Időszak Ez a 4 tényező befolyásolja a Wunderweib-ciklust
Minden nőnek különböző időszakai vannak, de vannak bizonyos tényezők, amelyek befolyásolhatják havi vérzésünket. Ők azok.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A vérzés nem csupán a havi ciklus kezdete. Számos hormon bevonása miatt a menstruáció minden nőnél más és más. Ellenben, ha a hormonháztartásunk nem megfelelő, akkor a mi időszakunkban is láthatjuk.
Ezek a tényezők nagy hatással vannak a vérzésünkre:
A rossz étrend szabálytalanságokat okozhat
Amit a testünkbe töltünk, az befolyásolja - tehát "az vagy, amit eszel" nem olyan rossz. Azok, akik egészségtelenül étkeznek, vagy gyakran híznak vagy fogynak, nagyobb eséllyel szenvednek szabálytalan vérzésben. Az ok logikusan hangzik. Az egészséges étrend sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek növelik a fizikai jólétet - még a menstruáció alatt is. A A Marylandi Egyetem Orvosi Center megállapította, hogy az elkészített ételek súlyosbíthatják a menstruációs fájdalmat.
a tény az: Minél több folsavat (pl. Zöldbab vagy spenót), omega-3 és -6 zsírsavat (pl. Lazacban és avokádóban) és rostot (pl. Gyümölcsben és zöldségben) fogyaszt, annál szabályosabb a menstruációs ciklus.
Hasznos is: Ha lehetséges, kerülje a kávét és az alkoholt a menstruáció során. Az ok: Az alkohol növeli a test tesztoszteron szintjét, ami rendszertelen vérzéshez vezethet.
A stressz elrontja a hormonokat
A stressz az életünk része: akár a munkahelyen (pl. Kudarctól való félelem, időnyomás), a kapcsolatokban (pl. Veszteségtől való félelem, viták) vagy a gyerekekkel (pl. Halálfélelem). Egy kis stressz nem árt (a legújabb tanulmányok szerint akár egészséges is lehet), de a túl sok stressz egészségtelen - és ez minden testfunkciót érint.
Ennek oka a stresszhormonok, amelyek felszabadulnak annak érdekében, hogy felszabadítsák a test energiakészleteit (eredetileg harcra készülve). Rövid idejű stressz esetén testünk adrenalint és noradrenalint termel, hosszú távú stressz kortizollal (ami gyengíti az immunrendszert).
Ezek a hormonok megzavarhatják ciklusunkat - mivel az agyalapi mirigy és a petefészkek közötti kölcsönhatás szabályozza. Vagy másképp fogalmazva: Mivel a hormonok befolyásolják egymást, a stresszhormonok egyensúlyba hozzák női hormonjainkat (ösztrogén és progeszteron). Ezenkívül a stressz hormonok serkentik az úgynevezett prosztaglandinok (szöveti hormonok) termelését. Ezeket viszont fájdalomindítónak tekintik. Pontosabban: Minél több szövethormont termel testünk, annál nagyobb a menstruációs fájdalom. A Nemzetközi folyóirat a stressz biológiájáról sőt azt is megállapította, hogy a szöveti hormonok súlyosbítják az összes tünetet a vérzés során - beleértve a görcsöket is.
A stressz gyakran nyugtalan alváshoz vagy alváshiányhoz vezet. Ez is egyensúlyba hozhatja a női hormonokat, és súlyosbíthatja a menstruációs görcsöket.
A tény: Ha a menstruációja rendszertelenné válik, a görcsök fájdalmasabbá válnak vagy a vérzés könnyebbé válik, ez annak a jele, hogy váltson le egy sebességfokozatot. Napi néhány csendes perc (pl. Meditációval töltöttek) segíthet a hormonális egyensúly helyreállításában.
A pajzsmirigy befolyásolja a vérzés intenzitását
A pillangó alakú pajzsmirigy pajzsmirigyhormonokat termel, amelyek felelősek az energia-anyagcserénkért és a sejtek növekedéséért. És: a pajzsmirigyhormonok (trijódtironin és tiroxin) befolyásolják a menstruációt. Ha túl kevés termelődik belőlük, a havi vérzés erősebb és fájdalmasabb lesz. Ha viszont túl sok pajzsmirigyhormon termelődik, akkor a vérzés kevesebb lesz, és időnként teljesen leáll.
A tény: Ha szemmel tartja a menstruációját, akkor a pajzsmirigy egészségére is figyel. Ha szabálytalanságokat vagy menstruációt észlel, orvosának ellenőriznie kell a pajzsmirigy működését.
A mióma és a ciszták befolyásolják a menstruációt
A méh myómái (jóindulatú daganatok) meghosszabbítják a vérzést és intermenstruációs vérzést okoznak. A hasi fájdalom és görcsök szintén hangsúlyosabbak az adott időszakban.
A petefészkeken lévő ciszták változást okozhatnak a vérzésben is. Késleltetett vérzés révén gyakran észrevehetők.
A tény: A testre gyakorolt különféle hatások felismerhetők a periódus típusa, időtartama, rendszeressége és erőssége alapján. Ha figyelemmel kíséri a menstruációját, és legjobb esetben naplót vezet, nyomon követheti egészségét.