Időszakos koplalási tanulmány Ez a legjobb étrend, és fiatalos hatású
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2020. július 15-én 12: 07-kor.
Szakaszos böjtöléssel az álomfigura felé? Új tanulmányok azt mutatják, hogy ez jó ötlet: A diéta nem csak kilókat dob le, hanem fiatal is tartja a testet. A legjobb feltételek az egészséges megöregedéshez!
Az időszakos böjt vagy a szakaszos böjt az emberek étkezési szokásain alapszik a múltban: Nem mindig volt élelmiszer elérhető, ezért az étkezés bevitele fázisai váltakoztak.
Az időszakos böjt szimulálja biológiai étkezési szokásainkat. Az éhomi szünetek meddig tartanak, nincs megadva: Vannak olyan megközelítések, amelyek 16 órát feltételeznek, mások 24 órát választanak stb. A Grazi Egyetem (Ausztria) tanulmánya, amelyet a "Cell Metabolism" folyóiratban publikáltak, 36 órát választott intervallumainak.
Még a kutatóknak sem kellett volna elvárniuk a vizsgálat eredményeit: Az időszakos böjt nemcsak minden étrend fő céljához, jelentős fogyáshoz vezetett, hanem nagyon pozitív mellékhatásokat is mutatott: Az időszakos böjt hatékonyan felépítette a veszélyes zsigeri zsír - azaz a hasüregben tárolt zsírtartalékok - mennyiségét is - tól től. Ezt a zsírt a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívrohamok magas kockázati tényezőjének tekintik. A kutatók következtetése: Azok, akik szakaszosan böjtölnek, nemcsak súlyukat, hanem a szívroham kockázatukat is csökkentik, és ezáltal növelik várható élettartamukat.