Időszakos böjt IF Change Lose-tal akár 8 kg-os súlycsökkenés 7 hét alatt
Egy másik nagyszerű online fogyókúrás projektet kerestem, és rábukkantam az IF Change-re. A fogyás mindössze 7 hét alatt valahogy puszta stressznek tűnt számomra. De valahogy le kell vennem a gyomromról a kis tekercseket. Így! Ha nem most, akkor mikor?
Az IF Change első benyomása
Valahogy tetszett a kifejezés fogyás egészségesen testmozgás nélkül, még akkor is, ha nagyon nehéz volt elképzelnem. Végül is a testmozgás az egészséges étrend része. Tehát, ha valóban teljes testmozgás nélkül szeretne élni, akkor ezt megteheti ezzel a fogyókúrás programmal. Pedig nem csinálom. Mivel a szövetemnek szépnek és feszesnek kell maradnia, még fogyás után is.
Nem kell kalóriákat számolni, de azt gondoltam, hogy nagyon jó. Utálom a matekot, és ha állítólag egész nap összeadom a kalóriáimat, őszintén szólva, túlterhelt vagyok. Az IF Change alapkoncepciója a saját étkezésének megfelelő időpontja. Oké, lehet benne valami, mert soha nem eszek rendszeresen, és néha a leglehetetlenebb időszakokban.
Ez tényleg ennyire számít? Legkésőbb ekkor felkeltette a személyes kíváncsiságomat, és többet szerettem volna megtudni az IF változásról.
Az időszakos böjt 7 hét alatt sikerrel jár a fogyásban
A szakaszos böjt kifejezés eleinte furcsán hangzik, ha korábban nem foglalkozott vele. Ez azonban nem az állandó böjtről szól, éppen ellenkezőleg, mindig van egy bizonyos ritmus a normális étkezés és a böjt között - vagyis szakaszos böjt. Tehát amíg 7 hétig nem kell nulla étrendet tapasztalnom, addig minden rendben van.
A jelenlegi vizsgálati eredmények szerint egyes felhasználók akár 7 kilót is leadtak a 7 hét alatt. Ez nagyszerű eredmény számomra, és csak ki kell próbálnom. 89 euróért 12 hétig használhatom az IF Change szolgáltatást, és ez egyszeri fizetés. Tehát nincs előfizetés és nincsenek rejtett költségek.
Mit változtat IF?
A teljes IF Change csomag 89 euróért teljes 12 hétre szóló tagságot tartalmaz. Az első rész egy nagyon kiterjedt táplálkozási koncepció, amelynek nemcsak a fogyást kell biztosítania, hanem jobb bőr- és öregedésgátló hatásokat is meg kell ígérnie.
A PDF utasításokat is nagyon praktikusnak tartom. Így némi információt kaphat a táplálkozásról az időközönként.
Számos recept és tipp található az új étrendhez is. Tehát ha az IF Change lehetőséget választja, akkor a teljes csomagot 89 euróért kapja meg, és nem igazán hibázhat.
IF változás élőben tesztelve
Regisztráltam, és nagyon gyorsan megkaptam az IF Change hozzáférését. A bejelentkezés után azonnal tudtam az utamat. Mivel fel akarom építeni magam és látható sikert akarok elérni a 7 hét után is, először beírtam a méréseimet. Így mindig pontosan láthatja, hogy mennyit vesztett el magából. A mérőközpontban maga adhatja meg testtömegét és derékméretét.
De akkor természetesen táplálkozással szerettem volna képezni magam. Kétségtelen, hogy amikor első alkalommal online vagy az IF Change-nél, akkor ez sok információ. Tehát, ha valaha is szeretne ilyen táplálkozási programot végezni, akkor időt kell szánnia arra, hogy mindent áttanulmányozzon, mielőtt elkezdené. De azt hiszem, mindent részletesen elmagyaráznak az IF Change-nél, és valójában nem követhet el több hibát.
Szigorúan a hét 6 napján ragaszkodjon az IF Change étrendhez, és akkor van egy örömnap. Akkor igazán ehet, amit akar. Az élvezeti napomat szombatra tettem, mert ilyenkor szoktam tenni valamit. Szóval szombaton nem kell figyelnem az étrendemet. De azt kell mondanom, hogy valahogy automatikusan odafigyelsz rá.
Aki a program mellett dönt, minden héten új információkat és tippeket kap, amelyek biztosan hasznosak lesznek.
A 7 hetes felépítés
Az IF Change egyértelműen integrálódik 7 hét alatt. Tehát, ha regisztrál, heti rendszerességgel kap új híreket, és ezért merészelheti az időszakos böjtölést lépésről lépésre.
Az első héten meg kell próbálnia 12 órát eltölteni a nap utolsó étkezése és a következő nap első étkezése között. Így készíti fel testét a böjtölésre a 2. héttől.
A táplálkozási koncepcióban különbséget tesznek az alapváltozat és a részletes változat között. Nagyon érdekesnek találom az alapváltozatot, és el kell mondanom, hogy erőfeszítéseket tettek az IF Change-nél.
Nagyon hasznosnak találtam a bevásárlólistát, főleg az elején, ahol még kipipálhatja azt is, ami már szerepel a bevásárlókosarában. Így azonnal tudja, melyik élelmiszert érdemes megvásárolnia, és melyeket kell hagyni a szupermarket polcán. A bevásárló listára kattintva megnyílik a lista, és kinyomtatható.
Azt hiszem, problémamentesen átvészelem ezt a 7 hetet, és még mindig kissé formálom a testemet.
Időszakos böjt receptek az IF Change-től
Ha a változtatás receptjei nagyon finomak, és feltöltik Önt. Azt kell mondanom, még nem is voltam igazán éhes. Még szakaszos böjtöléssel sem hiányzott semmi. Még az IF Change szombati szabadnapján is mindig az új étrendet szoktam figyelembe venni. Mert nem hiányzik semmi. Ez nem egy 0 diéta, de mára életmódom lett.
Úgy gondolom, hogy az IF Change használhat még néhány receptet, mert nem minden résztvevő kreatív szakács. Ha azonban kicsit ismeri a főzést, akkor valószínűleg nem lesz semmi problémája. Szeretek különféle javaslatokat kapni az IF Change receptjeiben, majd átalakítani az én ízlésem szerint.
Egyébként a bevásárlólistát továbbra is a heti bevásárláshoz használom. Azt hiszem, soha nem voltam még ennyire nyugodt vásárlás közben.
Kihívás gyakorlatok minden IF Change résztvevő számára
Különösen jónak találtam az IF Challenge különféle kihívásait is. A meditációs kihíváson tényleg azt gondoltam, hogy istenem! De hé, a meditáció nagyon klassz, és nekem nagyon sokat segít. Még akkor is, ha stresszes napom van a munkahelyemen, szeretek újra meditálni, hogy kikapcsolódjak. Mivel minden héten új kihívást kínálnak, az IF Challenge résztvevői sem fognak unatkozni.
Költségek és árak
Itt kétféle megközelítés közül választhat: Vagy a teljes program, a részletes lépésenkénti intervallális böjt utasításokkal, vagy csak az otthoni főzéshez szükséges exkluzív receptek.
| Időszakos böjt receptek több mint 60+ exkluzív recept | egyszeri 29 eurós díj „Most szerezze be a fiókját! |
| Teljes hozzáférés 12 hétig beleértve az utasításokat és a 60+ kategóriát Időszakos böjt receptek | egyszeri 89 euró „Most szerezze be a fiókját! |
Elérhető fizetési módok
A költségeket tekintve itt nincs sok választási lehetőséged, de ez egyáltalán nem rossz. Tehát soha nem fizet többet az egyszeri 89 eurónál.
Utalvány
Következtetés
Egészséges táplálkozás, jó testérzéssel 7 hét alatt
Az IF változással kapcsolatos következtetésem állandóan pozitív. Természetesen meg kell adnia a fogyás akaratát, és változtatni kell valamin a kialakult étrenden. A felesleges kilók nem tűnnek el önmaguktól. De ha van kedved, mindenképpen hagyd, hogy ihletet kapjon.
Ha a Change-nek nagyon világosan sikerült megmutatnia, mely ételeket fogyaszthatom, és melyeket inkább nem fogyasztom. De a különféle stresszkezelő gyakorlatok is nagyon hasznosak voltak számomra.
Tetszett a hozzászólásom? Ossza meg most barátaival!