7 szokás, amely felemészti az energiádat a Jó napok terápiája
Fáradtnak érzi magát, nyilvánvalóan ok nélkül, még akkor is, ha az éjszaka alatt aludt eleget? Fáradtnak érzi magát testileg és szellemileg is? Íme a kevés egészségtelen szokás, amely kimeríti az energiánkat, valamint néhány újjáélesztési trükk:
1.Sari az edzésprogram felett - paradox módon az a tény, hogy a napi edzésen a "kuncogást" választja, fáradtabbnak fogja érezni magát. A Georgia Egyetem által végzett tanulmány kimutatta, hogy egészséges, de ülő életű felnőttek szerint sokkal energikusabbnak érzik magukat, miután heti 3 alkalommal elkezdtek edzőterembe járni. A sport hatására jobban működik a szíve, jobb oxigén és tápanyagok táplálják a szöveteit, ezáltal a test több energiát kap. Tehát ha legközelebb fáradtnak érzi magát, nincs kedve a sporthoz vagy egyszerűen nem csábít az ágy kényelme, jobb, ha egy rövid sétát, vagy néhány egyszerű gyakorlatot végez az otthona magánéletében, mint egyáltalán nem.
2. A kiszáradás elveszi az energiádat. Még a test folyadékmennyiségének csupán 2% -ának elvesztése is jelentősen csökkenti az energiaszintet, mivel a vér sűrűbbé válik, és a szívnek több erőfeszítést kell tennie a vér pumpálásáért, ami oxigén és tápanyagok eljutását eredményezi. nehezebb a test sejtjeihez. Ha nem szeret inni vizet, próbálja meg meginni a vizet különböző gyümölcsökkel vagy uborkákkal a jobb íz érdekében. Ily módon úgy érzi, hogy több folyadékot kell fogyasztania, és oktatni fogja szomját.
3. Az étrendben vashiány ez lehet a fáradtság, gyengeség és a koncentráció hiányának magyarázata. Fogyasszon babot, tofu sajtot, diót, mogyoróvajat, zöld leveles zöldségeket az optimális vasfelvétel érdekében. Kombinálja az ilyen ételeket gazdag C-vitamin-forrásokkal a jobb vas felszívódás érdekében.
4. Te inkább perfekcionista vagy? Ez a viselkedési tulajdonság arra készteti Önt, hogy a szükségesnél többet dolgozzon, vagy több energiát fordítson arra, amit csinál, így a végén lassúnak érzi magát. Továbbá, ha irreálisan nehéz célokat tűz ki, akkor nem lesz elégedettsége, és úgy fogja érezni, hogy minden erőfeszítés hiábavaló volt, ezért túlterheltnek érzi magát. Próbáljon meghatározni egy bizonyos időt, amelyet szakmai céljainak szentelhet, és ne haladja meg ezt az intervallumot. Rájössz, hogy az ezekre a tevékenységekre szánt többletidő egyáltalán nem segít. Ehelyett, ha van ideje magára, akkor a termelékenysége határozottan növekedni fog, mert több energiája lesz.
5.Kerülje a "szúnyogcsődör" létét vagy bizonyos helyzetek eltúlzását. Ne aggódjon például attól, hogy minden alkalommal kirúgják, amikor a főnöke az irodájába hív. Vagy hagyja abba a balesetveszélyeket, amikor kimegy biciklire. Kerülje a felesleges aggodalmat, amikor a gyerekek nyaralni mennek. Mennyi az esélye annak, hogy ilyen dolgok történjenek? Napi néhány perc meditáció, vagy egy olyan sportra való összpontosítás, amely élvezi, segíthet kiegyensúlyozottabbnak lenni.
6.Neked nehéz nemet mondanod. Azok az emberek, akik megpróbálnak mindenkinek tetszeni, akik körülöttük vannak, sok személyes energiát emésztenek fel. Ez egy olyan szokás, amely idővel sok csalódást kelt. Nem kell minden alkalommal igent mondania, amikor a főnöke hétvégén munkához hív, vagy minden alkalommal, amikor egy barátja arra kér, hogy tegyen neki egy bizonyos szívességet, ami meghaladja az ön erejét. Néha jó nemet mondani és vigyázni magára, mert az emberek megszokják az Ön elérhetőségét, és mindig hozzád fordulnak. Gyakorolja az elutasításokat a tükörben, mintha valós helyzetet szimulálna.
7. A Q10 koenzim alacsony bevitele fáradtságot generál, devitalizáció, különösen magas hőmérséklet esetén. Másrészt a szívben található Q10 koenzim koncentrációja az életkor előrehaladtával csökken, ami alacsonyabbá teszi a stresszel szembeni ellenálló képességünket. És amikor ez a hiány ülővé válik, a problémák nem késleltetik a megjelenést.
Javasoljuk a Q10Dual koenzimet, a sörélesztő 100% -ban természetes fermentációs eljárása során nyert étrend-kiegészítőt, biológiailag azonos azzal, amelyet az emberi test termel. Ez a kiváló minőségű termék a Q10 koenzimet tartalmazza Kaneka (világelső Japánban) és ez az egyetlen mikrorészecske képlet a gyors felszívódáshoz!
A Q10Dual koenzim előnyös a krónikus fáradtság, apátia, devitalizáció állapotai, a fizikai erőfeszítésekkel szembeni ellenállás javítása és a koncentrálóképesség növelése. Ez is a természetes fiatalító, amely serkenti a sejtenergia termelését és kiváló regeneráló, ezáltal helyreállítja az idegrost erejét az elektromos impulzus vezetésére.
Energizáljon természetesen, és élvezze az életet!