Időszak és fitnesz - 2. rész; ProBabe
Itt található az 1. rész a korszakról és a fitneszről:
https://probabe.de/phase-und-fitness-teil-1/
Hiányzik a menstruáció
Az amenorrhoea az, amikor hiányzik a menstruáció. Még mindig megvan a menstruáció
soha nem fordult elő, és ha a beteg 16 évesnél idősebb, akkor az egyik elsődlegesről beszél
Amenorrhoea. Előfordult-e már a periódus, majd az Ön számára marad
Körülbelül hat hónapos periódust másodlagos amenorrhoának nevezünk.
Fiziológiailag a periódus továbbra is fennáll a terhesség és a szoptatás, valamint a
A menopauza ki. Tehát, ha a beteg amenorrhea-ban szenved, akkor először meg kell
Kizárja a terhességet és (korai!) Menopauzát.
okoz
következményei
Ha az amenorrhoát nem kezelik, az okától függően súlyos lehet
Következményei vannak. Daganat, vérzés vagy gyulladás okozza - e
Hipotalamusz egy elmulasztott periódusra, ezzel természetesen gyorsan kell foglalkozni
akarat. De petefészek-elégtelenség vagy hipotalamusz esetén is
Az amenorrhoea a nemi hormonok hiányát eredményezheti.
Ennek következményei:
- Csökkent libidó és termékenység
- Depresszió és depressziós hangulatok: A szóban forgó hormonhiány miatt
az agyi neurotranszmitterek, különösen a dopamin egyensúlyhiánya,
Szerotonin és noradrenalin. Ez depressziós betegségek kialakulásához vezethet
szívességet. Ugyanez vonatkozik egyébként a tesztoszteronra is! - Osteoporosis: A csonttömeg elvesztése. Az ösztrogén a
A csontépítő sejtek és azok hiánya a sejtek túlsúlyához vezethetnek
Csontrontó sejtekhez vezet. Tehát a csonttömeg elvész, ami sajnos
nagyrészt visszafordíthatatlan. - Hosszú távú következmények: korai menopauza: Korai menopauza. Korai menopauzához
A diagnosztizáláshoz fel kell deríteni a petefészek rendellenességét.
Jellemzően az FSH és LH szint erős, mint az agy visszahatása
emelkedett. - A mortalitás és a morbiditás növekedése
Hiányzó időszakok a baleseti fogyókúrából és étkezési rendellenességekből
Mint fentebb említettük, a nem megfelelően végrehajtott étrendek okozhatják a
A nők által fogyókúrában elfogyasztott minimális kalóriaszám is
alá csökken, hipotalamusz amenorrhea-t eredményez. A minimális számú
Azok a kalóriák, amelyeket a nőknek étrendben kell fogyasztaniuk, az Energia elérhetősége alapján kerülnek kiszámításra
Küszöb Anne Loucks szerint:
Súly (zsírmentes tömeg) x 30kcal.
Zsírmentes tömeg = sovány testtömeg. Példa 60 kg súlyú, 20% -os nőre
Testzsírszázalék: 0,8 * 60 = 48 kg zsírmentes tömeg
48kg x 30 = 1440 kalória.
Ehhez a számhoz például hozzá kell adni az aktivitási kalóriákat
napi testmozgással. Például 300-400 kalória + 1440 = 1740-1840 kalória
az említett nőnek legalább ennie kell a diétában, hogy egészségesen fogyjon.
Valószínűleg sok olyan diétát ismer, amelyet rendkívül (!) magas kalóriadeficit okoz
(például csak napi 500-800 kalóriabevitel) rövid idő alatt óriási
Ígérje meg a fogyást. A valóságban ez kezdetben végigvezeti
A kalóriahiány csökkenéshez vezet, de számos egészséghez is
Mellékhatások, amelyek közül néhány visszafordíthatatlan. Például felhasználható
Periódusok elvesztése, csonttömeg, szerzett hypothyreosis,
Hajhullás, ciszták a mellben és a petefészkekben, valamint a mellszövet elvesztése fordul elő.
Az egyszer elveszett csonttömeg újjáépítése nagyon nehéz, különösen a
Nők. Ha egy nő meddő a helytelenül betartott étrend miatt, ez sokáig tarthat
szánjon időt ennek a hipotalamusz-hipofízis-szerv tengelynek a helyreállítására. A
A nemi hormon termelésének szabályozása nagyon érzékeny, mert egy nőnek csak akkor kell
legyen termékeny, amikor a terhesség optimális feltételei adottak.
Ha a test "stressz" alatt áll - a diéta is stressztényező -, az agy látja
nincs ok arra, hogy termékeny maradjon, és elnyomja a kontrollhormonok felszabadulását
az agyban.
Az étkezési rendellenességek, mint például az étvágytalanság, a mértéktelen evés és a bulimia is ide tartoznak
alacsony testzsírszázalék és versenysport alacsony
A kalóriabevitel a hipotalamusz kialakulását okozhatja
Kedvező amenorrhoea.
Fogyjon le anélkül, hogy elveszítené a menstruációját
Hogyan kell a nőknek étrendet követniük, hogy egészségesen fogyjanak a zsírok, anélkül, hogy elveszítenék a sajátjukat
Az egészség veszélyeztetése? Először is, nagyon fontos a türelem. A hormonális
A rendszer negatív befolyásolásához elegendő egy hetet extrém körülmények között eltölteni
Kalóriahiány fogyasztása. Az álom testének gyors elérése tehát lehetetlen, ha van ilyen
meg akarja tartani a menstruációját.
Ezért fontos, hogy a nők mérsékelt kalóriadeficitet és EA-t tartsanak fenn
nem esnek alá.
A Probabe segítségével például választhat a könnyű és a közöttVálassza ki az optimális zsírvesztést, és a program ezt követően kiszámítja Önnekmegfelelő számú kalória. Ezzel egészségesen fogyhat.
tudjon meg többet most
A periódus az egészséges és funkcionális nő jele
Test. Soha ne felejtsd el, hogy mindig az egészséged a legfontosabb! A testzsír lehet
mindig elveszíted - ha egyszer az elveszett csonttömeg és a termékenység visszanyeri
de nagyon nehéz.
Dagad:
Nőgyógyászati és szülészeti kompakt - Thieme (6. kiadás)
Klinikai útmutató nőgyógyászat - 9. kiadás
Hormonok és az endokrin rendszer - Springer endokrinológiai tankönyv (3. kiadás)
Lyle McDonald - A női könyv 1. kötete
Jogi nyilatkozat:
Orvosi nyilatkozat: Ez a cikk általános továbbképzésre szolgál. Neki kellene és
semmiképpen sem helyettesítheti az orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést.
A tartalom az orvosi iskolában is elsajátított ismereteken alapul
tudományos tanulmányok (lásd a forrásokat). Konzultáljon az egészséggel
Kérdések vagy panaszok, valamint a felvétel előtt
Az étrend-kiegészítők, a gyógyszerek és a gyógynövények MINDIG az első helyen állnak
a bizalom orvosa!