Időszakos böjt - Mennyire egészséges a trend étrend WMN
Időszakos böjt - 16 órás koplalás, 8 órás étkezés. Egészséges?
Az időszakos böjt valódi diétás csodákat ígér: 5 kiló mindössze egy hét alatt. Tisztázzuk, hogy ez még mindig egészséges-e, és érdemes-e kipróbálni a trend étrendet.
Öt fontot lead egy hét alatt? 16 órán keresztül nem eszik? Ez egészséges lehet? Tisztázzuk, hogyan működik az Eat-Stop-Eat étrend, és mit jelent az időszakos böjt a testeddel.
A minta-étrend - buktatói és előnyei
Valljuk be: eléggé ijesztően hangzik az a gondolat, hogy naponta 16 órán keresztül ne fogyasszunk mást, csak vizet és teát. De az enni-megállni-fogyókúrázók esküsznek arra, hogy mennyire egészséges ez a diéta. Táplálkozási szakértők és olyan sztárok, mint Jennifer Lopez és Hugh Jackman lelkesednek a trenddiéta mellett.
Az időszakos böjt nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia az evést. Csak arra figyelj, amikor eszel.
Az Eat-Stop-Eat diéta intervallumok
A szakaszos koplalásnak különböző modelljei vannak. A legismertebb egy napi 16 órás szakasz, amelynek során egyáltalán nem szabad enni. A maradék 8 órában normálisan étkezhet. Természetesen mértékkel.
Maradj hidratált!
A 16 óra alatt nem szabad enni, de inni. Sok ivás. A cukrozatlan tea, kávé és természetesen a víz, a víz és a víz a legjobb barátok a böjt szakaszában.
Tipp: ásványvíz!
A folyadékbevitel nemcsak a zsírégetés szempontjából fontos. A testének szüksége van az ásványi anyagokra, ha koplalás alatt áll.
Mi a táplálkozási terve?
Még 8 óra alatt sem szabad inni Nutella kenyeret és fagylaltot. Ehelyett győződjön meg róla, hogy kiegyensúlyozott étrendben van rostokban és fehérjékben gazdag. Egyébként a legegészségesebb időszakos böjt is ingyenes!
16 óra böjt, 8 óra étkezés - csak ezt kell tudnia.
Miért olyan egészséges az időszakos böjt?
Az étkezés nélküli hosszú idő serkenti az emésztést és az anyagcserét. A máj természetes méregtelenítő folyamatait ez vezérli, és minden felesleges méreganyag fokozatosan kiürül a testéből.
Tehát próbálja ki, az időszakos böjt valóban nagyon egészséges lehet a testének. Csak ne legyél túl szigorú magadhoz, és az étkezési fázis 8 órája alatt egyél meg olyan ételeket, amiket igazán szeretnél megenni.
Trump viselkedése a Twitteren lassan mániákussá válik
Trump mindig is kolerikus volt a Twitteren. De a választások után viselkedése egyre mániákusabbá válik.
Hadd zsírozódjon a haj: 2 hét múlva tapasztalatom, mosás nélkül
Szerves rágógumi: Ezek a legjobb alternatívák a hagyományos műanyag termékekhez
Corona után: Most következik a betegségek következő hulláma?