Idén nyáron nyugodjon bele - Kiemelt - Santé rendeltetési hely

A nyár sokunk számára lehetőséget kínál arra, hogy megkóstoljuk a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket a legegyszerűbb formában: nyersen. De azok, akik emésztési rendellenességekben szenvednek, láthatják, hogy ezek a kellemetlenségek fokozódnak. Adunk néhány tippet, hogy elkerülje őket, és élvezze !

Ha a beled fáj téged, vidd őket néhány napra nyaralni. Nyáron nem könnyű figyelmen kívül hagyni a gyönyörű szezonális gyümölcsöket. De vigyázz, magas rosttartalmú, irritálhatja a beledet. Ehhez csak hígított, nem savas, szénsavmentes gyümölcslé formájában kell megennie őket. Kerülje azonban az aszalt szilvát és az almalevet. Kövesse ugyanazt a szabályt a zöldségek esetében, inkább azokat, amelyeknél a legkevesebb rost van, például sárgarépát, endíviát, spenótot, uborkát ... Mindet főzve kell fogyasztani. Ha húsról és halról van szó, kerülje a nyers fogyasztást. Válasszon sovány húskészítményeket is, például csirkét vagy pulykát.

kiemelt

A bél egészsége érdekében mozogjon !

Természetesen, és amíg tünetei vannak, kerülje az alkoholfogyasztást. Fogyasszon magának tiszta vizet, teát és gyógyteát. Kávéhoz ez megengedett, ha könnyű.