Időszakos claudication diéta, mint védelem
Köztudott, hogy aki sok gyümölcsöt és zöldséget eszik, annak nagyon pozitív hatása van az egészségére. Mint egy tanulmány megállapította, a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend még az úgynevezett perifériás artériás megbetegedések ellen is védelmet nyújt, olyan érrendszeri betegség ellen, amely a lábak artériáinak szűkülésével vagy akár elzáródásával jár. Az egyik ablakablakról is beszél, mert az érintettek már nem tudnak nagy távolságokat megtenni, ezért újra és újra meg kell állniuk - mint az ablakvásárlás.
A gyümölcs és a zöldség megakadályozza az időszakos claudicációt
Napi három gyümölcs és zöldség tálalása jelentősen csökkentheti a perifériás artériás megbetegedések kockázatát, amint azt az Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology folyóiratban, az American Heart Association magazinjában 2017. május 18-án közzétett tanulmány is mutatja.
Perifériás artériás elzáródásos betegség (PAD) esetén a lábak artériái (néha a karok) keskenyednek. Csökken az izmok véráramlása, ami megnehezíti vagy akár elég fájdalmas is a járást. Az összes 50 évnél idősebb ember 10 százalékát érinti a PAD. Minél magasabb az életkor, annál gyakrabban jelentkezik az intermittáló claudication problémája.
Időszakos claudication: Különösen gyakori a dohányosok és a volt dohányosok körében
A dohányosokat a PAD gyakrabban érinti, így a betegség bekövetkezésekor úgynevezett dohányos lábaként emlegetik őket. Esetenként a PAD során amputálni kell a lábát. Ez az eset áll fenn, amikor a láb egyszerűen már nincs elegendő vérrel ellátva, és végső soron meghalás kockázatával jár, ami súlyos vérmérgezéshez és halálhoz vezethet.
Az érbetegségek ritkábban fordulnak elő a gyümölcs- és zöldségbarátok körében
Ha ezért hatékony megelőző intézkedések lennének, akkor óriási egészségügyi problémákat lehetne megmenteni az időskorban. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik ennyire nem élvezik a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, gyakrabban szenvednek érrendszeri betegségekben (ide tartozik a koszorúér-betegség és a szélütés is), mint a gyümölcs- és zöldségbarátoknál.
Kevés gyümölcs és zöldség: magas a PAD kockázata
Másrészt ezzel kapcsolatban meglehetősen kevesebb adat állt rendelkezésre a PAOD-ról, amelyet a fent említett tanulmánynak most meg kellene változtatnia. 3,7 millió ember adatait értékelték:
- Azoknál az embereknél, akik naponta három vagy több adag gyümölcsöt és zöldséget ettek, 18 százalékkal alacsonyabb volt a PAD kockázata, mint azoknál, akik kevesebb gyümölcsöt és zöldséget ettek.
- Különösen azoknál az embereknél, akik korábban dohányoztak vagy dohányoztak, a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás csökkentheti a PAD kockázatát. De még a soha nem dohányzó embereknél is megmutatkozott a sok gyümölcsből és zöldségből álló étrend védő hatása.
- Összességében kiderült, hogy az emberek 6,3 százaléka szenvedett PAD-ban. Az érintettek több mint 70 százaléka kevesebb, mint 3 adag gyümölcsöt és zöldséget evett naponta.
Egyszerű megelőző intézkedés a PAD ellen: Egyél több gyümölcsöt és zöldséget!
"Vizsgálatunk megmutatja az embereknek, hogy valami olyan egyszerű dolog, mint több gyümölcs és zöldség elfogyasztása óriási hatással van a PAD időskori kialakulásának valószínűségére" - mondja Dr. Jeffrey Berger, a tanulmány szerzője, az orvostudomány és a sebészet professzora a New York-i Egyetem Orvostudományi Karán.
A gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend PAD-kockázatra gyakorolt védőhatása egyéb kockázati tényezők, például a tipikus kardiovaszkuláris kockázati tényezők (dohányzás, elhízás, fizikai aktivitás, magas vérnyomás stb.) Figyelembevételével is megmutatkozott.
Holisztikus intézkedések az érrendszer egészségének javítására
A PAD okai megegyeznek azokkal, amelyek arteriosclerosishoz vezetnek, mivel ez az összes PAD-beteg 95 százalékában van. Az arterioszklerózis okai többek között. eredendően gyenge erek egészségi állapota, nem optimális vérminőség (magas vérzsírszint, magas vércukorszint és lassú véráramlási sebesség), magas vérnyomás, elhízás, mozgáshiány, létfontosságú anyagok hiánya, krónikus acidózis, rossz bélegészség és mások.
Itt olvashatja el, hogyan lehet ezeket a tényezőket enyhíteni a holisztikus intézkedések segítségével: A koleszterinszint természetes csökkentése
További érdekes tippeket találhat érrendszeri egészségére itt: