Időszakos böjt - Minden, amit tudnia kell

Feladva: 20.08.08., 13:15. Frissítve: 20.08.20., 13:23

Az időszakos böjt vagy a böjtöt szimuláló étrend a kalóriahiány miatt történő fogyás módszere, amely naponta feladja a 3 jól bevált étkezést és kalória nélkül fogyaszt kalóriát.

Szakaszos böjt - 2 típus

Tudnia kell, hogy kétféle szakaszos böjt létezik. Az első hosszabb heti (24-36 órás) böjtöt jelent. Fontos, hogy a kiválasztott 2 nap ne legyen egymást követő. A hét hátralévő 5-6 napjában normálisan fog enni.

A második típusú böjt egy rövidebb, naponta tartandó. Ez azt jelenti, hogy beállított egy 4-8 órás ablakot, amelyben 2-3 ételt fogyaszthat, a nap további részében (16-20 óra) pedig böjtöl. A második lehetőség a legnépszerűbb.

Szaggatott böjt - előnyök

Ez a fajta étrend segít a szervezet méregtelenítésében. Ezenkívül kiegyensúlyozott módon képes lesz megszabadulni a zsírtól. A 16 órás időszak, amikor nem eszik, segít az izomtömeg növelésében, különösen, ha folytatja a napi edzésprogramot.

Azok, akik kipróbálták ezt a diétát, azt mondják, hogy ez hozzájárult immunitásuk fokozásához, valamint méregteleníteni bőrüket és bőrüket.

Azt is tudnia kell, hogy a 16 órás periódus alatt, amikor nem eszik, teste autofágia állapotba kerül, kiemelten kezelve a régi vagy beteg sejteket.

Azt is észreveszi, hogy koncentrációs szintje javulni fog, és reggelre több energiája lesz, miután megszokta az új életmódot.