Időszakos böjt Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és lásd - 393. oldal
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
igen, magam is megnéztem a tojásokat, és láttam, hogy nem is olyan rosszak:-)
tamara, 3 hónap alatt 9 kiló, hú, itt remek tempót állítasz! mennyit akar fogyni? Szerintem 4/5 kiló könnyen elfér egyforma méretű ruhákban. a 65 kilós időmből való nadrágom még mindig elfér. csak nem néz ki olyan jól a derékpánt körül
Mivel én is a "stop shopping" szálon lógok, nem akarok eljutni odáig, hogy kisebb ruhákat kelljen vásárolnom
Felhasználói információk menü
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Sok szerencsét az új évben!
Alex, igyekszem a kalóriák nagy részét is elégetni este. Ha egyébként nem terveztem terjedelmes ételeket.
Számomra ez magában foglalja a leleményes póréhagyma csirke salátát, valamint a sajt és póréhagyma levest.
Ha este szoktam normálisan enni, akkor a legjobb ebéd egy csésze húsleves (10 kcal) és nyers zöldségfélék, pl. Karalábé. Ennek körülbelül 30 kcal/100 van.
Sajnos általában nagyobb mennyiségre és időre van szükségem.
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
köszi utetiki.
hm, a karalábéból készült húsleves nagyon sokat hangzik nekem. nagyon. nagyon kevés.
főleg, hogy nem tolerálom olyan jól a nyers ételeket.
Próbára kell tennem magam.:)
AW: Rövid távú böjt és annak változatai - próbáld ki és nézd meg.
Hosszú távú célként összesen kb. 30 kg-ra törekszem, amelyet úgy kaptam, hogy körülbelül 10 évvel ezelőtt abbahagytam a dohányzást és körülbelül 5 évvel ezelőtt meghaltam apámat, és amelyek azóta egyszerűen nem akartak elmenni. csak a 10in2 segített abban, hogy valami történt a mérlegen.
A 10in2-ben az a jó, hogy nekem könnyű a böjt nap. Számomra a böjt valóban böjtöt jelent, azaz étkezés nélkül, kalóriát nem tartalmazó italok nélkül, KIVÉTEL: jelenleg 2 csésze kávé, ezúttal zabtejjel.
Egy professzor szerint, aki a 10in2-t kutatta (most ne kérdezze meg a nevemet), a 10in2-hez kapcsolódó autofágia-hatás csak akkor működik, ha nem fogyasztanak fehérjetartalmú termékeket. A tej nem működik, a szójatej sem. Valószínűleg csak mandula- és zabtejjel működik.
A mandulatej sajnos a kávéban "ülepedik", vagyis kissé úgy néz ki, mintha a túrós tej az aljára süllyedne. Ezt könnyen meg lehetett érteni az általam használt dupla falú üvegpoharakban. A kávémban töltött 4 hét mandulatej után már nem éreztem a cucc illatát, és a karácsonyi vásárról áttértem a fekete teára.
Most az ünnepek alatt viszont a böjti napok nem voltak rosszak, de a kávéelvonás (a torkomon át nem kaphatok kávét tej nélkül), ezért új kísérletet kezdtem tejpótlókkal, ezúttal zabtejjel. Eddig úgy működött, hogy undorral nem reagáltam, de alig egy hét. De legalább a zabtej nem pelyhesedik, ha a "tej" kávé egy ideig áll.
BTW: Egyébként az autofágia állítólag életet meghosszabbító és fiatalító hatást fejt ki, így egy bizonyos életkortól kezdve folytatott önkísérlet nem árthat. Ennek ára azonban kissé kemény egy tejeskávés drogos számára .
PS: A takarékossági fórumban is olvastam a "vásárlás abbahagyása" sort, de elcsesztem magam az idei évre, mert az évek között gondoltam egy fitnesz karkötőt, amely aztán fitneszórává változott, így motiváció céljából .