Időszakos böjt, terápiás böjt és egyebek Melyik éhgyógyszer illik hozzám Kölner Stadt-Anzeiger
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
A kölni rendőrség tanúkat keres: A Volksgarten áldozata megsérül
Szaggatott böjt, Schroth-kúra, Mayr-kúra: Melyik böjt program megfelel nekem?
Sok zöldség, nincs hús: a böjt hamvazószerdán kezdődik.
A böjt csak annyit jelent, hogy nem eszel, igaz? Talán a bibliai nagyböjt értelmében. Nyilvánvalóan Jézus 40 napra kivonult a sivatagba, és abbahagyta az evést. De a legtöbb szakértő szempontjából ez nem igazán ajánlott. Ehelyett a böjt sokféle formában zajlik ma.
Egyszerűen minden nélkül végezni nem feltétlenül a legjobb módszer, mert ha nem eszel semmit, akkor legalább folyadékra van szükséged - lásd Buchinger terápiás böjtje. "Nem árt megkérni egy orvost vagy táplálkozási szakembert, hogy találja meg a számodra megfelelő módszert" - mondja Margret Morlo. Mivel nem minden típusú böjt egyformán alkalmas minden ember számára. A szakember a legelterjedtebb módszereken ment keresztül velünk.
Gyümölcs böjt
A gyümölcs kúra mindenképpen friss kúra.
Mi a gyümölcsböjt?
Gyümölcsböjt mellett naponta körülbelül öt adag friss gyümölcs vagy enyhén párolt zöldség fogyasztható. Ez egyfajta terápiás böjt, és többnyire a test regenerálására szolgál. Ezek és más terápiás éhomi módszerek célja az immunrendszer megerősítése és stabilizálása. Van azonban rövid távú fogyás is, mivel az étrend egyszerre tartalmaz nagyon magas kálium- és sótartalmat, ami azt jelenti, hogy sok folyadék ürül ki.
Kinek alkalmas?
Ez a terápiás böjt módszer kezdőknek megfelelő, mivel az öt étkezés lehetővé teszi, hogy étkezés közben megtartsa a szokásos napi ritmust. A gyümölcsböjt nem alkalmas beteg vagy idős emberek, gyermekek és fiatalok, valamint terhes és szoptató nők számára. Ha nem biztos az egészségében, akkor a kezdés előtt feltétlenül gyorsan beszélje meg orvosával a gyümölcsöt.
Lehet enni ilyen tartósan?
A gyümölcsböjt nem állandó étrend. Ez idő alatt jelentős fehérje- és zsírhiány van. De jó, ha két-három napig csak gyümölcsöt eszünk. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcsös koplalás is az időszakos éhezési módszerek egyike.
Böjt időszak
A böjtkúrák segítenek az egészség visszaszerzésében.
Milyen változatok vannak?
Sokféle intervallumos éhomi étrend áll rendelkezésre. Ebbe beletartozik:
- Gyorsan minden másnap
- 5: 2 diéta
- Az egyes étkezések kihagyása, például a 16: 8 módszer: Nyolc órán belül enni szabad, utána 16 órán át nem eszel.
Milyen hatásai vannak a szakaszos éhgyomorra?
Az étkezési szünetek ösztönzik a testet a tartalékok mozgósítására. Először a májban és az izmokban tárolt glikogén bomlik le, majd a zsírtartalékokba kerül.
Mivel egy nap böjt után nincs vágy, másnap nincs túlevés. Az időszakos böjt megakadályozza az egerek cukorbetegségét, mert csökkenti a májzsír mennyiségét. További állatkísérletek kimutatták, hogy az időszakos böjt csökkenti a vércukor- és inzulinszintet, valamint csökkenti a zsigeri, azaz a hasi zsírt. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Mennyire hasznos a szakaszos böjt?
Az élelem és a tápanyagok tartós hiánya katabolikus anyagcsere-helyzetet teremt. Ez azt jelenti, hogy a test saját tartalékaira támaszkodik, ami a kívánt hatás. Nem vált át éhezési anyagcserére sem. Körülbelül nyolc-tíz nap elteltével a test alapanyagcseréje csökken és az anyagcsere lelassul.
Mik a buktatók és a buktatók?
Az időszakos böjt nem változtatja meg automatikusan a rossz étkezési szokásokat. Az intervallum diéta kiválasztásakor figyelembe kell venni az egyéni körülményeket és célokat. Az időszakos böjt nem alkalmas 1-es típusú cukorbetegeknek, étkezési rendellenességekben szenvedő embereknek, gyermekeknek, gyermekeket akaró nőknek, terhes és szoptató nőknek. A böjtöt meg kell beszélni az orvossal gyógyszeres kezelés és krónikus betegség esetén. A mellékhatásokat és a hosszú távú következményeket még nem sikerült megfelelően tisztázni.
Elképzelhető ez a diéta tartós folytatása?
Az intervallumos éhomi módszereket állandó táplálkozásnak szánják. Az 5: 2 diétával például a hét két napján böjtöl. A böjtöt azonban mindig le kell állítani, ha vannak mellékhatások.
Schroth-kúra
A Schroth-kúra váltakozik a szárítás és az ivás napja között.
Mi a Schroth-kúra?
Johann Schroth (sziléziai kocsis) (1798-1856) a zsírral kapcsolatos elhízást számos betegség és betegség okaként ismerte el. Schroth-kúráját ma is gyakorolják. Egy hétig tart, és három száraz napra, két kicsi és két nagy ivási napra oszlik. A száraz napokon csak egy pohár gyümölcslé engedélyezett, a kis iváskor 1 liter folyadék, a nagy iváskor pedig 2 liter folyadék megengedett. Minden nap van valami más az asztalon: száraz tekercs és aszalt szilva, zsemle, hajdina és kenyér. Eredetileg bor volt az ivási napokon, ma vizet vagy gyógyteát ajánlanak. Fontos a testmozgás és a napozás napközben, az éjszakai nedves csomagok, amelyek ösztönöznek az izzadásra.
Meddig tart a Schroth-kúra?
A kúrát két-négy hét alatt végzik - általában orvosi felügyelet mellett, speciális létesítményekben. A kicsi Schroth-kúra négy-hét napon keresztül egyedül is elvégezhető otthon.
Kinek alkalmas a kúra?
Elhízásban, hörgő hurutban, reumában és köszvényben szenvedő betegek
Melyek a Schroth-kúra hátrányai?
A Schroth-kúra ma ellentmondásos a szakértők körében, elsősorban a száraz napokon csökkent folyadékfogyasztás miatt. A gyors súlycsökkenés a vérnyomás csökkenéséhez is vezethet, kísérő tünetekkel, mint hányinger, hányás, fejfájás, idegi rendellenességek, szédülés és gyengeség. Ezért csak az enyhe változatot szabad otthon elvégezni. Ha tünetek jelentkeznek, a kezelést azonnal le kell állítani, és orvoshoz kell fordulni.
Alapböjt
Bár ez nem várható, a haltermékek fokozott savterhelést okoznak a szervezetben.
Mi a lúgos böjt?
Aki a lúgos böjt mellett dönt, azon a tézisen alapul, hogy a sav-bázis egyensúly jelentős hatással van az egészségre. Minden savképző ételt el kell kerülni egy bizonyos ideig. Ennek enyhítenie kell az anyagcserét. A lúgos böjt az egyik terápiás böjt módszer. Mellékhatásként általában fogyás is előfordul.
Mely ételek alkotnak bázist és melyek savak?
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása után megnövekedett bázisképződés tapasztalható. A legnagyobb savterhelés sajt, hús, hal és teljes kiőrlésű termékek fogyasztása után következik be. A savképző szerek édes gyümölcslevek, alkoholos italok, cukor, fehér liszt és számos iparilag előállított élelmiszer is. A lúgos böjt során ezeket a savépítõket teljesen el kell kerülni.
Miért alapos böjt?
A lúgos böjt hívei meg vannak győződve arról, hogy az idő múlásával egyre több sav rakódik le a testben, mert a test már nem tudja azokat kiválasztani. A sav-bázis egyensúly zavartnak tűnik, és ennek következtében betegségek is kialakulhatnak. A túlsavasság tünetei lehetnek fáradtság, emésztési problémák és általános energiahiány. A lúgos böjtölésre azonban a szakirodalomban nincsenek ajánlások.
Mit lehet enni?
Italok: víz, gyógytea, frissen facsart gyümölcs- és zöldséglé. Étel: gyümölcs, gyümölcssaláta, alapvető müzli, meleg zöldségleves, mandula, szárított gyümölcs, olajbogyó. Az egyszerű ökölszabály: „A savanyú ételek lúgossá teszik őket, míg minden édes savat képez” útmutatóként szolgálhat
Lehetséges-e tartósan egy lúgos étrend?
Azok, akik a lúgos böjt szabályai szerint étkeznek, hosszú távon nem táplálkozhatnak egészségesen. Időről időre, korlátozott - többnyire saját maga által meghatározott - időszakon belül a lúgos böjt alkalmas a szakaszos éhezéshez hasonló hatások előidézésére.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
10 napos böjt terv: Mire kell figyelnem a Buchinger terápiás éhgyomorra?
Töltse le az útmutatót: Így böjtölsz rendesen és egészségesen
Méregtelenítés tavasszal Kölnben: 10 alternatív tipp test és lélek méregtelenítésére
Terápiás böjt
Számos különböző terápiás éhgyomri rendszer létezik.
Mi a terápiás böjt?
A módszert Otto Buchinger belgyógyász alapította, aki 1920-ban megnyitotta Németország első terápiás éhomi klinikáját. Maga a súlyos reumás ízületi gyulladás érte, és terápiás éhgyomorra könnyebbséget talált.
Hogyan működik a Buchinger terápiás böjt?
Ez a diéta kizárólag mézes gyógyteából, zöldséglevesből és gyümölcslevekből áll. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 50 g szénhidrátot fogyasztanak naponta. Az éhezési szakasz befejezése után úgynevezett felhalmozási napok következnek, amelyeken a böjt utáni táplálkozási magatartást célzott táplálkozási tanácsadással kell optimalizálni.
Hogyan működik?
A Buchinger terápiás böjt megkönnyebbüléssel kezdődik, amelyeken csak könnyű étrendet fogyasztanak. Ezt egy teljes bélmozgás követi. Ezt követően a tényleges böjt körülbelül öt napig zajlik. Három liter folyadékot isznak naponta. A böjt napokat jógagyakorlatokkal vagy könnyű gyakorlással kell kísérni. A böjti napok vége a böjt megtörésével kezdődik. Van egy érett alma- és zöldségleves. Aztán vannak építési napok könnyű viteldíjjal.
Kinek alkalmas?
Elhízás és kapcsolódó betegségek, valamint reumatikus betegségek, magas vérnyomás, funkcionális rendellenességek stb. Természetesen az egészséges emberek is kipróbálhatják ezt a fajta böjtöt.
Mayr kúra
Hogyan áll össze az étrend?
A diéta elengedhetetlen eleme az elavult zsemle, amelyet az utasítások szerint rágnak, és a tej.A Franz-Xaver Mayr (1875-1965) osztrák orvos által kitalált kúra nem diéta, hanem alapos bélrehabilitációra irányul. Mayr korán felismerte, hogy a bél egészségi állapota elengedhetetlen az emberek általános állapota szempontjából.
Kinek alkalmas?
Krónikus székrekedésben és bélműködési zavarban szenvedő betegek.
Változat: Mayr szerint van egy tiszta terápiás böjt is, amelyben naponta csak teát és Carlsbad-sót adnak be. Ezt a változatot egy rendszeres bélmasszázzsal kombinálják.