Időszakos böjt egészségre veszélyes

Videó: Fogyás: Laury Thilleman tippjei

Sok fiziológiai hatás

Ez a divatos étrend abból áll váltakozó éhgyomri és normál étkezési időszakok 18–24 órán át. Semmi köze egy 8 órás böjthöz az éjszakai alvás miatt.

böjt

Az éhezési időszak abból áll élelmiszerhiány és esetleg a vízbevitel korlátozása. A cél a fogyás elérése. Vonzó, nem? De ez még nem minden, a szakaszos böjt elősegíti az étvágyszabályozást, a jobb várható élettartamot, a jobb kognitív teljesítményt ...

Bizonyított, hogy egy éhgyomri időszak után a tartalékok kimerülnek, az inzulin szint (a vércukorszintet csökkentő hormon) és a növekedési hormon szekréciója megnő. Ezek a tényezők elkerülhetetlenül súlycsökkenést váltanak ki. De van egy, de ...

Nemcsak előnyök

Valójában olyan nemkívánatos hatásokról számoltak be, mint kiszáradás, álmosság, ingerlékenység, aszténia, rossz lehelet (halitózis) ... de a kockázat mindenekelőtt abban rejlik, hogy kísértésbe esett, hogy ezt a gyakorlatot hosszabb ideig kövesse. egyensúlyhiány !

Hiányosságok lehetségesek, mint néhány alacsony kalóriatartalmú étrendben, az alultápláltság megjelenésének kockázata izomtömeg-vesztéssel. Ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. Valójában ez a fajta diéta egyáltalán nem segíti elő az izomtömeg növekedését.