Ideális táplálkozás - saját tapasztalatok
Még akkor is, ha ezzel a témával már nagyon részletesen foglalkozunk itt, a fórumban, azért választottam újra a mai bejegyzéshez, mert ez egy nagyon fontos téma a személyes mindennapjaimban, amelyet embertársak gyakran kommentálnak és kérdeznek.
13 hónapja 100% vegetáriánusat és kb 50-80% vegánt és nyerset eszem, a cél 100% vegán nyers étel, és ez a környezet miatt újra és újra kérdéseket, figyelmeztetéseket és fekete jelzéseket vet fel. Miért?
Ami ma „normális ételnek” és „egészséges táplálkozásnak” számít, az az állati és növényi összetevőkből készült vegyes étrend. Ezeket többnyire nem a természet adta módon fogyasztják, hanem hevítéssel (forralás, sütés, pörkölés, grillezés stb.) Változtatják meg. Ezenkívül a kész és félkész ételek sok ember számára a napi étrend elengedhetetlen részei - ezekben azonban az egykor természetes összetevőket még jobban denaturálják a megőrzés és bizonyos tulajdonságok elérése érdekében, mint maga a főzési folyamat, és azon túl Kezelt vegyszerek és adalékanyagok, amelyek nélkül nem lehet elérni a kívánt tulajdonságokat, és hosszú távon fenntarthatók a műanyag tálca és a hegesztett fedél között.
Néhány évvel ezelőttig én is nagyon keveset gondoltam arra, hogy ez a vegyes és főtt étel helyes-e, egészséges, fajoknak megfelelő étrend-e az emberek számára, vagy másoljuk-e azokat a hibákat, amelyek évszázadokig és évezredekig átfogóan előfordultak, és azóta is vagyunk normálisnak tűnik.
Csak amióta megpróbálom teljes mértékben kiküszöbölni a közérzetem bizonyos intoleranciák okozta károsodásait, találkoztam a megfelelő elméletekkel és magyarázatokkal, amelyek szerint az emberi szervezet ideális étrendjének vegánnak és nyersnek kell lennie. Engem megnyert a biológiai tények, mint a fogazat, az arc részletei, a nyálösszetétel, az emésztőrendszer stb. összehasonlítása, hanem az a nézet is, hogy a természet mindent eljuttat nekünk, mivel számunkra optimális, és nincs szükség a gyümölcsök keverésére, melegítésére, megőrzésére és megőrzésére. manipulálni más változásokat.
Az első kísérlet 2012 tavaszán óriási jólétet hozott nekem, és a korábbi "kapzsi vágyak", mint pl. B. sajtkenyér után, de gyors fogyás is. Mivel amúgy is nagyon karcsú voltam, és nem akartam vékonyabb lenni, valamint a szociális kondicionálásból is (-> Húsvétra látogatva tisztességes sültet kell tálalnia honatyáinak), majdnem két hónap után visszatértem a vegyes főzésre.
Amikor jó egy évvel ezelőtt elkezdtem a második kísérletet, egyértelmű volt számomra, hogy teljesen megszabadulnom kell ezektől a korlátoktól és gondolatmintáktól annak érdekében, hogy nemcsak átmeneti „kísérletre”, hanem hosszú távon is sikeresen tudjam végrehajtani. Komoly változások a magán- és a szakmai környezetemben hozzájárultak ahhoz, hogy valamilyen problémával be tudjam építeni az étrend változását az új életembe. Vizuálisan is el kellett szakadnom a „kerek, puha” alak iránti vágyamtól, és el kellett fogadnom, hogy valaki, aki kedveli az embert, mindig „soványnak és ínségesnek” találja ezt a diétát.
Ezek mind racionálisabb megfontolások és tényszerű érvek voltak; Ami engem végül meggyőzött a legjobban, főleg, hogy nem számítottam rá, körülbelül nyolc-kilenc hónap után következett be: soha nem voltam nagy húsevő, de ezt sem utasítottam el; csak évek óta vásárol biotermékeket, mert többek között én Fontos volt, hogy az állatokat meglehetősen fajfüggő módon tartsuk (-> micsoda gúny, csak itt a fórumban tanultam), de általában rendben találtam, hogy az állatokat leöljük, hogy meg tudjuk őket enni. Az állatjólét és a „szánalom” à la „a szegény állatok” egyáltalán nem voltak motivációk számomra ... És így teljesen váratlanul megütött, amikor az említett idő után hirtelen éreztem magamban a teljesen új érzést, milyen rendellenes és perverz volt mégis megenni más élőlények testrészeit. Ennek az érzésnek a megjelenése kilenc hónapos vegetáriánus táplálkozás után elhitette velem, hogy a húsfogyasztás tompít minket abban, amit csinálunk - és ez végső soron ez a legnagyobb érv ellene: Étrendünknek ébren, fittnek és világosnak kell lennie csináld - és ne unalmas, manipulálható, tedd akaratlanná és zsibbadttá.
a vékonyodás bizonyos probléma, mert a nem megfelelő étrend által felépített sejteket először meg kell újítani. Ön úgyszólván egy 2. személyből áll, holt ételeken keresztül, amelyeket egy új embernek kell létrehoznia élő anyagokkal.
Ha most kevés vagy egyáltalán nem végez izomgyakorlatot, akkor az izomtömeg is csökken, és az alapok kivételével már nem újul meg.
Van azonban egy bizonyos genetikai keret is a tervében.
Ez azt jelenti, hogy kevés erőfeszítéssel nyers ételekkel is elérhet egy bizonyos izomtömeget, mégpedig azt, amelyet genetikailag tervként tárolnak. Csak ezután válik kemény edzéssé, hogy többet érjen el és tartson fenn.
Tehát, ha kitartást és kitartást, izomgyakorlatokat, fekvőtámaszokat hajt végre a mosózsinóron, vonatokra mászik a mosózsinórra, a biciklivel felfelé járja a hegyeket, vagy egyszerűen megtölti egy zacskót könyvekkel, majd karok és vállak edzésére használja, izmainak és sportosnak is lennie.
Csak ha nem tesz semmit, akkor beleesik, és meglehetősen kísérteties lesz, ami nem feltétlenül rossz. A sok izom és sok korán kezdődik, nemcsak a testépítéssel, az sem különösebben egészséges, mert vérrel kell ellátni, és plusz munkát is jelent.
A napi testmozgással és némi edzéssel bizonyos mennyiségű alakot kap, mintha egyedül élne a természetben. Az erdőben lévő állatok sem néznek ki fanyarul, hanem atlétikusan, de nem is izomhegyek.
A fitneszközpontokban küzdő férfiak többsége már túlzottan eltúlzott, és nem a 100 kg-os férfiról beszélek, és még sok másról sem.
Néhány font izomtömeg nagyszerű, ezen túl minden túl soká válik. Leggyakrabban, amint ezek az emberek alig tesznek valamit, ez a genetikai terv szerint gyorsan visszanyúlik a normális szintre.
Azok a férfiak, akiknek a TV-ben vagy újságokban ideálisnak kellene lenniük, szinte mind aránytalanok, és valójában nem is ideálisak.
Tehát mozogjon minden nap, és ne sportként tekintsen rá, hanem mintha a normális életmód természetes része lenne, mert igen. Nem sok, hogy röviden végezzünk push-up-ot, és napi 1-2 alkalommal lépjünk át a határig.
Meglátod, úgyis idővel több lesz. Eleinte hónapokig tartó semmittevés után 50 fekvőtámaszt tudok csinálni, és nem érzem magam nagyszerűen.
3 hónappal később, egyszerre csaknem 90-et tudok csinálni, és sokkal jobban kontrolláltnak érzem magam, és jobb a testérzetem. Nagyon sportosnak tűnök, és nem vagyok olyan edzetlen, mint egy kanapé.
Természetesen mászom a faágakon, biciklizek vagy evezek a tó felett.
Leginkább nyáron jó kedvem van, télen pedig elbújok a házban, és újra kikapcsolódom.
Ebből mindig felismerem, a nyári életerőből is, hogy mi emberek egyáltalán nem vagyunk hideg régiók lakói. Valójában a meleg vidékeken élő normális életkörzetünk, bárhol is legyen ételeink, egész évben friss. Amúgy túráznánk, követve az ételt, és nem hibernálva valahogy, majd sürgősségi ételként húst kell ennünk.
Kezdje finoman, az ösvény a cél, a lényeg az, hogy maradjon az ösvényen, mert csak akkor lesz az, nem pedig az álomból.
Sok történetet tudok mesélni az ételről és arról, hogy az emberek hogyan kezelik.
A megtagadóktól kezdve a nyers étel az utolsó szórakozás elvesztését jelentette az emberekig, azokig, akik csak betegen gondolkodnak, és minden cseppjét megragadják.
De nem akarok senkit megbántani, egy betegség révén egyre inkább eljutottam az emberek természetes táplálékához is. De előtte mindig arra volt vágyam, hogy jobbat akarjak csinálni.
Vannak emberek, akik nagyobb valószínűséggel meghalnak, mint abbahagyni a dohányzást, még akkor is, ha tüdőrákjuk van. A függőség, a szokások ereje, a szeretet hiánya és a tiszta tudatlanság mindig ott hagyja őket ebben a völgyben.
Vannak barátaim, akik fiatalabbak nálam és már súlyos betegek. Megpróbáltam segíteni nekik, de nem sikerül, nem értenek és nem akarnak megérteni. Példa lehetek nekik, de nem az. Ha például szünetre van szüksége egy kis testmozgás után, akkor sem vagyok meleg.
Bárhol is nyögnek és izzadnak állandóan, otthon érzem magam. Nem érzek semmit, ahol nincs koncentráció.
A lista nyomorúságosan hosszú, de nem azért, mert én vagyok a kiválasztott személy, hanem azért, mert betartom a normális természetes irányelveket. Egyszerűen azt mondják, természetesen, hogy felsőbbrendű. De az ok egyszerű, és ha ennek megfelelően viselkedne, akkor bizonyos területeken minden bizonnyal sokkal jobb lenne nálam. Semmi esély azonban. Csak nem tudok lépést tartani a sörrel, csak szűrt vizet iszom. De ez nem ital számukra, ez valahogy semmi.
Az ár, amit fizetsz érte, szenvedés, nagyon-nagyon gyakran mindenhez, ami jár, a műtétektől a depresszióig, a gyengeségtől az orvostól való függésig, amely amúgy is csak mindent elnyom és elnyom.
A nyers ételekkel való akadály az, hogy először világossá kell tennie, hogy nem megy semmi nélkül, vagy valami hiányzik. De hogy végre normális úton jársz, semmi több. Ami szándékában áll, és elhagyja a halál völgyét, minden elhunyt ételével és barbárságával együtt.
Amit fontos figyelembe venni a természetes étrend mellett?
Elméletileg egyáltalán semmi.
Azt azonban elfelejtettük és elfelejtettük, amit egyébként természetesen csinálnánk.
Tehát újra meg kell tanulnunk, és néha egy kis szenvedéssel.
A víz legyen az egyetlen sav vagy adalékanyag nélküli ital, tiszta.
Minden más soha nem ital, hanem mindig folyékony étel.
Szűröm a vizemet, mert nem bízom a csöveimben. Természetesen nem szűrök ki mindent vele, de a különbség mindenképpen megvan.
Evés közben csak annyit kell tennie, hogy használja a józan eszét és figyeli az állatokat.
Néha csak néhány fajtát esznek, és mindent megkapnak, amire szükségük van.
Testünk nem különbözik egymástól. Végül is a tested az, amit eszel, és ezt szó szerint kell érteni.
A tested felépül belőle és megújul. Tehát végül te vagy az a növény, amelyet megeszel.
A füvet kovácsoló tehén szigorúan véve más fű. A tested a fűben épült fel, és a fogaid kivételével folyamatosan megújul.
Mi emberek nem vagyunk fűfogyasztók, elsősorban gyümölcsevők vagyunk, mert ezt akarjuk, ezt azonnal megehetjük, ízlik és szuper erőt ad nekünk.
Tehát a testem jelenleg banánból, meggyből, karalábéból, cukkiniból, almából és vízből áll.
Természetesen ez nem 100% igaz, mert egyes sejteknek sok-sok hónapra van szükségük a megújuláshoz, vagy nem újulnak meg nagyon gyorsan, pl. Csontok, vagy nagyon gyorsan megújulnak, például nyálkahártya.
Így szinte csak banánt ettem, néha khakikat, Sharonokat, vizet és néha mást is közben.
Tehát a testem nagyjából a banánból áll. Banán vagyok, és jelenleg kb. 4 hete nem ettem banánt, hanem meggyet és epret, frissen a természetből. Tehát a testem újjáépíti önmagát, vagy megújítja önmagát, ahogyan látni szeretné.
Úgy értem, hogy minden anyag mindig benne van a gyümölcsben, amíg jó talaja van, érett és nem tenyésztették rendkívül nagynak, kövérnek, édesnek stb.
Ezek a feltételek mindig megfelelnek a teljesen természetesen mosott gyümölcsöknek. A cseresznye tehát a természetből származik, friss és érett a fáról, a legjobb, amit ehet, és csak erre van szüksége.
Ebből a szempontból a keverést nem igazán célja, egyszerűen nem azért, mert bizonyos fajták egyszerre nem állnak rendelkezésre, de a lényeknek még mindig életben kell maradniuk, és ezt mono-diétával még jobban meg tudják csinálni.
A gyors keverés sok problémát okoz a gyomorban és a belekben. Egyes fajták egyáltalán nem állnak össze. A gyümölcs és a zöldség gyakran nagyon rosszul kijön.
A gyümölcs általában sokkal gyorsabban emészthető, vagy mondjuk gyümölcs, mert például a dinnye, a cukkini, a sütőtök, az uborka is gyümölcs, de zöldséges gyümölcs és a szokásos étrendünk része.
És akkor utoléri a belekben lévő zöldségeket, és enyhe vagy súlyos emésztési problémák vannak, röviden: toxinok alakulnak ki a belekben.
Olyan emberek, akik sokat kevernek, túl későn esznek este, túl sokat esznek és szeretnek diót stb. Enni, tehát sok zsírnak gyakran rossz a foga és vagy sok a korpája, gyakran a homlokán.
Sok zsír és gyümölcs nem jön össze jól. Egy paradicsom és dió illik ehhez a legjobban. Még akkor is, ha a paradicsom gyümölcs, tartalmaz néhány, az emberre enyhén mérgező anyagot. Tehát tegye ki magának saját felelősségére, nem kell túlságosan kicsinyesnek lennünk, csak meg kell említeni. Paradicsomot is eszek hébe-hóba, jó ízűek, de a gyümölcsökkel egyáltalán nem állok jól.
Néha nagyon erős reakciók lépnek fel. Fajtától függően.
Csak próbáljon meg egy keveset, és tanuljon egyre többet az évek során. Nem csak ingyen kaptam mindezt, de több mint 10 éves utazás volt, sok visszaeséssel, felfedezéssel, kipróbálással, nemcsak magamon, hanem más embereken is.
Nehéz idők vannak itt. Kezdetben még mindig fügét és banánt eszem, aztán később khakis/datolyaszilva/sharon és banán, és amikor ez elfogy, szinte csak banánt, amíg az eper és a meggy készen nem lesz. Akkor a nyár folyamán nem lesz több banán, nem szükséges, a természetben van elég. Télen látnia kell a banánraktáramat, és néha rengeteg khaki fekszik a környéken, egyszerűen azért, mert éretlenek, és nekem hagynom kell, hogy apránként érjenek. 60 banán érettségének különböző szakaszaiban áll össze, 40 kaki kőkeménytől szép és puha, ha fogyasztásra kész. Vegyes étkező szerint érettebb vagyok az intézmény számára, de mit akarsz csinálni nagyot? 20 banánnal szűk keresztmetszetek vannak, ezért inkább a böjt a trend, vagy váltson néhány éretlen dologra vagy ősi tárolóeszközökre.
Jelenleg cseresznyében ülök, és ezek a dolgok erőt adnak nekem, és igazán érzem, hogyan virágzom ki a jó ételektől, a naptól és a testmozgástól.
Ugyancsak nem okoz gondot mászni a fák között
Ok hosszú szöveg, remélem, hogy ez segíthet egy kicsit. Hagyja hátra a függőségeket, ezek csak nagy szenvedést okoznak a végén. Ha kezdetben jobban éhes vagy, akkor egyél még egy kicsit meggyet. A túl sokat enni nem annyira előnyös. Egyél kevesebbet, és természetesen nyersen és a fajoknak megfelelő, és soha ne fűszerezd ... és többet mozogj a napsütésben, és a jó alvás több egészséget teremtsen, mint az ételhegyek megrágása. De ehhez kitartónak kell lenned. A természet időbe telik, és ismeri a gyógyítás rejtett módjait. 1-2 hét alatt 1-2 hónap alatt nem tépsz semmit és 1-2 év múlva más ember vagy.
Biztosan ismeri Aterhov könyveit. A Wandmaker ismerős lesz neked, Shelton, Walker, Tilden és bármi is a nevük.
Ha nem, ide teszek egy linket Aterhov ingyenes könyvéhez. Remélem, ez nem jelent problémát.