Időközi böjt
2019. április 4. Az egészséges ételeket az jellemzi, hogy sok gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, diót és magot, valamint elegendő zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, és kevesebb vörös húst, sót és édesített italokat fogyasztanak. Ezenkívül többszörösen telítetlen zsírsavak ajánlottak, mivel zsíros tengeri halakat és sok növényi olajat tartalmaznak. Lancet 3.4.19. Alapító Bill & Melinda Gates
Ketogén diéta egészséges a koplalás G-slim segítségével A megfelelő rák diéta alacsony szénhidráttartalmú molekuláris konyha mediterrán étrend intervallum koplalás Glyx diéta karcsú rúgás Atkins diéta HCG étrend Superfoods endometriosis diéta Blitz diéta 2kg 3 nap alatt Alkáli étrend Biblia diéta Formula diéta -/kutya diéta DETOX diétás étrend-kiegészítők nélkül paleo diéta terápiás éhomi éhgyomor nőknek
Miért Európai Táplálkozási Terv (WHO) 2015–2020 Svájci Táplálkozási Stratégia 2017–2024 1918 A jövedelem 50% -a táplálkozáshoz * (Alain Berset) 2018 A táplálkozáshoz kapcsolódó jövedelem 6,3% -a ** 1918 48% fertőzések miatt, 35% szív -Keringési keringés, 13% rák ** 2018 3% fertőzések miatt, 32% szív- és érrendszeri, 26% rák ** nem fertőző betegségek - az egészségügyi költségek> 80% -a * a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának 85% -a életmód miatt 15-35% életmód (életmód: diéta, testmozgás, addiktív szerek, alvás, stressz kezelése) * Alain Berset a svájci táplálkozási stratégiáról 2017-24 **
Svájci táplálkozási stratégia 2017–24. túl sok só, cukor és zsíros ételek. * Élvezze a főzést és az étkezést * * Alain Berset a svájci táplálkozási stratégiából 2017-24
Mi hiányzik a jelenlegi táplálkozási stratégiákból? Testtömeg-index BMI-súly (kg)/magasság (m 2) Példa 85 kg - 1,87 m 85/(1,87 * 1,87) BMI = 24,5 Előnyök Hátrányok nagyon egyszerű Népszerű: A> 18,5-ös modellek nem veszik figyelembe a testtípust
Mi hiányzik a jelenlegi táplálkozási stratégiákból? Testtömeg-index BMI-tömeg (kg)/magasság (m 2) 85. példa (kg) 1,87 (m) 85/(1,87 * 1,87) BMI = 24,5
Példa 187 cm kényelmi súly 65kg 140kg 85kg 97kg JAMA 2016
Tudtad. Legfeljebb 7 csésze jó kávé, nincs egészségügyi probléma Az étcsokoládé jó a tartályokhoz A Bündner Fleisch adagjában kevesebb étkezési só, kevesebb zsír van, mint egy adag húsos kolbászban/A Mortadella krémes torta jobb cukorbetegek számára, mint a száraz torta A vörösbor nem védi az edényeket 1–2 liter folyadék elegendő (+ az izzadás kompenzációja) A növényi olajok egészséges módon keményednek, mint a margarin kevesebb Nincs tudományos bizonyíték napi meleg étkezéshez
Sótartalom 1 doboz borsó = 15 kg fagyasztott borsó 1 uborka = 15 uborka 1 csomag burgonyapüré = 2,5 kg burgonya 25 g sózott földimogyoró = 4,5 kg mogyoró 20 g chips = 3,1 kg burgonya 1 l zöldséglé = 15 l önpréselt gyümölcslé
Sótartalom 1 doboz borsó = 15 kg fagyasztott borsó 1 savanyú uborka = 15 uborka naponta 9 g étkezési só 1 csomag burgonyapüré = 2,5 kg burgonya = 2 teáskanál 25 g sózott földimogyoró = 4,5 kg földimogyoró 20 g ropi = 3,1 kg burgonya 1 l zöldséglé = 15 l önpréselt gyümölcslé Circulation 5/17 Circ 5/17