Köles zabkása kakaóval, datolyával és gránátalmával - recept

Ez az ízletes reggeli zab minden ínyenc ízét élvezi. A recept vegán, ezért minden állatbarátnak is megfelel.

Hozzávalók 2 adaghoz

g köles ml mandulatej, vagy zabtej Evőkanál kókuszkrém Csipet vanília, őrölve Csipet kardamom Megszórjuk a juharszirupot Db datolyaszilva gyümölcs Evőkanál gránátalma mag Dátumdarabok, kimagozottan Evőkanál szárított kókuszdió Teáskanál kakaópor

100
400
2
1
1
1
1
2
8.
2
1

Egyéb kategóriák

Desszert receptek
Vegán receptek
Gluténmentes receptek
Alacsony kalóriatartalmú receptek
Egészséges receptek
Reggeli receptek
Főzés gyerekekkel - receptek

A recept elkészítése

Először tegye a köleset egy szitára, és folyó víz alatt alaposan öblítse le.
Ezután tegye a köleset a mandulatejjel egy serpenyőbe, forralja fel, fedje le és párolja 5 percig, majd hagyja kb. 15 percig ázni kikapcsolt tűzhely mellett.
Közben meghámozzuk a datolyaszilva és harapás méretű darabokra vágjuk. A datolyákat felezzük és vágjuk darabokra vagy csíkokra. Osszuk el a gránátalmát, és tegyük félre a köveket.
Ezután keverjük a kókuszkrémet a megfőtt kölesbe, és ízesítsük juharsziruppal, vaníliás péppel és kardamommal.
Végül hajtsa be a gyümölcsöt a gránátalma magjával együtt, és kakaóporral és kiszárított kókuszdióval megszórva tálalja.

Tippek a recepthez

A Köles zabkása kakaóval, datolyával és gránátalmával csodálatosan kombinálható további vagy más gyümölcsökkel, például banánnal, almával, körtével vagy dióval.

Hasonló receptek

Köles és zöldséges rakott

A sok zöldséget és köleset tartalmazó rakott könnyen elkészíthető, és biztosan jó lesz az íze. Itt van a remek recept.

Köles rakott zöldségekkel

A köles rakott zöldséges íze enyhén diós, nagyon ízletes és könnyen emészthető. Meg kell próbálnia az egészséges receptet.

Köles kompót almával és fahéjjal

Szeretne egészséges, finom reggelit? Ez a recept Hererkompote almával és fahéjjal tökéletes módja a nap megkezdésének

Köles sütik póréhagyma zöldségekkel

Ezzel a recepttel valami finomat hozhat az asztalra. A ropogós köles sütik póréhagyma zöldségekkel hús nélkül is elkészülnek.

Köles zöldségekkel

Ez a köles zöldséges étel egészséges és ízletes. Itt van az egyszerű recept az otthoni főzéshez.

Köles pogácsa zöldségekkel

A kölespogácsa zöldségekkel egészséges ebéd, amelyet a gyerekek is élvezni fognak. Egyszerű recept, sok pozitív összetevővel.