Ideális súlykalkulátor - számítsa ki online az ideális súlyát
Sokan egyre bizonytalanabbak a súlyban.
A média egy rendkívül karcsú szépségideál képét terjesztette. Másrészt a hírek egyre inkább arról számolnak be, hogy a népesség egyre hízik.
Hogy megtudja, melyik tartományban fekszik a saját ideális súlya, az ideális súlyszámológép alkalmas. Ezzel csak néhány adattal meghatározható a saját ideális súlya az interneten.
Természetesen néhány tényezőt is figyelembe kell venni.
Az ideális tömeg kiszámítása
Az ideális súlyt a Méret, életkor és nem. Ez a három érték beírásra kerül az ideális súlyszámológépbe, és néhány másodpercen belül megjelenik az ideális súlytartomány.
A tartomány általában öt-hat kilogramm tartományt ölel fel.
Ne ragaszkodjon hamis eszmékhez
Ha saját súlya nem esik a számológép által jelzett tartományba, ez nem okoz azonnal aggodalmat.
Ha azonban az értékek jelentősen eltérnek, orvossal meg kell vizsgálni az okát.
Néha a pajzsmirigy meghibásodása jelentős hatással lehet a testsúlyra.
Az érték ideális súly felett van, Az étrend megváltoztatása gyakran segíthet. Naponta öt adag gyümölcs és zöldség, a lé helyett pedig szénsavmentes víz segíthet a fogyásban.
Ennek az állapotnak a fenntartása érdekében azonban az ideális tartományon belül mindenkinek egészségesnek kell étkeznie.
Hogyan működik az ideális súlyszámológép?
A név arra utal, hogy a kitöltendő mezők mögött van egy képlet, amely szerint az adott ideális súly megjelenik.
Természetesen ezek a számítások függetlenül is elvégezhetők, ha az ideális súlyszámológép nem lenne kéznél.
- Először a magasságát vesszük centiméterben. Vonjon le 100 cm-t a magasságából. Ezt a magasságon alapuló normál súlyszámítást Broca-indexnek hívják. Ezt a képletet a 19. században Paul Broca francia orvos dolgozta ki. Matematikailag és ennélfogva sokkal bonyolultabb, így néz ki: m norm = (l -100cm) kg/cm
- Ezt a normál súlyt meg kell szorozni a nők 0,85-ös, a férfiak 9,0-es tényezőjével, az eredmény ekkor a megfelelő ideális súly. Paul Broca továbbá kiszámította az ideális súlyt a normál súly képlet segítségével, mínusz 10% a férfiaknál és mínusz 20% a nőknél.
A Broca Index mellett létezik a normál, az ideális és a túlsúly kiszámításához szükséges BMI is. A BMI a testtömeg-indexet jelenti. Az index kiszámítása a testtömeg (= m) kilogrammokban és a testmagasság (= l) méterben: m/l² = BMI.
Az eredmény besorolásához és értékeléséhez az adott táblázatban a végeredmény életkor és nem szerinti kiértékelését olvassuk. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) a BMI szerinti számokat használja felmérései során.
Mikor és miért határozza meg a súlyt az ideális súlyszámológéppel?
Ha úgy érzi, hogy túlsúlyos, akkor a teljesítménye már nem érhető el optimálisan, és már nem érzi jól magát fittségével és alakjával. Ezek az ideális súly meghatározásának mutatói.
Az ideális súlykalkulátor előnye, hogy az ideális súly tartományát adja ki. Nem kap merev abszolút számot.
Hogyan értelmezzem az eredményemet?
Ennek eredményeként az ideális súlykalkulátor kilogrammokban méri a tartományt. A tartomány 4 és 8 kiló között van, és ismét az életkortól függ. A tolerancia az életkor előrehaladtával növekszik.
De még akkor is, ha a saját súlya kívül esik ezen a tartományon, nem kell pánikba esnie a fogyás miatt.