Időszakos böjt a terhesség kilóinak elvesztése érdekében - tanács a természetgyógyásztól - Maman Vogue
Aki nem álmodott arról, hogy a szülés után hamar bebújjon kedvenc vékony farmerjébe?
A szülés utáni fogyás mindig nagy téma. Ismét elvonja magát, amikor végre elkezdhet inni egy jó pohár bort, enni sushit, felvágottat, friss sajtot ... Röviden, nehéz 9 hónapos nélkülözés után új étrendi korlátozásokat bevezetni.
Mi lenne, ha fogyás közben is fogyni lehetne, ami boldoggá tesz? ? Bingó, időszakos böjtöléssel lehetséges. Ezzel a technikával az időzítésről van szó: nem azt változtatjuk, amit eszünk, hanem akkor, amikor megisszuk !
Utasítások a fiatalok számára
A szakaszos böjt magában foglalja váltakozó időszakok, amikor táplálkozunk olyan időszakokkal, amikor nem táplálkozunk. A szigorú böjt időtartama (étkezés nélkül) legyen Legalább 12 óra, és akár 24 óráig is elhúzódhat (ezen túl már nem szakaszos böjt). A leggyakoribb gyakorlat a 8/16: 8 órás szakasz, ahol eszel, majd egy 16 órás szakasz, ahol böjtölsz. Ebben a szakaszban inni vizet, gyógyteákat, teát és kávét (cukor vagy tej nélkül) tetszés szerint, de elengedhetetlen, hogy egyáltalán ne egyél semmit:
Fontos szem előtt tartani, hogy a gyümölcs, az olajos magvak vagy az édesség falatozása az étkezések között újrakezdi az emésztési folyamatot, ami ezért ellentétes elsődleges célunkkal: emésztőrendszerünket pihentesse.
A gyakorlatban elegendő például megállni etetni 9 órakor másnap 13 óráig. Az éjszakai gyors kihasználás sokkal könnyebbé teszi. Csak ki kell hagynia a reggelit, amelynek az az előnye, hogy reggel időt spórol a fiatal anyáknak a kisgyermekek gondozására.!
A reggeli szenvedélybetegek számára azonban lehetőség van a éjszakai böjt az esti étkezés kihagyásával és azzal, hogy reggel újra elkezd enni, amikor felébred. A böjt időszaka ekkor 16 órától másnap reggel 8 óráig tarthat.