Ha az ember 1,65 méter magas, akkor az ideális súlya 55 kilogramm lenne, a széles körben elterjedt elképzelés szerint, amely szerint tíz kilogrammal kevesebbet kell mérnünk, mint egy méter magasság felett a centiméterek száma. Ez a számítás azonban nem felel meg a valóságnak, mert nem veszi figyelembe az életkort, a nemet és az alkatot.
Tehát hogyan számíthatja ki ideális súlyát a magassága alapján? Ez egy olyan kérdés, amelyet minden alkalommal felteszünk magunknak, amikor a skála olyan értékeket mutat, amelyek nem felelnek meg nekünk.
Ideális súly a magasságtól függően: viták
Az ideális súly meghatározása mindig ellentmondásos volt, és továbbra is az, mivel a clack-képletei megjelennek.
Például régóta terjedt az az elképzelés, miszerint egy felnőttnek 10 kilogramm súlyúnak kell lennie egy centiméternél kevesebb, mint egy méter magas. Vagyis 1,65 m magasságban az ideális súly 55 kilogramm lenne.
Az ideális súly, amely megjósolja a legmagasabb várható élettartamot
E számítási módszer korlátait betartva egy New York-i nagy biztosító társaság, az úgynevezett Metropolitan Society kifejlesztett egy bonyolultabb képletet az ideális súly kiszámításához, amely szerzői szerint megjósolhatja a legmagasabb várható élettartamot.
E képlet szerint a férfiak esetében az ideális súly (kg) megegyezik 50 + 0,75 x az 1,50 méteres magasságú centiméterek számával + 0,25 x a 20 év feletti évek számával.
Így egy 1,70 méteres magasságú férfi ideális súlya 30 évre a következőképpen kerül kiszámításra:
50 + 0,75 x 20 + 0,25 x 10 = 67,5
Tehát ennek az embernek az ideális súlya 67,5 kg lenne.
A nők esetében a képletben szereplő értéket meg kell szorozni 0,9-gyel. Ezért azonos magassággal egy 30 éves nőnek 60,75 kg súlyúnak kell lennie, hogy ideális súlyú legyen.
Szakértők szerint azonban ezt a képletet nem szabad törvényes levélnek tekinteni.
"Ezek az ideális súlyszámítási képletek hasznosak lehetnek, de nem elégségesek. Az orvos vagy a táplálkozási szakember által végzett értékelés nem áll meg csak a mérésnél és a magasság mérésénél. Egyéb paramétereket mérnek. Megmérik a test kerületét. "A zsírráncok a testösszetétel bonyolultabb elemzései. Ez az egyetlen módja annak, hogy pontosan megtudjuk, megfelel-e az embernek normálisan vagy sem" - magyarázta Dr. Şerban Damian, sporttáplálkozási szakember.
Ideális súly a magasság és a testtömeg index alapján
Véleménye szerint a testtömeg-index (BMI) kiszámítása értékesebb, mert szélesebb területet kínál, ahol a normál súlyunkhoz illeszkedhetünk.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. A súly változhat. Lehet kicsit gyengébb és kissé teltebb, és a súly továbbra is normális "- mondja Şerban Damian orvos.
A BMI a tömeg és a magasság négyzetének aránya méterben kifejezve. Ez a képlet mindkét nemre és minden korosztályra vonatkozik, kivéve a nagyon fiatal korokat, amikor más referenciaértékek vannak.
Az orvosi normák szerint a normál testsúly felnőttek esetében a 18,5–24,9 közötti testtömeg-indexnek megfelelő súly.
Ideális súly a magasságtól függően, elavult koncepció
A "normál" meghatározásának alapja egy olyan index alapján, amely csak súlyt és magasságot tartalmaz, bizonyos korlátozásokkal jár. Normál BMI mellett is egészségtelen súly van. Példaként említhetjük a hasi elhízást, amely normális BMI mellett is jelen lehet, és amelyet a férfiak 94 cm-nél nagyobb, a nőknél 80 cm-nél nagyobb hasi kerülete határoz meg.
Egy másik példa a szervek körüli túlzott zsírlerakódás, amely még normál súlynál is előfordulhat, ez a helyzet a "normális súlyú metabolikus elhízás" fogalmát jelenti.
Hasonlóképpen, bizonyos helyzetekben a BMI alapján a jól fejlett izomtömegűek súlya rendellenesnek minősíthető.
Az antropometriai értéknél fontosabb dolog a testösszetétel, amely lehetővé teszi számunkra az emberek pontosabb osztályozását. Egy izmos ember, például egy sportoló erősen lóghat a mérlegen, és ha figyelembe vesszük a számításokat - kiderül, hogy kövér. A valóságban azonban csak 8% -os zsírtartalma van, ami nagyon keveset jelent "- mondta Dr. Damian.
Ezért hangsúlyozza, fontos, hogy ezeket a számításokat kiegészítsék a testösszetétel elemzésével, hogy pontosan lássák, miből áll a test, és ne támaszkodjanak az "ideális súly, a magasság függvényében" előfeltevésre.
Ha tetszett ez a cikk, csatlakozzon a Tetszik közösséghez a Facebook-oldalunkon egy Tetszéssel.