Időközi étkezés - fogyás és egészséges életmód - Dr
Kérjük, tartsa észben, hogy az egészség nem csak a betegség hiánya. A rossz alvás, a kínos reggeli ébredés, a rossz hangulat és a túlterhelés érzése azt mutatja, hogy a test, az elme és a lélek nem érzi jól magát. Ez az állandó munka önmagadon, a saját közérzeted javításán: ezt nevezem egészségünk állandó optimalizálásának.
A legfontosabb felismerni, hogy ez, az egészségünk, nagyrészt napi tevékenységünk és mindennapi életmódunk eredménye. Ez azért van, mert ez döntő, hogy jól érezzük-e magunkat vagy sem. Most kifogásolhatja, hogy a külső hatások ránk is hatással vannak. Mennyire vagyunk felelősek az ilyen eseményekért, mert cselekedeteinkkel behoztuk őket a saját életünkbe, mindenkinek magának kell döntenie.
Ha csak a két legnagyobb tényezőre korlátozódunk, amelyekre hatással lehetünk - étrendünkre és testmozgásunkra -, akkor lényünkkel megváltoztathatjuk az igazi világokat. Mivel döntő mértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy "belső orvosunk" kibontakoztatja erejét és erőteljes öngyógyító mechanizmusokat aktivál bennünk. Ha viszont nem fordítunk különös figyelmet mindkét tényezőre, akkor ezek az öngyógyító erők nem érvényesülhetnek.
Miután az utolsó néhány hozzászólás arról szólt, hogy nem eszünk és böjtölünk, ma az érem másik oldaláról beszélünk. Az általam kitalált új kifejezés részeként szeretnék felhívni a figyelmet az ilyen típusú táplálékbevitelre: intervall evés. Mi az intervall evés, és miért olyan fontos számunkra? Talán neked is az a kimondhatatlan szabály van a fejedben, hogy sok kis ételt kell enni naponta - bármilyen okból is. Ezen túlmenően feltételezzük, hogy az ételeinket tetszés szerint keverhetjük, mert az élelmiszerek kombinálása „tudományosan nem bizonyított”. Kérem, felejtse el ezt is: Ez a sok tévedésből a közvélemény által igaznak tartott hibák egyike.
Kérjük, hogy csak a saját testében bízzon. Egyél bizonyos kombinációkat időközönként. Adja meg méregtelenítő és ürítő rendszereit, ameddig csak lehetséges reggel. Tehát mindent eldönthet, aminek mennie kell. Törje meg a böjtöt - a reggelit - a lehető legkésőbb egy friss turmixból, amely gyümölcsökből és zöld leveles zöldségekből (spenót, vadon termő gyógynövények stb.) Készül. Ezután egy kis szünet után az első étkezés során kombinálja a tömény szénhidrátokat (kenyér, rizs, tészta) zöldségekkel és salátákkal. Legalább két órás szünet után keverje össze a koncentrált fehérjéket (hús, hal vagy jobb: szója, csillagfürt, lencse stb.) Zöldségekkel és salátákkal, hogy este a lehető legkorábban befejezze az evést. Gyakorold ezt két hétig - ha akarod az intervallumos böjt könyvem receptjeivel -, és érezd, mi történik veled és a testeddel. Amit akkor érzel, kétségtelen az igazságod.